a6w

jak chcesz masować to odpuść sobie a6w na to przyjdzie czas jak będziesz żeźbił

Ja trenuje już od ponad 3 lat, wszystkie partie mięsni. Sam jestem dość dobrze rozbudowny, trenuję boks. Ale ostatnio jeden z kolegów spytał się mnie jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, ja mu poleciłem pompki i brzuszki/ ew. a6w. Przez 1.5miecha ćwiczył i był brak efektów. Dlatego zastanawiam sie, jakie ćwiczenia najlepsze

Nie baw się w programy typu A6W, ABS. Trenuj całe ciało. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Chciałbym też na wzrost ćwiczenia ale to już w innym temacie. Pozdrawiam serdecznie. Fajny masz brzuch. Mam nadzieję, żetaki będę miał bo ćwiczę A6W

tłuszcz przy takiej wadze zrób całe a6w; przy którym jesteś dniu? są jakieś efekty? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-26 14:16:10

A możecie odpowiedzieć, czy A6W bedzie dobre zamiast trych wszystkich cwiczec na brzuch w czasie treningu?

A6W i tego typu programy się nie nadają do niczego. Wykonuj ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad, mc, wiosłowanie czy pompki na poręczach i ćwicz całe ciało.

Na pewno odpusc sobie a6w, przereklamowane i niezdrowe. Zeby miec ladny brzuch i jak to okresliles kaloryfer trzeba robic cwiczenia wielostawowe, do tego dolozyc jakies wznosy nog wiszac na drazku, allahy, brzuszki skosne.

jestem na 8 dniu A6W i strasznie trudno sie to robi i zajmuje duzo czasu lepeij sie przerzucic na ABS/ABS II? ile czasu musialbym robic te cwiczenia i czy jest do tego jakis sprzęt potrzeny bo widze ze tu kolega sie na tym zna ^^ z góry dzieki za odpowiedz

jak chcesz to rób , ABS II jeszcze ujdzie , ale nie rób a6w

W dziale "trening w domowych warunkach" masz masę gotowych planów w podwieszonych tematach.A6W Ci brzucha nie wyrzeźbi.

a6w możesz robic podczas treningu na mase ,ale juz brzucha na siłowni dodatkowo nie rób. Polecił bym absII lecz nie masz drążka .

poczytaj o a6w, absII itp

Kolega dobrze radzi. Bezposrednio po jedzeniu moze sie to zle skonczyc. Ja robilem A6W wieczorem czesto nawet przed ostatnim posilkiem. pozdrawiam

Ja przeciwwskazan w takim wykonywaniu nie widze . A6W jest przeznaczony na brzuch a tam masy raczej nikt nie chce trzymac. Takze nie widze problemu zebys wykonywal to w takiej kolejnosci. Jesli sie myle nich mnie ktos poprawi. pozdrawiam

Miałem swoją przygodę z A6W i ABS, w porównaniu do pełnych przysiadów, drążka i innych ćwiczeń angażujących mięśnie stabilizujące dzień do nocy a i pleców się nie rozwali. http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch

ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale Odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli w diecie będą braki możesz zastosować Gainer/Białko a żeby ten brzuszek ładnie wyglądał to Aeroby+ćwiczenia:ABS2/a6w

z jakimi parametrami ?? do tego jest temat z pojedynczymi pytaniami, po kiego zakładać nowy temat ? A6W to g.....o, brzuch to mięsień jak każdy inny i tak się powinno go ćwiczyć, a z tego co pamiętam to na klate nikt nie śmiga co dzień po 150 powtórzeń. dieta to podstawa jeśli chodzi o kaloryfer, a druga sprawa, że trzeba mieć jeszcze co odsłaniać

moze byc rowerek i np do tego a6w jesli chcesz tez zmniejszyc obwod w pasie tak ok 20-30 min przez 2 tyg potem zwiekszasz czas co tydzien o 5 min

a6w to typowy splacz tłuszczu na brzuchu!! ja osobiście preferuje normalne cwiczenia!! a filmik prezentuja jeden z wilu układów na brzuch!! mozna spróbowac