a

Georgu właśnie zachwiałeś moim postrzeganiem supli, tyle tego zjadłem z myślą o wielkich bicepsach a tu mi napisałeś że nie jest na budowę masy %-)

Ok dzięki a aminokwasów nie powinno sie brac 2 razy dziennie? storm i creatyna to jest to samo?

storm to stack kreatynowy więc to samo co kreatyna, tylko składa się z kilku form i jakichś dodatków. Ale jak wziąłeś wszystko, shocka, storma, kreatyne i amonokwasy ? Aminokwasy najlepiej po treningu a i tak lepiej było by kupić odżywkę białkową, aminokwasy eaa bo aminy czy białka wołowe są słabej jakości.

a jakie bialko polecacie tak na przyszlosc

a jakbym teraz dokupil bialko to za duzo by bylo?/

a co myslicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Whey_+_Bidon-opis34781.html?gclid=CILmpPzHp80CFQPgGwoda2cEVg

Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html [...]

Stan mikroflory jelitowej nie tylko oddziałuje na komfort trawienny i przyswajanie wielu ważnych dla zdrowia substancji, ale także – jak pokazują badania – wpływać może na metabolizm, tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej, a także nasilenie procesów zapalnych w ustroju. Włączenie do suplementacji preparatu zawierającego szczepy [...]

Białko jest ważnym składnikiem pokarmowym, a regularna aktywność fizyczna powoduje, że organizm potrzebuje go więcej niż w stanie niskiej aktywności. Zapotrzebowanie na proteiny wśród sportowców dyscyplin siłowych i szybkościowych nie przekracza jednak raczej 2 – 2,2g na kg masy (lub 3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała w stanie deficytu [...]

A jaki polecasz ?

Rzeczywiście do osoby poszukującej spalacz tkanki tłuszczowej niekoniecznie będzie w pierwszej piątce najbardziej potrzebnych suplementów diety. Jeżeli nie dopracujesz swojej diety i nie nauczysz się trenować siłowo w prawidłowy sposób, to nie wykorzystasz jego zalet, a kilka innych suplementów przyda się zdecydowanie bardziej. Jeżeli jednak [...]

Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy Witam Nie lepiej dużą partei z małą? jak np poniedziałek klata biceps, środa barki kaptur, piatek plecy triceps? a tak po zatym to może poczytasz sobie jest tu dużo dobrych propozycji planu... skożystaj z tego Pozdrawiam

Wykonujesz Dużą partie ( jako 1 ) z małą partią... A nie przedramie + triceps.... Coś zamało czytania... Klata + Tric / Plecy + bic / Nogi + Barki

jak ci sie niechce czytac i troszke pokombinowac a dopiero potem zapytac to idz tdo tego topiku tam ci uloza plan http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_Prywatny_Trener_%2D_Odchudzanie-f161.html

hahahha do autora: przeczytał byś chociaż jeden temat a nie takie durne pytanie zadajesz!! Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-05-10 19:02:09

raczej temat nadaje sie do działu dla zielonych a nie w suplementach, poczytaj w dziale dla zielonych: trening domatora

a jakich efektow sie spodziewasz

1. WIEK:19 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winko 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]

ogolnie teraz jej nie stosuje ale stosowalem ja 3 tygodnie temu i chce do niej wrocic a wiec tak stosowalem ja 2 tygodnie i schudlem 7 kg jadlem: 9:00 2 kanapki zlozone chleba razowego z cienka wedlina drobiowa

chcialbym zejsc do 95-100 kg zalozylem sobie cel ze do nastepnego marca to zrealizuje chcialem najpierw kupic thermoo speda a pozniej hmb wlasnie flexa tez chcem zaczac