Odświeżę lekko temat , minęło około 5 miesięcy od ostatniego posta. Dalej leci 125 mg E3d , do tego witaminki , omega3 , bcomplex , a+e , żelazo , neurovit. Generalnie wróciłem na siłkę w maju , ćwicze 4 razy w tygodniu , czuje się super :) tak jak mówiliście udało się coś tam tej formy odzyskać , co tu dużo mówić jestem szczęśliwy, szanuję życie [...]
Masy i siły z tego nie będzie , nawet robiąc z obciążeniem Siła będzie. W kalistenice buduje się siłę względną, natomiast siłownia i podnoszenie ciężarów to siła bezwzględna. Trzeba mieć odpowiednią siłę żeby zrobić pompki czy podciąganie na jednej ręce, podobnie jak inne zaawansowane ćwiczenia. Większość osób trenujących regularnie na siłowni i [...]
Dzięki za odpowiedz, pytanie nie dotyczy konkretnie mojego przypadku, raczej jestem ciekaw co myslicie na ten temat z perspektywy neurodenegeracyjnych wpływów koksu na mozg, a wychodzi na to ze jednak w diecie keto mamy pewne protekcyjne dla tego organu wlasciwosci. Do tego jest to dieta mpcno przeciwzapalna, a to pozytywnie wplywa na regenracje [...]
Rozumiem dziękuje za odpowiedzi , jeśli chodzi o mase to nie chce byc wcale kulturystom , czyli np. jakbym trenował kalistenikę trzymał nadwyżkę kaloryczną dodawał obciążenie w postaci doczepiania ciężarów oraz w wolne dni trenował nogi to ma rację bytu ? Bądź jakoś kalistenikę pomieszać z fbw ? Chciałbym mieć sylwetkę typu Chris Heria bądź [...]
Witam panowie mam pytania , mam nadzieje ze dobrze mi doradzicie jak zawsze : -Czy cały czas polecacie androchem i czy jest on na mct czy oe i czy olej mct jest bardziej zapalny i podatny na obrzęki ? -Leci cały czas 250 mg cypio - ostatnio skończyłem cykl metki 30 mg ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z [...]
Tak cwiartke ari na tydzien. Stosuje regularnie mydlo szary jelen, benzacne jak cos sie pojawi, myje plecy spirytusem salicylowym(+ to co biore doustnie) Warto wrzucac ten izotek jako profilaktyke? Czy może tetrysal? Do teho oczywiście heparegen dla zdrowej watroby. A co sadzicie o solarce jako profilaktyce?
No i to jest konkretne zadanie dla mnie :-) Kolejny filmik będzie z pompkami komandosa do gryfu . A Selerski zrobił sie taki jakis ciągle mi wypomina wykonanie na róznych zawodach a sam startuje chyba dłuzej ode mnie i skąd to zdziwienie :-? Sam osobiscie wziął bym udział w zawodach do pierwszego błędu i won ale żeby oceniał wszystkich jeden [...]
Ha ha no tak wszystko można tłumaczyć przerwałem walke bo przeciwnik wykonywał ruchy brzydziej ode mnie :-) No przeciez to bez sęnsu . No jak może przegrac ktoś kto trenuje w trudnieszej formie powtórzenia no jak :-? Jak nie odpowiada regulamin to się nie startuje a nie rezygnuje w trakcie . Miałem taki przypadek w WW że zawodnik zrezygnował w [...]
A i jak to się stało że kolege dopuszczono do rywalizacji w ściągaczach ???? Bo to kalisteniki i się nie znają, powiedział że ma kontuzje i ich potrzebuje i to wystarczyło a wyobraź sobie że do mnie się przyczepili że mam zdjąć rękawiczki Nie mieli pojęcia że ściągacze pomagają w wl to i wiadomo w pompkach, ja nie protestowałem bo to kolega.
