abs

jak dla mnie lepszy jest abs 2 :D

Jak MUSISZ robić sobie jakiś system to weź abs, szóstka to po prostu gniot, nawet nie chce mi się pisać dlaczego bo za często to już było omawiane. A to Ty chcesz ćwiczyć tylko brzuch ?

tylko podobną wypowiedź też gdzieś czytałem :) zresztą jeśli system ABS działa to go zastosuje ominę brzuszki lafaya jak nie będę widział rezultatów wrócę do tradycyjnego ćwiczenia :)

Wiem, że już po czasie ale tak mnie zastanawia. Skoro czytałeś o wyższości ABS i A6W nad "zwykłymi ćwiczeniami" to wnioskuję, że coś tam poczytałeś o treningu i nikt nigdzie nie wspominał o regeneracji?!

tak jak ABS twierdze poza tym nie mam problemów z pieniędzmi na diete, tak samo i na suple więc rozważam optymalne rozwiązania żywieniowe

pompki a brzuch to jak przysiady a barki.. pompki są na klate, triceps ew barki w zależności od rozstawu rąk oraz kąta.. Pompkami nie zrobisz kaloryfera.. samymi brzuszkami raczej tez ciężko. Twoje miesnie potrzebuja roznych bodzcow poczytaj o ABS II

Moze idz do lekarza a jak nie to polecam abs 2.

na jakiej stronie moge znalezc opis treningu do ABS 2 ??

[...] potem skośne, na koniec doprawiamy mięśnie proste brzucha (górną część), ułoż alternatywny trening dla tego co napisalem i rob go w inny dzien tygodnia. po skonczeniu 6-8 tygodniowego cyklu przejdz na jakis czas do abs II, zacznij do wlasciwego pulapu i w trakcie 8 tygodni przeskocz o 2 pułapy. mam nadzieje, ze pomoglem choc troche, pozdro.

a nie będzie za dużo seryjek w ciągu tygodnia ? łącznie wychodzi 18 serii w ciągu tygodnia... hmm? a co myślisz o ABS II ?

Nie robiłem ani tego ani tego ale gdybym miał się zdecydować to ćwiczyłbym ABS 8 minut 3 razy w tygodniu!

Moje ćwiczenia to - abs na brzuch raz dziennie. - hantelki raz dziennie - drążek podciagania - pompki wszelkiego rodzaju diamentowe normalne itp - Siłownia, tam plecy biceps brzuch itp - i takie coś: http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_92793&feature=iv&list=UU5T3aH0T4NRCp9AbUfRxN2w&src_vid=POdzasJklxw&v=hEMcHVwzHPA

ABS w dni wolne od treningu?

ABS-a II, rób w dni w które masz go robi, a o ile dobrz pamiętam pisze w po, śr, i pt, albo pon,wt,czw,pt. Rób po treningu. Ja tak robie.

no dobrze ;d Dodam ze moim celem jest zrobienie 6-ciopaku do grudnia ; D przy systematycznym treningu abs i rowerku myslicie ze da rade ?

a6w jest bardzo zły zrób lepiej ABS 3x w tygodniu Trening na ręce nic ci nie da w siłowaniu tam liczy się technika Wykonuj coś takiego http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

6weidera sobie odpusc cwicz z obciazeniem albo wez sie za cos z ABS 2 co do silowni uloz sobie plan FBW po dwoch miesiacach nie masz co sie spodziewac jakis oszalamiajacych efektow. a braki efektow moga byc spowodowane wieloma czynnikami. u Ciebie diety brak wiec moze to byc akurat to. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:11:10

po pierwsze; A6w sobie daruj po drugie: ABS-II rób 3x w tygodniu, nie więcej. Brzuch też mięsień i potrzebuje regeneracji, a jak go przemęczysz to automatycznie będziesz męczył prostowniki, które przejmą zadanie utrzymania stabilnej postawy ciała.

[...] w takiej pozycji nawet 10min,tak ze 20-50min takiego cw. codziennie, I po 2tyg boki oraz brzuch byly coraz to mniejsze mikalem (mam) bardziej wytrzymaly brzuch oraz twardszy. a co do abs dobrze bede robil lecz neistey 5x w tyg, nie lubie bezczynnie siedziec I tyc bo od siedzenia boki rosna, I w zwyczaju tak mam ze juz tak jest. jakies uwagi?4

[...] cie czytam to smiac mi sie chce.Po pierwsze kolega(ktory pisze bardzo dobrze)chce ci pomoc a nie zaszkodzic po to wlasnie jest by dzielic sie doswiadczeniem i wiedza.Abs i abs2 to jedne z najlepszych z zestawow cwiczen na partie brzucha.Zapomnij o a6w to jak powiedzial kolega obciaza kregoslup.Teraz moze nie wiezysz ale jezeli bedziesz cwiczyl [...]