a6w

mylisz sie slavi90 a6w to nie potrzebna meczarnia fakt efekty sa ale mozna znacznie prosciej jak np abs2 albo tez cwiczenia z obciazeniem: dieta+aeroby/hiit+cwiczenia na brzuch zajrzyj takze tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-16 21:51:25

Czemu mam zrezygnować z A6W?

czy ktos skonczy a6w tak naprawde to nie wiem, ale wydaje mi sie ze ten trening powinien nazywac sie siłowa 6 weidera, bo po 20 dniach, prawie w ogole tłuszczu nie straciłem ale zanotowałem fenomenalny wzrost siły miesni brzucha.

a6w na youtube wpisz nawet bedzie pokazane jak wykonywac aerobic hitt na sfd tez znajdziesz :} koniu przepraszam

kontynuj ABS II, a6w potem zajmuje mnostwo czasu, dla mnie w ogóle nieoplacalny plan.

Na brzuchu mam dość spory fat i chcę się go pozbyć. Na pewno tak dennym treningiem jak A6W nie pozbędziesz się tłuszczu.

Jesli tak tego chcesz to prosze: http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Ale idz po rozum do glowy i zrob cos bardziej przystepnego na brzuch. Przystepne w tym wypadku bedzie wszystko inne tylko nie A6W. Wlasny zestaw cwiczen na calosc brzucha wykonywane 3x w tygodniu zapewnia lepsze efekty niz tego rodzaju cuda . Nie mowie tutaj o kwestii [...]

Tak, właśnie zmądrzałem parę minut temu i wiem,że ten A6W jest mocno przereklamowany. Iverson, mógłbyś mi polecić jakiś zestaw ćwiczeń, który da rad wykonać w domu?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A6W sobie daruj bo to słaby trening Pzdro

Nie chcę ci podcinać skrzydeł ale A6W i inne duperele nie przyniosą żadnych rezultatów,prócz jakiejś wady postawy w przyszłości. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-24 10:45:46

Dodam , że naprawde nie mam żadnej oponki a zarysy brzucha poniewaz , kiedyś ćwiczyłem a6w potem zaczołem siłownie i gainery .Jednak naprawde nie ma tam az tak dużo tłuszczu .

A6W to jeden z najlepszych treningów na mięśnie brzucha. Jesli jednak nie jestes doswiadczony w cwiczeniu tej parti to wg mnie bedzie dla ciebie za trudny. spruboj aeroby w połączeniu z ABSII. No i oczywiscie ogranicz spozycie kalorii:) a efekty napewno przyjda:)

elo mam taki problem ćwicze już 7 dzień a6w i podczas 3 seri nie odczuwam napięcia brzuch (przy 1 i 2 odczuwam), tak jak bym wogóle nie ćwiczył,jak może byc tego powód ?? ćwicze dokładnie jak w instrukcji i nie wiem co zrobić

Dzięki wielkie ... Skacze juz kilka dni i jest coraz lepiej... Prosił bym jeszcze o pomoc ... Ból w pachwinie, Zabrałem się do A6W i przy unoszeniu Lewej nogi, cos przeskakuje mi w lewej pachwinie... Teraz wystarczy ze raz usniose noge jest przeskoczenie czegoś w pachwinie, i ból na polowe dnia... ? Proszę o jakies konkrety... Byłem u lekarza [...]

Lepiej w ogole nie rob a6w

Stanie sie. Ponieważ a6w jest do dupy. Jeśli jesteś mądrzejszy i nie umiesz czytać albo docenić rady innych to wyjdź z tego forum

a a6w to zło :D

ja bym osobiscie przy takiej pracy wylaczyl aeroby przed praca tylko a6w zostawil bo w tym upale to sie przekrecisz predzej :P

nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu na brzuchu. Jest spalanie OGÓLNIE TŁUSZCZU i spalisz dzięki DIECIE doba jest CKD i Aerobą trening brzucha jest dopiero na 3 miejscu. Jak zadbasz o te 2 pierwsze sprawy to mozesz dać A6w i EFEK SUPER COOLOWY jak masz duzo fatu to aeroby 4-5 razy na tydzień po 45 min najlepiej rano po przebudzeniu ALE [...]

nie mozesz cwicz jeden tr albo a6w albo abs jak chcesz wiedziec czemu to wyszukiwarka i czytaj