a

dzieki a przed snem

z tanszych a dobrych System Protein 80 lub np serek twarogowy pomieszany dla smaku z serwatka np Whey Protein Complex 100% :D

To jest 64 pkt a warte to jest ok 32 zł ;] Napisz do mnie z kad jestes to moze kupie ewentualnie mozemy sie dogadac co do wysylki ;]

Dlaczego ma omijać? Zobaczcie jakie efekty są }:-( http://leanmusclexblog.net/wp-content/uploads/2013/05/d5100f10-b16d-4c72-8c92-2f9cf5be72b6.jpg a ty brales?

a rozkład w DNT ?

Istotne są obwody i wygląd sylwetki a niekoniecznie masa ciała. Aby stwierdzić co może być powodem ew. braków efektów musimy znać wyżej wymienione podstawy.

chłopie nie umiesz ułozyc sobie treningu a bierzesz odzywki??

hehe no właśnie odżywki jesz a treningu nie masz - po co to robisz?

Zależy od celu.Np. na mase Na duże grupy mięśniowe : Plecy,Klatka,Nogi,Barki - około 12 serii. A powtórzenia 12/10/10/8.Choć możwesz troche zwiększyć liczbe powtórzeń Na małe grupy mięśniowe : Biceps,Triceps,Przedramie,łydki - mniej serii 9-6 serii, ilość powtórzeń około 12.Z tym, że na przedramiona robisz więcej powtórzeń mniejszym ciężaram, [...]

seire ni dobiera sie wedlug wieku a stazu treningowego

Ultra Mass'a niegdy nie jadłem Gain Fast dobry był z tego co pamiętam.Gęsty, ale też dobrze się rozpuszczał. Jak będziesz sypał tylko po treningu to w zasadzie różnicy nie ma.Weź wtedy to, co jest tańsze/na dłuzej starczy.

czy ja wiem czy dobrze że zapycha?? a nielepiej po gainerku coś przekąsić jeszcze?

Musisz ulozyc diete redukcyjna czyli kcal na -, ucinasz wegle a dodajesz bialka w diecie. Mozesz wziac bialko/gainera wg brakow w diecie (mysle ze gainer nie bedzie potrzebny) do tego witaminy, omege 3 (o ile dieta nie jest bogata w zdrowe tluszcze) i zma dla lepszej regeneracji. Do tego aeroby i jesli chcesz cos na spalanie na poczatek to wez [...]

kreatyne jedz po cyklu na metce, a to ile przytyjesz to zalezy od diety i oczywiscie treningu, wiec wez sie za ulozenie dobrej diety

zalezy ile zjesz mety jesli 100 przytyjesz 8 kg 32 gr a jezeli 200 mety no to stary moze Cie rozerwac ... Prosze Cie...

Witaj.. Widac ze raczej nie chcialo ci sie poczytac o tym suplemencie..zdecydowanie przejrzyj sobie artykuly na ten temat i wtedy bedziesz znal odpowiedz na swoje pytanie.. JW nie jest suplementem dla ciebie..a dlaczego..to juz doczytasz.. pzdr

a jakich efektow po taki suplemencie mozna oczekiwac??juz z ciekawosci bo zakupilem i tak nitro plus monio

jezeli chodzi o efekty to mutantem sie od tego nie staniesz a co do działania to ja jak brałem, to po 2 miesiecznym cyklu sylwetka była o wiele lepszej jakości, no i siła znacznie wzrosła. (z tym że do tego miałem jeszcze venoma i kreatyne)

Nie przestaniesz rosnac, ale bedzie to miec ujemny wplyw na twoj uklad kostny, a w szczegolnosci kregoslup i stawy. zdr.

I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund. A powtórzenia to od 15-20 Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie. FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.