a6w

czy cwiczac aerobiczna6w mozna zbudowac miesnie brzucha czy tylko je wzmocnic i spalic tkanke tłuszczowa

Czy przez A6W moge spalić tłuszczyk taką oponkę? Po ilu dniach widać efekty? Czy po zakończeniu programu będę miał bardziej płaski brzuch?

Mam pytanie o a6w: czy przy ćwiczeniach nr 1 3 5 trzeba mieć obie nogi uniesione?

witam czy wykonywanie a6w w tak wczesnym wieku nie bd miało skutków ubocznych ?

Witam chcialem zapytac odnosnie a6w.otorz gdy robie sklon tzn gdy podnosze kark to napinam miesnie z calej sily czy poprostu go unosze tak ze czuje ze brzuch napiety ale nie z calej sily

Witam, Proszę o pomoc chce zacząć a6w jednak zastanawiam się nad dietą, mam 16 lat 175cm i 65kg proszę o podanie jakiejś diety. Z góry dziękuje za odpowiedź

Chciałbym aby ktos mi ułozył diete do A6W abo przynajmniej pomógl :) Bardzo bym był wdzieczny

http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html czy te cwiczenia pomoga mi spalic tluszcz? tzn czy podkreca tylko metabolizm ? czy bede tez spalac tluszcz w czasie cwiczen ?

Czy to jest dobry plan a6w?

Czy to coś zmienia, że jak robię A6w nie robię przerwy miedzy seriami. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam mam pytanie czy będą widoczne efekty u bardzo szczupłej osoby po a6w ?

Witam:) Nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, Trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... Czy to jest dobra kolejność ?

Witam! Za kilka dni kończę Aerobiczną 6 Weidera i zastanawiam się co dalej :D Co polecicie, żeby kontynuować wzrost mięśni brzucha? :) Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 170 cm Waga: 58 kg

Witam. Ogólnie jestem szczupła, przy wzroście 160cm waże 52kg i mam 18 lat, ale niestety mam sporo tłuszczyku na brzuchu. Lepiej w moim przypadku robić A6W czy ABS II?

Siemano chciałem sobie dodać do mojego FBW, A6W i czy to dobry pomysł zeby w dni te co ćwicze moj trening FBW robić sobie po tym A6W ma to jakikolwiek sens

witam chcialem dowiedziec sie czy podczas "masówki" można korzystac z planu "a6w", gdyz chcialbym zgubic troche brzucha, a jestem na cyklu na mase

siema jestem przy 6 dniu A6W, robię je przed snem, ale chodzi o to że palenie czuje tylko przy 1 i 2 seri, a 3 nie. możecie mi powiedziec czym to jest spowodowane, może coś źle wykonuje?

Niedługo kończe a6w tzn dokładnie w wigilie i chciałbym sie dowiedziec co potem ? Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch ;) abs 8min ??

Witam.. :) Tak jak w temacie. Opłaca się robić ?? Czy może zacząć ABS I czy też II ??

Mam pytanie odnośnie aerobicznej 6 Weidera. Czy w cwiczeniach 1,2,3,4 odkładamy nogi na ziemie przy każdym powtórzeniu czy cały czas powinny być lekko nad ziemią?