a6w

A6W to lipa, kolega naderwał przez nią mięsień w udzie, nie polecam

Podczas, unoszenia nóg (A6W) odczuwam ból w lewym podbrzuszu. Ból nie nasila się co dziennie... Na pewno nie jest to przepuklina,ale czy nie są to jakieś objawy ze może się pojawić ? Prosze o szybka odpowiedz.. jestme na 13dniu a6w i nie chce przerwać

Nic w tym dziwnego, przecież ''a6w'' to wymyślony program na brzuch, który prowadzi do kontuzji i do przetrenowania, więc nie wiem dlaczego w ogóle się za to wziąłeś. Gdybyś przeczytał art Roniego byś dowiedział się kilka ważnych rzeczy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-02 19:04:27

czy jeśli chodzi o ćwiczenia wystarcza na razie pompki podciąganie jazda na rowerze i brzuszki na przykład a6w ??

a6w nie, reszta tak

wszystko znajdziesz w linku ponizej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html jakby cos bylo nie jasne to pytaj a6w nie polecamy

Daruj sobie A6W i wszelakie tego typu programy. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, schodzi on równomiernie z całego ciała. Trenowanie tylko brzucha i klaty to strata czasu, ćwicz całe ciało.

codzienie brzuch jedziesz tam nie ma prawa nic urosnac a i A6W tylko sobie szkodzisz rob ABS2 3x w tygodniu max co do diety ile ci wychodzi bialka g/kg ? iczy masz wliczone w diete suple czy tylko bierzesz dla samego brania ?

a6w na brzuch bym ci nie polecił, lepiej ABS II

Wszystko jużkoledzy wyżej napisali, nie opłaca się ćwiczyć tylko klatki i brzucha. Brzuch 3x w tyg to jest max - a6w tylko szkodzi na kręgosłup. Robienie miliona brzuszków nic nie da, liczy się dieta + trening aerobowy by odsłonić "kratę"

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]

Witam, mam 16 lat, ważę 58kg, wzrost 173cm. Mam zdecydowanie szczupłą sylwetkę. Poszukuję jakichś ćwiczeń na tzw. 6pak. Jestem aktualnie na 22 dniu A6W, ale monotonność ćwiczeń mnie dobija. Czuję lekką poprawę mięśni, jednak nie widać najmniejszego zarysowania "kaloryfera". Wydaje mi się, że na tym etapie już powinien być widoczny jakiś zarys. [...]

odstaw A6W jak najszybciej bo możesz nim sobie tylko zaszkodzić (kręgosłup) Rób ABS-2 3x w tygodniu i wystarczy. To czy widać krate zależy od poziomu tkanki tłuszczowe, a ta z kolei od diety

a6w pomoże? czy proponujesz cos innego? dodam tez ze trenuje piłke nożną 3 razy w tygodniu w klubie. Zmieniony przez - mocny94 w dniu 2013-07-04 13:25:04

A6W to strata czasu i zdrowia. Już lepiej ABS-2 3x w tygodniu i trening domatora.

ABS i ABS 2 są super. A6W to dno! 3x brzuszki możesz dorzucić bieganie fajne rezultaty i kondycha

żadne a6w, redukcja to dieta przede wszystkimi systemy eneregetyczne zresztą nei ma co tam redukowac.... Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 13:28:01

o A6W zapomnij, uszkadza kregoslup i mozna naderwac przez nia miesnie jesli chcesz nabrac masy to zacznij robic trening domatora :)

pompki ok jak wyżej a6w odstaw wybierz ABS zakup sobie drążek oraz pomyśl nad odpowiednim odżywianiu www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - omega2329 w dniu 2013-07-04 13:31:30