a

A gdzie ja napisalem ze 2 paczki ankieta. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-02-13 11:05:06

'nie powinieneś robić przerw dłuższych niż 5 min.' a trening silowy?? przerwy 5 i nawet wiecej minut to normaka ubiera sie cieple wdzianko i czeka

Marcin a co sądzisz o jakimś spalaczu + np. monohydrat ?

Spalacz do kreatyny może być są to związki które powiedzmy potocznie nie gryzą się. Ja bym pokombinował ze spalaczem który będzie Cie pobudzał do treningu to da Ci dodatkowego kopa obok siłowego kreatyny. Może coś w rodzaju Viper a albo dyma burna np.

Może skręciłeś kostkę? Kiedy będzie w 100% sprawna? To zależy od stopnia uszkodzenia stawu. No i nie zapominajmy o tym, że staw już na zawsze będzie osłabiony. A na siłkę, w sumie możesz zacząć chodzić kiedy chcesz, tylko musisz unikać ćwiczeń obciążających ten staw.

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-08 21:41:39

po 2 dniach a nie tyg

Dokladnie Vitamina mowi, a ja lodzianin ci pisalem wczesniej na priv swoj cykl, mam 3 opakowania pregnylu 5000I.U, to na 25 dni mam rozpisane, tylko nazwe tych strzykawek do tego i igiel potrzebuje bo ich mi sie zdaje pod skornie nie wali zwyklymi co tescia.

Ja mam zamiar brac przez 25dni, 5 dni po 1000u.i, a pozniej 20 po 500 moze tak byc ?

A chcesz bana? Forum to nie śmietnik, pisz w jednym temacie. http://www.sfd.pl/Pomo%C5%BCecie_mi_zrobi%C4%87_trening_3_dniowy_-t1046512.html

tego typu kursy sa tylko i wylacznie dla pasjonatow, ktorzy spory czas praktykuja treningi personalne na wlasna reke, a po prostu potrzebuja papiery do fitness kulbu czy innej placowki w celu zatrudnienia. zbyt duzo w 3 dni sie nie nauczysz, jedynie usystematyzujesz wiedze jaka juz posiadasz. podsumowujac: jak jestes zaawansowanym praktykiem i [...]

Dziekówka panawie ;) A ZMA w trakcie nie zaszkodzi? Czy lepiej po?

A palce,dłonie długie masz? Bo generalnie tutaj najczęściej leży problem w Mc?

Na wzmocnienie chwytu polecam kręcić powerball. Jest to dobry przyrząd który wzmacnia dłonie,nadgarstki, przedramię i inne mięśnie rąk a w szczególności chwyt dłoni. Polecam powerball bo sam go używam od dawna i efekty są naprawdę dobre.

Jutro wszystko uzupełnię bo dziś nie miałem okazji cyknąć foto sylwetki. Na razie dziękuję a jutro jak coś kontunuujemy temat :)

Tylko pamiętaj, to nie są środki co za Ciebie całą robotę zrobią a Ty leżąc będziesz myślał że schudniesz ;-)

na przybranie masy najważniejsza jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników - białko tłuszcz i węglowodany, a odzywką białkową uzupełniasz braki właśnie z tej założone diety

ja bym w piwnicy zamocował jak jest miejsce a do domu jak uan mówi daj 20 kg ------------------ Moderator

jeżeli jego średnica nie przekracza 30cm a długość 1m. to możesz trocinami, ale ok. będzie ze ścinkami materiału, wtedy będzie ważył ok.20kG Ułan

15-20min w zupełności styknie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu