a

Ok trening zrobiony i żyje. Ale od początku. Idac na siłkę znalazłem 100zl i trochę mi to poprawiło humor. Miałem ograniczony czas ale w sumie to może i lepiej bo po przerwie lepiej wdrożyć się delikatnie. Problem jest z lewym pośladkiem, ale nie na tyle duzy żeby nie zrobić treningu. Oczywiście ból i dyskomfort jest ale znośny. Wydaje mi się ze [...]

nie wierzę w to co czytam czasami doslownie do czego to doszło, ze takie sytuacje mają miejsce w PL, a do tego nie jest to zgodne z prawem z tego co można wywnioskować

A oryginalnie ma 4ml

ale to tylko służy do podciągania i do dipów. Weź sobie kij od mopa czy szczotki jak do przysiadów się ustaw zaznacz sobie na jakiej wysokosci masz a potem sobie zmierz odległość od ziemi ile to centymetrów, ale pamietaj że pod sztangę musisz na ugiętych nogach wejść. czyli jeszcze trochę sztanga będzie niżej

Ile by kopytek nie zrobiła j tak zjedzone w maks 2dni hehe. A omlecik tak z serkiem wiejskim, cebulka i szczypiorkiem zawsze robie na duzej patelni z 7-8jajek i jemy z żonką na pół

to GH odpaliles? no to nie wiem czemu się dziwisz, że waga poszła do góry, a tu rozkmina ode mnie na poprzedniej stronie, że stan zapalny po inj, bo sam tak nie raz miałem i też waga kilka kg potrafiła skoczyć

a co to jakiś omlecik z twarożkiem ?

12-04-2021 Poniedziałek Dziś pokonane 440 km między Poznaniem do Łomży - jak co poniedziałek standardowo pobudka o 4 tej. Czuję porządne domsy - przetrzymanie izometryczne w szczytowych pozycjach przy dipach i podciąganiu mimo niewielkiego zakresu powtórzeń daje się we znaki. No i 10 min ciągłej pracy w rwaniu też nie jest bez znaczenia. Wieczorem [...]

To pisz jak czlowiek że gh weszło, a nie tu rozkminy że 4kg w górę od kataru poszły %-) Haha, za chwilę już by każdy leki na zatoki wypisywał, laryngologow polecal, a tu zwyczajna czerwona insulinowka i kilka kresek i mamy przyczyne|-)

Ja od paru dni biore lgd 10mg z pro nutrition i czuje taki jakhy stres na zoladku, cos jak stres przed egzaminem, nie stres psychiczny tylko jakos tak na brzuchu, kiedys na epi mialem podobnie. Na innych oralach tego nie bylp nigdh, a oslonki zawsze biore tak czy siak, nawet jak totalny off od wszystkiego to i tak NAC i liv52 leci Zmieniony przez [...]

To pisz jak czlowiek że gh weszło, a nie tu rozkminy że 4kg w górę od kataru poszły %-)

Okej, a jak się dobrze odżywiać podczas treningów?

Dokładnie, ogarnięcie takich talerzy to jedno popołudnie, a i satysfakcja z osiągniętego efektu :-))

A jaki masz problem samemu wyczyścić i pomalować farbą do metalu?

Dziękuję :D plecy na pewno będą priorytetem dla mnie :D i tak jeżeli chodzi o trening. Najbliższe 8 tygodni będzie to trening FBW 4 razy w tygodniu skupiający się praktycznie na samych podstawach. Jest to lekko zmodyfikowany pod moje potrzeby plan stworzony przez Fabio Zonin-a Built Strong W 8 tygodniu sprawdzam maksy i prawdopodobnie przejdę [...]

Mi wydaje sie ze jako osoba ktora ma cukrzyce jest malo zauważalne , tez ciezko ocenić bo biore dluga metformine ktora podobno caly dzien obniża poziom cukru . Ale moge zrobic test jesli chcesz Pati , wieczorem po posilku gdzie mam wziac metformine zrobie pomiar cukru , wezme berberyne i bede co godz badać czy cukier sie obniża a jesli tak to ile [...]

Zmiana jest bo jak zmierzyłem sobie ile tej nutelli wrzucałem to jakieś 60g było, a miseczka to zaledwie 50g %-)

A może rano po przebudzeniu eaa po treningu białko a na noc eaa? Pracuje fizycznie

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety nie wiemy nic na ten temat, więc w zasadzie nic nie możemy napisać co robisz źle, a co dobrze. Skoro efektów nie ma, to jedynie zasugerować można, że masz błędy w treningu i/lub diecie. To, co warto więc zrobić, to wrzucić tutaj Twój trening do [...]

https://youtu.be/PSNG6l0UZog KSW 60: Phil de Fries vs Tomasz Narkun 2 – Trailer Tomasz Narkun do tej pory wygrywał wszystkie rewanże. Phil de Fries zapowiada, że kolejnej szansy Polak nie dostanie. Już 24 kwietnia w walce wieczoru gali KSW 60 do klatki wejdzie dwóch mistrzów, a stawką pojedynku będzie tytuł kategorii półciężkiej. Zobaczcie [...]