[...] przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez zbędnych ćwiczeń a już na pewno nie abs2 weiderach i innych tego typu ćwiczeniach, odnośnie treningu brzucha był gdzieś o tym świeży art więc poszukaj ;) Rozchodzi mi się tylko o to, które czy ABS2 czy [...]
Cwicze ABS poziom A robie to pierwszy raz wiec chce sie troche przyzwyczaic ... cwiczenia zajmuja mi okolo 3-4 min ... robie je narazie 3 razy w tyg to ma niby wystarczyc ? robie wszystko prawidłowo technicznie i czuje oporowo nawet do 10 min po cwiczeniach napiecie miesni .. a moze robic to jeszcze szybciej ( ten poziom ) do 2 min ?
OK dzięki, a to ABS to po prostu ćwiczenia mięśni brzucha, tak? I jeszcze takie dość dziwne pytanie, mianowicie: będę sobie tak ćwiczył i ćwiczył powiedzmy z rok, będę podnosił coraz więcej, ale czy przy mojej normalnej diecie (niestety za dużo tłuszczy, ale ograniczam) będzie widać jakieś wizualne efekty? I czy naprawdę z brzucha tkanka [...]
Tak, ABS to zestaw ćwiczeń brzucha. To zależy od tego czy jesteś na dodatnim czy ujemnym bilansie, jeśli na ujemnym to na pewno efekty będą jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, oczywiście przy dobrej diecie, ale znowu mięśnie stoją raczej w miejscu, choć słyszałem teorie, że nawet na redukcji da sie budować tkankę mięśniową. Zależy, ja mam prostą [...]
Witam, trenuje brzuch co drugi trening na silowni, lepiej jest robic jakies pojedyncze cwiczenia na brzuch( na maszynie, z podnoszeniem nog, zwykle, boczne, jakies z obciazeniem) czy po prostu robic jakims planem np. ABS dla poczatkujacych?
Jakie przerwy robic przy FBW na mase? 1,5 - 2 min? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504-s1.html Mozna rownolegle robic trening ABS? Czym wlasciwie jest SOG? :) Sorki za brak poslich znakow Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-12-11 15:16:55
witam pomoże ktoś jakie ćwiczenia angażują zewnętrzną część klatki piersiowej żeby był opadnięta jak na tym zdjęciu http://fitz101.com/wp-content/uploads/2013/01/stephen-amell-abs.jpg ps:ile trzeba brać na klate żeby wyrobić taką (plus minus chciałbym wiedzieć ile mi jeszcze brakuje) Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-23 21:06:06
Gosciu walnal opis wiekszosci opcji tego auta : Opis pojazdu: Witam mam do sprzedania auto marki VW PASSAT PHAETON 5,0TDI 313 KM rok produkcji 2004 przebieg 165 tyś km. NA swoim wyposażaniu posiada:] - ABS, ESP IDT - 4X4 - 4 MOTION - CENTRALNY ZAMEK - ELEKTRYCZNIE SKŁADANE STEROWANE I PODGRZEWANE LUSTERKA - ELEKTRYCZNE SZYBY - ELEKTRYCZNE FOTELE - [...]
dzieki bardzo :) ja to liczylem calkiem inaczej i tam pomotane bylo dzieki a ile czego ma byc zeby bardziej na redukcje szlo ?? zaczynam robic Abs wiec co by bylo lepsze wiecej czego mniej czego
Witam 1) Kiedy najlepiej zjesc posilek potreningowy? Od razu po treningu? Czy 30-45min po nim? Bo ostatnio czytalem w starym nr KiF ze najlepiej zjesc 45 min po... 2) Robie ABSII w DNT co najlepiej zjesc przed i po ABS ? Zdr.