ale kreatyny bierzemy 10g a nie 5, a co to xplod power to nie wiem co to za wynalazek takie cos nie istnieje, aakg to bym uzywal po zakonczeniu cyklu kreatynowego Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-01-31 17:25:53
okej samo CM3 czy moge cos jeszcze dokupic jak na pierwszy raz? cos na pompe, energie..? myslalem o AAKG czy jakas przedtreningowka lajtowa..? jako ze wy jestescie w tym temacie obeznani prosze o pomoc : )
Interesujaca opcja, aczkolwiek jednak sklaniam sie ku jednemu a porzadnemu. Myslalem nad takim rozwiazaniem rana bcaa, mono i thermo speed przed treningiem HP, bcaa thermo speed i ze 2-3 tabsy aakg po treningu CP + ?bcaa? DNT rano- bcaa mono thermo speed po poludniu bcaa thermo Cp bialeczko wcisne miedzy posilkami i przed snem
Ja chyba jednak nie będę robić touringu po trójmiejskich siłowniach. Poczekam aż zmieni mi się sytuacja finansowa i może wtedy przyatakuję jakąś. Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x22/5x26/5x30/5x32kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/8x9/8x8/8x7kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 5x9/6x7/6x6/6x5kg (*2) [...]
Cześć jestem nowym użytkownikiem forum i mam pytanie. Jak Dawkować w DT i DNT Monohydrant - Vital max BCAA - G-Force Trec Dymatize Elite Whey Protein Olimp - Vita-Min Multiple Sport AAKG 1250 Extreme mega caps Olimp Dostałem ostatnio całe opakowanie Dymatize - Xpand - 240 tab. czy warto to dodać do tych supli czy zostawić na następny cykl Z [...]
dt kreatyna 2x5g (rano i po treningu) bialko wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu witaminy do sniadania xpand przed treningiem dnt 5g mono bialko wg brakow aakg zostaw sobie na przerwe miedzy cyklami kreatynowymi albo dorzucaj tez przedtreningowo
Jak dobrze, to dobrze.;-) Dziś z braku czasu bez treningu, tylko obwód 'z nogami'. Dostałam @, więc chyba ten temat wraca do normy. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be95fba52904470fb4cbe69d74ae0016.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).
Dont może kiedyś zawitasz do Irl, kto wie:-), jakaś wycieczka czy cuś%-). 05.02.2012(Dzień21) Trening: -30 minut-bieg w terenie, obwód na brzuch(x3): -10xK2E, -10xAB Wheel, -10xAllachy. Miska: -owsiane,białko,wiórki kokosowe, -bułka owsiana,masło,makrela, -ryż brązowy,kasza gryczna,potrawka z kurczaka(piersi,warzywa,olej kokosowy,śmieta30%), [...]
Dziś bez szału: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/8x22/7x22kg //11x16/17x8kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x2/8x3/8x3kg //13x1,5/11x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/10x16/9x17/7x18kg [...]
nic specjalnego nie ma w składzie do tego nie ekonomiczny, a jako przed treningówke miałbys HP mono do tego i efekty koncowe o ile dieta i trening bedzie jak nalezy bedzie zadowalajacy, i tak w cyklu najbardziej bedzie widoczne działanie kreatyny, inne dodatki typu aakg itp. to "umilacze treningu"
Witam kończe cykl na stormie +shock , co zarzucić po nim ?... może być aakg + beta-alanina?... czy firma trec i olimp będzie odpowiednia? nie przepadam za nimi ale że tak powiem nie mam wyboru. Oczywiście cykl opierał się typowo na masie.. teraz cel utrzymać ją bądz dopić więcej kg.
Taaa masa jak się patrzy 0,5cm w doopsku i 1cm w bicepsie|-), zobaczymy co będzie po tym tygodniu@-|, coś czuję,że na dobre pogodzę się z węglowodanami;-D. 06.02.2012(Dzień22) Trening: *rozgrzewka: 3min-orbitrek,3x10-pompki męskie,wyciskanie skosx10(18kg), -wyciskanie skos 5x 6(23kg),6(28kg),6(33kg),6(38kg),3(43kg), -ściąganie drązka wyciągu [...]