Uzyj wyszukiwarki. Ten temat był już wałkowany 100razy. Przy treningu na mase lepiej stosować ABS II albo zwykły trening brzucha. Tak A6W będzie ,, coś '' przeszkadzał.
zagmatfales to fakt , a teraz od poczatku po pierwsze mezczyzni nie maja celulitis jest to niemozliwe po drugie nie podales nic na temat otluszczenie brzucha po trzecie odstajacy brzuch moze bys spowodowany albo zbyt duza iloscia tk. tluszczowej albo zbyt slabymi miesniami , co do a6w program ten jest przede wysztkim na spalenie tluszczu w [...]
no to rob ABS II
brzuch mozesz cwiczyc wg. wlasnego uznania albo jakims planem np. wlasnie ABS
Spoko a ten ABS to mozecie mi go rospisac?
Ale ja nie moge tak po prostu odpuścić sobię diety, brzucha itp... Mam okropny kompleks na jego punkcie. Cały czas o nim mysle. Ciezko jest mi sie zrelaksowac itp Diete robie dlatego zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) [...]
[...] Training™ Day 5: OFF Day 6: Olympic Hypertrophy Training™ Day 7: Iron Cardio Day 8: OFF You can follow this program for 4-6 weeks.” Pochodzi ze strony: http://www.avantlabs.com/page.php?pageID=215&issueID=18 …tylko że coś się do końca nie ładuje (u mnie) Nie bić jak coś będzie nie tak…
nie katuj brzucha, daj mu 6 tygodni odpoczynku teraz podczas regeneracji masa mięśniowa brzucha i tak się powiększy (w końcu dałeś mu bodziec do rozrostu) później na dolne partie zrób sobie program ABS II co do ostatniego pytania to jeśli ćwiczyć dolne partie mięśni brzucha górne też pracują
A ja zaproponuję coś innego. Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha. Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy [...]
ABS II http://www.sfd.pl/temat180570/
Spróbuj jednak z Tym A6W... efekty naprawde daje....!albo spróbuj ABS 2 http://www.sfd.pl/temat180570/
na brzuch podczas masy robi sie 20 - 50 pow. Te brzuszki z obciążeniem to chyba nie jest najlepszy pomysł. Próbowałeś może robić ABS II ?? Jest dobry na mase polecam!! tak to jest jak sie brzuch robi tylko podczas rzeźby
a6w robilem kilka podejsc i nic, zadnych efektow a przy ABS juz widac rezultaty! z kolei supli jeszcze nie chce brac, bo mam dopiero 4-miesieczny staz i chce jeszcze jechac na "sucho"
i tu sie drogi kolego mylisz i to wielce! poszukaj jakiegos tematu o ABS vs. A6W i masz tam wypowiedzi roznych ludzi - jeden system im wchodzil a drugi nie. a co do kretki i hmb - to sa SUPLEMENTY a nie odżywki!
Don szacunek dla ciebie ale przeciez moze robic w domu brzuszki np. abs czy absII, przysiady bez obciazenia tez moze robic a czemu nie ?
Nie wiem czy dobre ale w życiu bym nie wydał na to kase. A na brzuch działa np. A6W czy ABS
Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym [...]
brzuch ja bym polecal ABS badz a6w ale jesli chcesz koniecznie nie zoestawowe to sadze ze 2 dni byo by dobrze tzn co 2 ale to kazdy inaczej bedzie mowil Co do pompek wiem co psize dlatego dodalem ze wg mnie bo to ejst bardzo cienzkie silowo i technicznie cwiczenie i uwazam ze lepiej miec duze rezerwy sily na nie
Nie wiem czemu ale a6w nie dał mi tego co ABS - po prostu parenaście pierwszysch razy wytrzymałem gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i [...]
Aerobiczna 6 Weidera. Ewentualnie ABS. Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
