shock therapy + storm + creatine + beef amino 100

Witam chciałbym sie dowiedzieć jak mogę to wszystko połączyć i jak brac

trudno oszacować ile w shocku jest kreatyny, ale moż byc tak przed treningiem porcja shocka i ok 3g kreatyny, po treningu storm i beff amino, w nietreningowe 5g kreatyny lub porcja storma.

Ok dzięki a aminokwasów nie powinno sie brac 2 razy dziennie? storm i creatyna to jest to samo?

ja dzisiaj rano wziąłem wszystko

To po co pytasz i mimo odpowiedzi bierzesz wszystko naraz?

Wziąłem wczesniej ale mysle ze zle zrobilem dlatego pytam

storm to stack kreatynowy więc to samo co kreatyna, tylko składa się z kilku form i jakichś dodatków.

Ale jak wziąłeś wszystko, shocka, storma, kreatyne i amonokwasy ?

Aminokwasy najlepiej po treningu a i tak lepiej było by kupić odżywkę białkową, aminokwasy eaa bo aminy czy białka wołowe są słabej jakości.

czyli dokupic bialko jeszcze?

tak to wziąłem

nie ma potrzeby
to byla bardziej sugestia na przyszlosc:)

a jakie bialko polecacie tak na przyszlosc