Obejrzyj sobie to są rózni trenerzy samoobrony i wygrał to zawodnik MMA, a były rózne scenariusze typu bójka w autobusie, 3napastników, czy koleś z nożem swoją drogą mega fajna seria filmików polecam https://www.youtube.com/watch?v=JU3nOrEfN70&list=PL4FJXg8RNp-mqVhFpncyMk4rANel-TRa9 Zmieniony przez - Kury w dniu 7/26/2023 9:34:48 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TRENING NR 10 FBW A Przysiady: 8 x 30kg / 8 x 40kg / 8 x 50kg / 8 x 55kg / 8 x 60kg Rdl: 8 x 40kg / 8 x 50kg / 6 x 55kg / 6 x 60kg / 6 x 65kg Wyciskanie skos: 6 x 40kg / 6 x 45kg / 6 x 50kg / 6 x 55kg / 5 x 60kg Militarypress: 6 x 25kg / 6 x 30kg / 6 x 30kg / 6 x 32.5kg / 6 x 35kg Wyciskanie wasko: 12 x 32kg / 12 x 40kg / 10 x 42.5kg / 10 x 45kg [...]
Ha ha no tak wszystko można tłumaczyć przerwałem walke bo przeciwnik wykonywał ruchy brzydziej ode mnie :-) No przeciez to bez sęnsu . No jak może przegrac ktoś kto trenuje w trudnieszej formie powtórzenia no jak :-? Jak nie odpowiada regulamin to się nie startuje a nie rezygnuje w trakcie . Miałem taki przypadek w WW że zawodnik zrezygnował w [...]
Witam panowie mam pytania , mam nadzieje ze dobrze mi doradzicie jak zawsze : -Czy cały czas polecacie androchem i czy jest on na mct czy oe i czy olej mct jest bardziej zapalny i podatny na obrzęki ? -Leci cały czas 250 mg cypio - ostatnio skończyłem cykl metki 30 mg ed 5 tyg byłem bardzo zadowolony siła + nabicie z [...]
Rozumiem dziękuje za odpowiedzi , jeśli chodzi o mase to nie chce byc wcale kulturystom , czyli np. jakbym trenował kalistenikę trzymał nadwyżkę kaloryczną dodawał obciążenie w postaci doczepiania ciężarów oraz w wolne dni trenował nogi to ma rację bytu ? Bądź jakoś kalistenikę pomieszać z fbw ? Chciałbym mieć sylwetkę typu Chris Heria bądź [...]
I tu Cię zaskoczę nie zgadzając się z Toba do końca :-) Jeżeli jesteś mocny w" pełnych"ruchach bo ja uważam że pompki do kata prostego to też pełne ruchy to jaki problem wykonać " nie pełny ruch " według Ciebie i wygrac zawody .O tuż nie zgodzę się z Tobą z okresleniem słabszy zawodnik bo wykonuje nie pełne ruchy .Przykład a prosze bardzo Paweł [...]
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199607043350101 To są "badania", na które się powoływał Patryk. 43 osoby, z czego 3 odpadły w trakcie. ;-) Zatem sam Patryk to jedno, ale kto w ogóle robi takie badania na grupie kontrolnej 43 osób i projektuje wnioski na całą populację. ;-) Słuchaj się POŁYKU 2703 to sam bedziesz jak on |-) Czasami jak [...]
I tu Cię zaskoczę nie zgadzając się z Toba do końca :-) Jeżeli jesteś mocny w" pełnych"ruchach bo ja uważam że pompki do kata prostego to też pełne ruchy to jaki problem wykonać " nie pełny ruch " według Ciebie i wygrac zawody .O tuż nie zgodzę się z Tobą z okresleniem słabszy zawodnik bo wykonuje nie pełne ruchy .Przykład a prosze bardzo Paweł [...]
Tu jest dział odżywianie i lepiej tu dograj dietę a trening wypisz w dziale treningu. Jeśli chodzi o kardio to sprawa indywidualna jest, na każdego działa inaczej. Ja jestem zwolennikiem robienia nawet na masie kardio oczywiście o mniejszej intensywności ale powinno być.
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
