abs

nie no trzymaj mnie! teraz to jestem "czerwony". Zadalem pytanie w swojej poczatkowej wypowiedzi i jeszcze nie dostalem na nie odpowiedzi ,wiec mnie nie obrazaj heheh a tak wogoole to A6w to gowno i nigdy nie mam zamiaru tego zaczynac ,gdyz rezultaty ABS sa zadawalajace! Jsli chodzi o a6w to kazdy moze sobie ulozyc byle jaki trening na [...]

jak co to was obchodzi?! ej synek myslalem ,ze mi pomozesz ,a ty mnie tu dolujesz;( smutno mi sie zrobilo :D sluchaj ABS jest najlepszy ,wies mnie nie ucz ,ale i tak jestes ziom;]

zniszcze was wszystkich moimi miesniami :D nie przeszkadzajcie ,bo robie ABS :>

ej lepiej robic brzuchy z malym zakresem ruchu tak jak w ABS na filmie czy lepiej takie normalne (tzw.szkolne hehehe) w gazetach jest napisane ,ze te szkolne sa dobre ,a na silce mowia ,ze te z malym zakresem ruchu?! Co o tym sadzicie silkarze? jakie sa lepsze efekty?!

Chyba jak się spocisz, równie dobrze mógłbyś się zapytać czy ćwiczenie dłoni ściskaczem spala tłuszcz?, pewnie jeśli robisz szybko i tak pocisz się przy tym coś tam spalisz, ale śladowo. Z obdukcji polecam bieganie+dieta - nic lepszego na zgubienie fatu jeszcze nie wymyślono. Ale jesli tak jak mówisz masz naprawde mało fatu na brzuchu to się tym [...]

niewiem czy to duzo tluszczu ale daje fote i czy na to wystarczy A6w i abs ?? Zmieniony przez - gucio555 w dniu 2006-08-30 21:06:17

Cóż, nie jest tak źle - chcesz spalić tłuszcz - sensowna dieta+aeroby, chcesz mieć mięśnie na brzuchu -sensowny trening(na początek może być ABS) W tej materii nie ma 2in1, nie dostaniesz też gotowego przepisu(bo przecież ciasta nie pieczesz:)), pzdr

:D hehe ile mam robic te ABS?? bo slyszalem ze z moim brzuchem ladnie sobie go mozna wyrzezbic :D

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf platki na kolacje??? zjedz serek wiejski lub twarog albo rybke ja bym tak zrobila :-/ albo jajeczka

ten link z abs nie dziala :(

ja nawet na masie 6x w tyg trenuje. tak się uwziąłem na niego. przy masówkach trenuje go pod względem rozwoju tj abs, lub/albo/i z obciązeniem. natomiast przy gęstości i rzeźbie to b,duza liczba powtórzeń, dochodziłem kiedys nawet do 200 powt w unoszeniu nóg do góry. pzdr/

nie chce zakladac nowego tematu ale mam pytanie jedno moze 2; zaczolem chodzic na siłownię w maju tego roku miałem przerwe przez wakacje i od października kontynuje treningi. Mój obecny trening składa sie z (brzuch robie codziennie) siłownia; 1)poniedziałek, 2) wtorek, 1) czwartek, 2) piątek Basen; sobota, niedziela rozgrzewka (rozciagam sie [...]

Hmm to że masa po metce idzie to ja wiem.( ale w 90% to masa na klate i biceps) .Ja osobiście jade na brzuch ABS em 2 .Właśnie mi o to chodzi czy idać na mase i ćwiczać brzuch też ta mase sie uzyka???

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

jak ćwiczyłeś na ten brzuszek ??? abs, 6weidera ?? czy coś innego ??!!

Za brzuch SOG się należy jak nic (kurde... ) J/w ,napisz ,czy robiłeś tylko brzuszki, czy jakieś konkretniejsze plany, TYpu ABS, ABS2, A6W (w sumie bardziej dla masywnych)?

ja raz zrobiłęm a6w i mi sie tak spodobało ze po 3 dniach zaczeołem od nowa ale musiałem przestac po 21 dniach bo zamiast wyrabiac kaloryferek to zaczynalem spalac miesnie i przestalem a teraz to zaczolem robic ABS II fajna sprawa choc dopiero wczoraj zaczolem:D:D:) do wakacji mam zamiar zrobic i jedno i deugie:D:) pozdro dla zabierających sie za [...]

Mam pytanie czy będzie to dobre połączenie do spalenia jakichś 6,8 kg, wyrobienie troche rzeźby a potem dalej maske będę jechał, ZALEŻY MI BARDZO na masie w tym momencie więc nie komentujcie prosze RÓB MASE A NIE!. Ok więc daje tutaj połączenie - Dieta http://www.sfd.pl/Ocencie_diete-t318994.html - Trening na rzeźbe jakies 4-6 tyg [...]

Wpisz w wyszukiwarce forum ABS II

xxxwroc -mięśni brzucha ani za bardzo nie zmasujesz ani nie wyrzeźbisz- praktycznie po niczym. te ćw. o ktorych pisałem powinieneś znależć także w abs. skłony na skraju ławeczki to takie "latwiejsze unoszenie bioder/nóg/ w zwisie na drążku.