a6w

hmm raz w tygodniu a dobrze? no to czemu robisz nie raz ale dwa No a jesli przyklad a6w jest dla Ciebie zly to popatrz na ABS II, ktory robi sie 3-4 razy w tygodniu... i nie probuj powiedziec mi ze jest to trening przede wszystkim na spalenie tluszczu by wybuchne Ci smiechem w twarz

Kompletny trening brzucha, nie jakies tam A6W bo to poroniony pomysl.No i oczywiscie dieta. Cala filozofia wyrzezbienia brzucha. pozdrawiam

ABS II ewentualnie A6W, dobra dieta, trening kondycyjny

wszystko jest do wykonania, pytanie tylko po co robić a6w?

na redukcje to dieta oraz abs II + a6w na ssa za wczesnie

J/W inne ćwiczenia na brzuch podczas A6W odpadają. Poza tym w każdym artykule o 6 Weidera jest podana takowa informacja Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-01 22:45:21

Dałbym se siana z a6w i robił 2-3 razy na tydzień spięcia brzucha prosto, spięcia łokieć - kolano (na skośne) - robisz tylko spięcie nie unoszenie tułowia i do tego unoszenie nóg w zwisie. Po 3 serie, może być obwodowo. Zaczynaj od tego co najsłabiej idzie (pewnie dół, później skosy). I nic Cie nie będzie boleć.

a6w= poczytaj opinie na temat "tego czegoś"

Zalezy co masz jeszcze na myśli ;] Czy ogólnie od zera je robić czy "dokształcanie" go wg. mnie a6w lipa w chvj ;) Pzdr.

Obierz jeden Cel Masa/Redukcja i napisz co wybrałeś wtedy dalej cię pokierujemy . A6w j/w odpuść bo będziesz cierpiał

ja robię A6W zaczni od jednego i licz do 35

podobno a6w nie pasuje do tego... ale moze ktos bardziej doswiadczony ci odpowie poprawnie..:)

brzuch-a6w biceps- bez zadnego sprzetu sie nie da pozatym dieta

a jak sie cwiczy te brzuch-a6w ?? ;/

kontynuować dalej W a6w można robic 1 dzien odpoczynku w tygodniu Pozdrawiam

sfd sklep są spalacze tłuszczu ale ja bym radził ułożyć zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/Odchudzanie + Aeroby + ćwiczenia na brzuch typu a6w/abs2 Powodzenia

A nie lepiej robic A6W? Wpisz w wyszukiwarke sfd i poczytaj, sporo tego jest. Pozdrawiam tutaj masz jeden link, tyle ze tu sa efekty nie sam trening: http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 18:13:54

To po co Ci więcej? Trening siłowy wystarcza i żadne A6W nie jest potrzebne.

Tak na kołysce daje, muszę spalić jeszcze trochę tłuszczu. Porobię tak jeszcze 2 tyg i zacznę robić a6w.

Właśnie skończyłem karnet na siłkę a brzuch ćwiczę w domu w postaci A6W. A cel jest palenie tłuszczu a nie mieśni