a6w

mi radzono 1 tyg 1 tabs 30 min przed aerobem nie na sucho 2 tyg 2 tabs odzielnie i 3 tyg 3 tabs tez oddzielnie tabsy brac nie na sucho a aeroby codziennie 40 min przewazne + A6w tyle ze przed aerobem biore 2 godz przerwy i A6W

cwicze A6w i co zauwazyłem ze dolna cześć brzucha jest bardziej znacznie zatłuszczona niz górna na kórze widac kratke a na dole oponka ,co zrobic co dodac do A6W zeby pozbyc sie oponki

Cze, wielkie odliczanie zostało mi ostatnie 3 dni. Nie najgorzej teraz mój brzuch wgląda a na pewno o niebo lepiej niż przed "A6W". Wrzuciłbym fotki, ale niestety nie mam, cyfrówki, ale postaram się skombinować. Ogromne dzięki dla „buchu_88”.

[...] nadgarstków ze sztaga podchwyt 4 serie 20-12 Piątek: barki, Nogi Barki: - Wyciskanie sztangi za karku 4x 12-6 - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12-6 -wznosy sztangielek bokiem 4x 12-6 Nogi: - Przysiady ze sztangą 4x 12-6 - syzyfki 4x 12-6 Łydki: -wspięcia na palcach ze sztangą stojac 4x 20-12 Podczas treningu na masę nie polecam a6w.

smiesznie piszesz , on mogl wogole nie cwiczyc tej A6W i miec taki brzuch . trzeba wiezyc na slowo ze cwiczy a6w

Witam.Za mna 6 dni treningu A6W.W 3 dniu tak jak by mi cos strzelilo z tylu szyji, i mnie boli gdty wykonuje ruchy szyja.Nie wiem czy powinienem cwicyc dalej czy zaprzestac.Co wy na to :>

cos na pobudzenie hormonu wzrostu--> lol suple--> lol najpierw czwicz a nie za suple sie bierzesz ułuz se diete zacznij trening masowy http://www.sfd.pl/search.asp <--- tu wszystko znajdziesz mowisz ze najwazniejsze sa dla ciebie klata bic i brzuch albo cwiczysz całe ciało albo wogule nie masz sie po co zabierac do cwiczen co anjwyzej [...]

witam!właśnie zakończyłem przed momentem A6W ciężko było ale dałem rade...wyniki są mięśnie są twrdsze,ale zarys mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień [...]

ja tez proponuje aeroby przed a6W

KIedy bedziesz miał na nie ochote:) ja bym robił przed a6W , bo potem miesnie brzucha bede zmeczone a gdy sie ruszasz to i tak pracuja miesnie brzucha wiec jednak przed.

co do mojego pytania z poprzedniej strony na temat aerobow to chodzi mi o to czy robic je przed czy po A6W czy wogole kiedy indziej

witam!właśnie zakończyłem przed momentem A6W ciężko było ale dałem rade...wyniki są mięśnie są twrdsze,ale zarys mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień [...]

Robin74, dietka powinna byc i zrezygnuj z pepsi! Lepiej jakis sok wypic I cwicz dalej, nie przejmuj sie, efekty przyjda z czasem A teraz musze sie przyznac, ze wczoraj po 36 dniach A6W ominalem trening (jakis zmeczony bylem) i mialem moralniaka normalnie. Zostalo mi jeszcze 6 dni, wiec chyba dam rade.

Witajcie jak chcecie to po "A6W" możecie spróbować moich ćwiczonek, ja je robiłem jeszcze gdy nie wiedziałem nic o "6", gdy się o tych ćwiczeniach dowiedziałem to postanowiłem wziąść ją zawsze nowe ćwiczenia to nowe doświadczenia. I teraz jestem przy 36 dniu "6", czyli już prawie kończe i nie wątpliwie wróce do tych [...]

No właśnie nie wiem, co jest grane a tą "A6W" to robię jestem przy 34 dniu pomogło, ale nie do końca. cobra688 dzięki za rade teraz jeszcze będę na siłce ćwiczył tylko na ławeczce pod kątem, bo musze przyznać że najwięcej czasu poświęcałem na płaskim podłożu tylko czy to na pewno pomoże, piszcie jak najwięcej rad każdą przestudiuje??

no ale ja nie trenuje tylko teraz trenuj A6W a aeroby ilerazy w tyg i po ile min?? najlepiej bo nie trenije

tyle ze ja nie ccwicze terazx to tylko aeroby i A6w to jak mam robic???

co sadzicie o tym bo chce przez miecha spalic tłuszczyk tak żebym krate miał czyli therma A6W i 5 x w tyg aeroby po 50 min

Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

po 1.) slyszalem, ze thermal pro bardzo dobry jest Po 2.) ja bym do tych aerobow dodal bieganie (lepiej sie miesnie dotleniaja wczasie biegania niz w czasie jazdy na rowerze). I proponowal bym nie 4 razy w tyg, ale 2 razy po 60 minut... Zeby ci to sie z treningiem nie zlewalo i zebys mial czas na odpoczynek 3.) No i brzuszki najlepiej 3 razy [...]