a6w

czyli np. wstaje zajadam sie paroma skibaczami z dzemem , 30min odczekuje robie a6w i po nim tunczyka . Tak moze byc czy jakos zle rozumiem :>

running321 dokładnie jak wyżej A6W to gniot programowy i promują go kolorowe gazety , odpuść soebie bo efektu nie uświadczysz a problemy zdrowotne bardzo łatwo , mityczny "kaloryfer" jest zależny od poziomu takni tłuszczowej a mieśnie brzucha buduję sie jak każdą inną partie:-)

Każdy praktycznie tak samo działa na miesnie brzucha. Jeśli bedziesz regularnie chodzić na basen oraz przestrzegać diety to napewno fat zniknie. Jeśli chcesz dodać także mięśnie rób też trening siłowy - na całe ciało lub tylko na brzuch np. A6W.

> lub tylko na brzuch np. A6W. To jest zlamanie punktow 2 i 5 regulaminu!

j/w , odradzam A6W

Dla mnie tez A6W jest ciulowe, a co tam jakiś Vader Skywalker tez mu sie sprzeciwił

A6W to trening na wytrzymałość mięśni brzucha i trening dla zawodowców, a nie dla ludzi, którzy chcą w tydzień zrzucic zwały tłuszczu.

dobra dzieki, i tak nie mam pojecia o czym mowicie ;p jakies a6w nic mi nie mowi, chce tylko troszke popracowac nam moja oponka :P w kazdym razie jestem wdzieczna za wszelkie rady. pozdrawiam:D

a6w przesun na wieczor i po dylemacie

Ja najpierw robie A6W a potem śnaidanie :]

musisz sobie odpowiedziec na jedno za***iscie wazne pytanie - po co robisz a6w. a jak juz sobie odpowiesz, to reszta bedzie jasna.

Dlatego zeby spalic troch zebdnego fatu i wzmocnic brzuch. Pozatym do a6w nie trzba zadnych laweczek, drazkow itp.

Aha... No wlasnie chcialbym troche je podbudowac, no i troche spalic tkanki. Wcale nie musi byc to a6w. Moze cos polecisz?

Powinien być automatyczny ban, z tematem o a6w. Odpuść sobie takie systemy treningowe. W Twoim wieku jedynie trening z obciążeniem własnego ciała, zdrowo się odżywiaj + jakiś sport np: zespołowy.

a6w to syf, zapewne nie widać mieśni bo nie ma czego być widać

Pierwszym krokiem,w drodze do rozbudowanego brzucha niech będzie wywalenie A6W;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-05 20:37:14

a6w to wogule kicha gdzies na forum była o tym wypowiedz na spalenie oponki to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis ruch http://www.sfd.pl/Sporo_informacji_na_temat_piwa_-_piwo%2c_a_zdrowie.-t497933.html http://www.sfd.pl/Piwo_a_odchudzanie-t318370.html cwiczac brzuch nie palisz tłuszczu a wyrabiasz miesnie a gdy sie opalasz to wode [...]

1. A6W nic nie daje. 2. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. 3. Tak. 4. Patrz punkt 2.

To jak bedziesz mial filmik odezwij sie Spiecia to sa te jak w A6W co sie do obu kolan lokciami dotyka i sie wytrzymuje w tej pozycji ze 3 sekundu ??

Jeszcze jedno pytanie czy jak robie normalny trening jak ty 3 cwiczenia na 3 odcinki brzucha to moge potraktowac te 3 cw jako 1 s jak to zrobili w a6w czy musze zrobic najpierw 4 s jednego cwiczenia potem drugiego i trzeciego... Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 19:56:16