Damiano1 nie rozumiem co ty chcesz zrozumieć , że ktoś robił A6W i mu coś to dało , pewnie , może i tak i co z tego ?? co chcesz zrozumieć ?? od tego jest wyszukiwarka i szukanie odpowiedzi , tak jej nie znajdziesz . nikt na życzenie nie będzie poruszał tematu ( bo milion razy odpisywałem na tego typu tematy i jest ich cała masa ) wystarczy [...]
ankieta nie tego działu, jak chcesz robić a6w to zapraszam na forum men's health a jak chcesz robić mase - przeczytaj podwieszony w tym dziale artykuł pod tym samym tytułem, jest wszystko pięknie napisane, dieta dieta dieta, potem suple, ew. białko, masz grubo ponad metr w talii to nie wiem czy typowe robienie masy bedzie mialo sens, ale co kto [...]
[...] x 4 30 wpisnanie na pietach ze sztanga na plecach 4 x 30 cel: masa odzywki : bialko , cytonox, cytocell , peak plutonium skonczylem cykl na epi , brzuch codzienie a6w . Pytania : 1. Czy plan jest w miarę dobry ? 2. Czy robić oddzielnie przedramie ? 3. czy klatka 2 x w tygodniu nie za czesto ? wrzucilem 2 bo mialem slaba klatke ( [...]
1 fota na luzie bez zadnej spiny po 8 dniu a6w druga fota juz troche spiety+gesia skora dlatego niebylo tych sutkow widac foty robione jakos w tych samych dniach ewentualnie2-3 dni roznicy
justyna_p9/redukcja/str.25
No i już przerwałam zabawę w A6W..Mam pytanie do szefowych, czy jeśli po przerwie chciałabym zmienić trening, też w warunkach domowych z piłką i hantlami to jakie musiałabym kupić hantle?tzn ile kg najlepiej na moim etapie??(3 miesiące ćwiczeń z piłką z obciążeniem własnego ciała).
A6w działa prawie tylko na górne części ABS II lepszy z tego względu że angażuje również dolną . Bez diety nie będzie efektów ;(
biorac z tego artykulu: "Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da!" Jesli ktos sie pyta, czy a6w jest najlepszym treningiem na brzuch, odpowiedz brzmi: zdecydowanie nie. Ale pisanie o braku efektow to powinien byc mit 11. Sam na sobie przetestowalem swego czasu, bez konkretnej diety, dodatkowych [...]
Trening jaki mam to przerobiony lekko ACT. 2x w tygodniu 2 serie. Do tego rower codziennie. Ćwiczę od około 3-4lat, ale przerwy czasami były miesiąc, dwa, czasem trzy nawet. Od zimowych wakacji ćwiczę w miarę systematycznie. Chciałbym zrzucić brzuch lub 'wyćwiczyć' mięśnie brzucha, czy jak to mam nazwać :). Na brzuch robię : 1) w leżeniu, kąt w [...]
thermo speed extreme to właśnie TSE :) , A6W trochę lipa bo nie angażuje dolnych części brzucha polecam ABS II .
Na duże grupy bym dodał jeszcze po przynajmniej 1 ćwiczeniu ile razy w tygodniu to trenujesz 2?4? Trocha zła kolejność ćwiczenia poszczególnych grup Jak kuleje u Ciebie klata i kaptury to pewnie masz słaby np triceps? Co to brzucha bym nie robił abs, czy a6w tylko ćwiczenia z obciążeniem Zmieniony przez - k4vini w dniu 2012-03-25 08:55:17
1000 brzuszków? To co w takim razie z gadaniem o szkodliwości A6w, obciążającej jednostajnymi ćwiczeniami kręgosłup? Cp z gadaniem, że kaloryfer zależy wyłącznie od stopnia odtłuszczenia brzucha? Tyle teorii, którą wybrac?
mam do was pytanie czy mogę połączyć a6w z ABS np. ze najpierw robię a6w po a6w robię ABS http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded to jest link do tego ABS co robię. A jeśli mogę to mogę robić do tego ćwiczenia aerobowe np. bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym czy robić to w osobnych dniach.
Najlepiej nie rób w ogóle a6w. Zacznij trenować całe ciało i w ten plan włóż ćwiczenia na brzuch. Po paru tygodniach zobaczysz już efekty.
kazda fotka prawie taka sama rozni sie tylko numerek , cwicz chlopie normalnie znajdz plan , poczytaj a nie p******y i a6w.
mam do was pytanie czy mogę połączyć a6w z ABS np. ze najpierw robię a6w po a6w robię ABS http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=player_embedded to jest link do tego ABS co robię. A jeśli mogę to mogę robić do tego ćwiczenia aerobowe np. bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym czy robić to w osobnych dniach.
a6w spala brzuch, brak czasu na regeneracje, ogólnie sobie odpuść ten trening
Czy ja wiem? Chodzi mi o to, że tyle jest pisania, że bez diety nie ma co się łapać za białko, kreatyne czy inne suple lub nie ma sensu robienie a6w, a jednak to coś daje. Nie twierdzę, że tak nie jest, tylko dziwi mnie to i chciałbym to zrozumieć.
[...] samo seri co na biceps który składa się z ...2głów? Wbij sobie do głowy że w kulturystyce ilość nie równa sie jakość. I jak chcesz budować mase bez treningu nóg? W ogóle co to za stwierdzeni że robię masę i a6w na redukcje? nie da się robić jednocześnie tego i tego, albo robisz masę albo redukcję, poza tym brzuszkami nei spalisz fatu z brzucha
nie A6w = kit . redukcja = dieta + aeroby .
Witam, planuje zacząć redukcje, moim największym zmaganiem jest brzuch, co zrobić by pozbyć się z niego fatu, i stopniowo było widać jakieś efekty, jakim planem można zacząć jechać, może tzw A6W. ??? Co wy na to ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
