a6w

wznosy kolan w gore to podobnie jak wznosy nog tylko przy wznosy z kolanami robi sie tak jak w 2 cwieczeniu w a6w ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-09-02 17:55:59

Witam wszystkich. Aktualnie kończe A6W i mam zamiar zrobić ten trening z magazynu flex tylko nie wiem jak sie zabrać za te cwiczenia bo trochę ich nie rozumiem. Jeśli ktoś mógłby mi objaśnić każde byłbym wdzięczny.pzdr

[...] http://www.sfd.pl/Kupno..._przepraszam_jak_zly_dzia%C5%82_-t833927.html http://www.sfd.pl/plan_dla_poczatkujacego-t833915.html http://www.sfd.pl/a6w-t833914.html http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t833824.html http://www.sfd.pl/ma%C5%82a_zmiana-t833787.html [...]

http://www.sfd.pl/pytanie_o_rozgrzewke-t848823.html http://www.sfd.pl/Bicepsy_%3AD-t848797.html http://www.sfd.pl/trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_28_latka-t848684.html http://www.sfd.pl/Czas_wzrostu_mi%C4%99%C5%9Bnia-t848967.html http://www.sfd.pl/%C5%9Aciskacze.-t848969.html http://www.sfd.pl/A6W-t848940.html [...]

http://www.sfd.pl/A6w%2C_a_inne_ćwiczenia_brzucha-t860978.html#post2 dodatkowo-warto sie przyjrzec poczynaniom kol.DreamEvil http://www.sfd.pl/wypowiedzi/DreamEvil 8 nowych tematow w ciagu jednego dnia? dziekuje i pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/jaki_trening_klatki_i_bark%C3%B3w_-t876041.html#post2 http://www.sfd.pl/Zerwany_miesien_-t876050.html http://www.sfd.pl/a6w-t876055.html http://www.sfd.pl/P90X_Ab_Ripper_X_vs_ABS_2_Co_lepsze_na_brzuch_-t875992.html DZIĘKUJE :-)

a6w to inna bajka, robiłem, skończyłem, efekt fajny ale strasznie niezdrowy trening na kręgosłup...

[...] niezbyt rozumiem swój organizm. Szybko potrafie utyć ale jak wziąłem się za siebie z powrotem miesiąc temu po końcu roku akademickiego to z wagi 89 przy bieganiu co dzień, a6w, podciąganie się na drązku i dieta około 1500kcal to zeszło jak z bicza do 81. To 5-6kg w kolejny miesiąc jak diety dopiero od niedawna przestrzegam wydaje mi się realne. [...]

http://www.webmasterbucket.com/ryan-sheckler/ryan-sheckler.jpg ABS 2 + dieta. Tyle w tym temacie. Jakie *******y tu wypisujecie... A6W na mase ? A6W na redukcje ? A6W na spalanie tluszczu ? A6W to gowno. pzdrr

Ja mam 13 lat, tyle że ja mam na tyle rozwinięty brzuch, że ćwiczenia na brzuch w treningu mi nie wystarczają i A6W robię ale na spalenie tłuszczu z brzucha raczej.... bo czytałem dużo postów o A6W i na sfd i na kulturystyce.. w jednym było napisane, że jest na masowanie, a w drugim na redukcję... W każdym razie jak ja robiłem A6W to miałem mniej [...]

a6w jest przereklamowany. Lepiej wykonac ABS II, a a6w go wyrzezbic oraz spalic resztki tluszczu.

siłke w tym wieku sobie wybij z głowy. rób pompki (1. normalne na płaskim 2. nogi na podwyższeniu np. na taborecie 3. nogi i ręce na taboretach). Dorzuć do tego A6W. Na klatkę działa napewno, A6W zresztą też, jeśli masz małą tkankę tłuszczową. Napewno będzie git :) na siłkę zacznij chodzić w wieku 16-17 lat

Mam tam mięśnie. Robiłem cały czas masówkę z nakładem na brzuch. Teraz chciałbym to stosować i robić A6W, bo dobrą pompę na brzuch daje. Trening z naciskiem na brzuch tego jeszcze nie widziałem %-) co chciałbyś stosować? odpuść A6W.

Hades dobrze pisze. Jeśli chcesz zrobić kratkę na brzuchu konieczne aeroby + dieta + trening na brzuch. Nie wiem tylko dlaczego jest tak krytycznie nastawiony do A6W :) Tłuszczu nie da spalić się miejscowo (no chyba że są jakieś maści i liposukcja) Jeśli chcesz zwiększyć obwody, to robisz trening na masę, ale wtedy zalejesz brzuch.

Witam. Śniadanie rano jeść? Potem przed treningiem jeszcze coś zjeść? Czy dostanę 6 paka, jak będę robił dodatkowo A6W?

Witam. Śniadanie rano jeść? Potem przed treningiem jeszcze coś zjeść? Czy dostanę 6 paka, jak będę robił dodatkowo A6W? :))

Mam tam mięśnie. Robiłem cały czas masówkę z nakładem na brzuch. Teraz chciałbym to stosować i robić A6W, bo dobrą pompę na brzuch daje.

poza tym, a6w chociaż robiłeś?

Ozzy taka prawda niestety . Większość płacze że się nie da i tyle robi, nawet nie zaczyna . Kurde jak tu na forum niektórym osobom ciężko cokolwiek przetłumaczyć . Tylko a6w i mieć Krate . Co byś nie napisał i tak źle :D .

Na siłownię jesteś jeszcze za młody więc pożegnaj się z żelastwem na ok. 2 lata, jak urośniesz to ok. 16 roku życia będziesz mógł ćwiczyć na siłowni. Tłuszcz o którym napisałeś się rozejdzie dlatego się nie martw. Na razie polecam ci to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Przeczytaj [...]