a6w

To nie jest dieta Kup drazek. Ale w sumie jesli masz cos masy, to rob a6w. Wtedy wyrzezbisz. Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-19 21:27:01

a co powiecie na A6W?? juz raz to robilem z 2 miechy temu potem robilem masówke na brzuch , miesnie urosly ale niestety tluszczyku sie nabralo wiec moze jeszcze raz A6W??

Problem jest w tym ze bez drazka ciezko jest robic dolne partie. Ludzie po a6w najczesciej maja tylko 4 pak. Mozesz probowac unoszenie wyprostowanych nog w lezeniu. A najlepiej to wstaw fotki. i popraw diete

ja również polecam A6W, wg mnie najlepsze połączenie to ćwiczenia+dietka+L-Karnityna :) 1 cykl trwa 42dni więc to nie tak strasznie długo

abs2 może spróbuj, jak masz warunki. a6w z tego co wiem nawet po sobie kształci tylko górne partie bebzola ,co sam odczuwam podczas ćwiczeń. p.s mi takie coś jak ty masz (klatka) by w zupełności starczyło ale widać duże aspiracje. pozdrawiam.

A6W nie spala tłuszczu, ale w sumie nie masz go za wiele, więc a nuż. Ja Ci polecam zestaw dieta+HIIT+ThermLineForte/ThermoStim+"a4w" (wg mojej osobistej receptury). Tym sposobem stopisz tłuszczyk w tempie niemalże błyskawicznym. Pzdr

Poranny trening dzisiaj o godzinie 11:40 :) Pompki 30/25/25 i do tego a6w. Jestem jednym wielkim mega zakwasem ;p Trening na drągu przewiduje jakoś na okolice 15:30-16

no wlasnie tez jak robilem A6W to zauwazylem ze tylko gorne partie sie wyrobiły. Myslalem o abs2 ale musze kupic drązek bo z tego co wiem to potrzebny. Moim celem jest maksymalna rzezba nie tylko brzucha, lecz calego ciała. P.S. oczywiscie powiekszanie miesni mile widziane:)

jak czytam ten temat to szkoda mi was jezeli stosujecie to co piszecie do autora zadnej redukcji !! zrobisz z siebie anoretkyka. Przyloz sie do treningu brzuch (nie zadne A6W bo za to pinny bany leciec tylko 3 proste cwiczenia na kazdy rejon brzucha). Ktos tutaj polecal spalacze jakies. Moge wiedziec po co ??

Witam serdecznię, zwracam się z takim pytaniem co mogę zrobić z takim brzuchem Chciałbym poprawić rzeźbę brzucha i nie wiem za co najlepiej się zabrać te wsztskie a6w, abs itd. wszędzie o tym dużo ale każdy pisze co innego i mam już mętlik w głowie co mam robić. Aha i na siłkę nie śmigam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 184 [...]

Czasem jednak ma się zatwardzenie i zamiast się męczyć, można użyć czegoś, co nam pomoże. TL pomoże bardzo szybko. A a4w to po prostu 4 serie 4ech pierwszych ćwiczeń z a6w. Nie jest to łatwiejsza wersja oryginału, ale na sobie przekonałem się, że podziałało lepiej na moje mięśnie. Oczywiście, jak już gdzieś pisałem, do rzeźbienia potrzebny jest [...]

za te a6w i inne pochodne powinny byc bany zadne cwiczenie w a6w nie angarzuje innego rejonu jak gora brzucha i gdzie tu sens ?? 3 dobrze dobrane cwiczenia i nie tracimy czasu najakies denne metody o ktorych juz zostalo tyle napisane ze zygac sie chce. 2 sprawa sklony na lawce tak samo jak a6w totalny przezytek. W tym cwiczeniu prawie wogule nie [...]

z tym A6W nie da sie juz wytrzymac

Odpowiednia dieta i zabezpieczenia, a ubytek mięśniowy nie będzie duży, bez przesady. Co do a6w i pochodnych - nie angażują dolnych, ale dobrze angażują górne. Przecież jakby nie patrzeć, tu też są spięcia. A na dolne są inne ćwiczenia. I skłony na skośnej - pytanie, jak je robisz, że nie angażują Ci mięśni brzucha? Nie wyobrażam sobie, by budując [...]

No to wyobraz sobie ze w cwiczeniu na skosnej przez jakies 20% ruchu jest angarzowany brzuch reszte przejmuja miesnie grzbietu i bidrowe a przeciez nie o to chodzi. Brzuch jest odpowiedzialny za sklon tlowia (zawijanie do srodka) a w mniejszym stopniu za zginianie go w biodrach. Tak wiec wnioskujac z tego mozna stwierdzic ze cwiczenia na skosnej w [...]

qrwa ziom tez cos kombinuje pisze ogólnie , o a6w ale zobaczymy jakw yjdzie , napewno dam tutaj do sprawdzenia

[...] I tu moja sugestia, wiem że mnie nie posłuchasz Ale wiadome jest "każdy polak mądry po szkodzie." Sam , przećwiczysz na sobie . Czy mogę biegać , ćwicząc a6w ? Odp. Tak , możesz Nie będe sie rozpisywać w stosunku co do wykonania ćwiczeń . Posłuże , sie juz przygotowanymi tutrialami . Bo o to też najczęściej pytacie . [...]

napisales art o a6w w donbie totalnej zlej krytyki tego systamu (zaznaczam slusznej krytyki)

[...] system polega , jakie sa podstawowe pytania i odpowiedzi . Z tym sie zmniejszy ilość zadawanych śmiesznych pytań To że napiszesz , że ABS lub inny system jest lepszy od a6w nic nie zmieni Dalej sie będa pytac itp . A tka by było wszystko wyjaśnione w jednym temacie . z forma wypowiedzi coś jak ja pisałem Pytanie Odpowiedz . Ale to jest [...]

no widzisz zostalem sam a art bardziej mogl by dotyczyc wad A6W na tle innych systemow