[...] DZIAŁA od jednorazowej porcji tylko potrzeba czasu na zwiększenie jej stężenia w mięśniach, dopiero wtedy może szybicej odbudowywać ATP itp. A arginina również jest potrzebna po treningu, a wątpie, aby 1 g aakg cokolwiek przyniósł przed treningiem. Więc albo zbijesz mój argument swoim i wtedy podejmiemy dyskusje, albo nie mamy o czym rozmawiać.
kreatyne 5g rano i po treningu w treningowe, 5g rano w nietreningowe aminokwasy jedna porcja przed i po treningu aakg 2-5g przed treningiem, ewentualnie jeszcze dodatkowo rano z kreatyną
sprobuj jakiegos dobrego "boostera tescia" do tego bcaa, np olimp mega caps, bcaa xtra activlab jakis jablczan argininy/cytrulina/aakg lub jakis combos typu white flood itp i heja
CLA i AAKG na mnie dzialaja i wyraznie czuje i widze ich dzialanie. To jest wylacznie twoje zdanie i nikeoniecznie bym sie z toba zgodzil. A tak na dodatek kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje.
Załóżmy ze kupuje AAKG zarzucam 4 capsy tylko przed treningami (jeżeli mało to dorzucam na nastepny trening) biore tak 1-2 miesiące. Czy oprócz pompy coś mi to da? Bo jak tylko pompa to po cholere to brać
zachowaj przynajmniej godzine jesli nie troszke wiecej przerwy miedzy posilkiem a treningiem organizm ma sie skupic na cwiczeniach a nie na trawieniu pokarmu w zoladku aakg tak samo, lepiej dziala na (wzglednie) pusty zoladek