a6w

a6w to system ćwiczen na brzuch... ale chyba o tym wiesz, skoro to robisz co?

a potem to mozesz cwiczyc... co prawda czytałem że po a6w powinno się dac odpocząć brzuszkowi ;)

j/w ujemny bilans kaloryczny aeoroby i dobrze zmontowany trening poszukaj w wyszukiwarce było mase postów o tym na brzuszek a6w lub abs pozdro

bieganie,abs,a6w,podciąganie kolan do kltaki na drążku,skakanka

[...] i po jakichs pertraktacjach chcemy zaczac tzn on chce od tego ze nie bedzie zarl po 19 (no i tych browarow zlopal), codziennie bedzie biegal (zacznie od 20 min dziennie) no i tak mysalalem zeby mu wslanie ta a6w wrzucic... co myslicie o tym skromnym "planie"? wierzcie mi dal neigo to i tak bedzie sukces (to jest wogoel inna generacja)

duzo jest opini jezeli chodzi o a6w ;D Aeroby co ile robic ? i ile czasu na dzien ? EDIT samo bieganie mi cos da ? chcilabym brac Karnityne jest tania w stosunku do spalaczy brac karnityne czy na sucho ???Czy to prawda ze jak sie biega i owinie sie folie wokol brzucha to szybciej sie tluszcz spali ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-10 [...]

Szkoda czasu a w przypadku A6W także zdrowia.

Gora brzucha od zawsze stanowi mniejszy problem a A6W bzdurne wiec odradzam. Temat na szybko przejrzalem wiec nie wiem dokladnie ile zostalo powiedziane itd ale brzuch zrzuca sie aerobami i dieta z domieszka brzuszkow / systemow na brzuch. Druga sprawa spojdz na to z innej strony ze jesli jesz gdzies to jedzenie zalega a dodatkowo na dolnej [...]

a gdybym teraz zaczął a6w to sadełko nieco by się ukształtowało ?

Imo pierw aeroby potem A6W.

przecierz mozesz biegac i robic a6w jedno drugiemu nie przeszkadza a i jezeli chcesz schudnac to odpowiednia dietke musisz miec

aeroby by wprowadzić w spalanie tłuszczyku a6w by spalić go z brzucha aeroby by dopalić tłuszczyk

czyli robic to a6w? Bo juz sie pogubilem... Mam sadło na brzuchu,robie teraz redukcje.Chciałbym miec kratownice,moze nie od razu,bo po takiej redukcji pewnie zostanie mi duzo skóry na brzuchu...

rób a6w ale nie zapomnij o aerobach . i do tego diera na - minus

Tłuszczu nie da się zrzucić miejscowo!! dieta+aero+np. a6w lub ABS. Wogóle to temat poruszany milion razy

najlepiej ułożyć zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie + Aeroby i ćwiczenia na brzuch typu ABS2/a6w

Ja polecam abs bo po 2tyg widac poprzeczki :P ALe zrob sobie a6w bo to jest na uwidocznienie miesni. Juz po tych 20 czy tam ilu dniach bedziesz mial nawet, nawet widoczny. I tak jak kolega wyzej napisal. To jest nie realne. Zeby zdazyc do wakacji to trzeba pracowac chociaz z pol roku czy nawet rok. Wiec nie ludz sie ze ten bruch za 2 tyg bedzie [...]

po co jest wyszukiwarka?? Podpowiem: ABS, ABS II, A6W

Daj sobie spokój z tym i ćwicz normalnie brzuch. A6W to lipa. Pzdro

spokojnie. trenuje boks od miesiaca do tego pilka nozna i cwieczenia na sucho od 2 tygodni, pompki, a6w. jeszcze mi chodzi o ten plan treningowy bo za bardzo nie umie go ulozyc?