a

Proszek z regóły wychodzi taniej, a różnicy w działaniu nie ma.

Po cyklu to ty sobie kup kreatyne a nie jakies zma wymyslasz !! to ci nic nie da !!

Za dużo tych serii, a raczej za ciężkie. Wyszedłz tego trening. Braknie sił na rekord. Ja bym zrobił: 20x15 30x10 60x5 80x1 rekord Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-03 18:49:29

a ja tak jak robiłem 100 tak zrobiłem: 20x30kg 20x40kg 15x50kg 10x60kg i 100 poszla Tylko trzeba dobrze robic powoli opuszczac i nie odbijac od klaty zeby sie dobrze rozgrzała i wtedy jak sie odpocznie to rekord sie robi takie jest moje zdanie

jak ja wyciskam na rekord to robie najpierw pompki 1x max a pozniej wchodze na ciezar ktorym robie 20powt. max, pozniej na ciezar 5 powt. max i wtedy rekord, na mnie takie cos dziala

heh nie ma co sie odzywac troche to glupie ćwiczyć do nieudanego powtórzenia (ale też zależy od założonego obciągania czy 20CM czy 80CM) potem zakwasy,nadwyrężenia,kontuzje,zerwane mięśnie,a na starość będziesz sobie jeździł na wózku uświadomiłem ci coś czy jescze nie? CM-Ciężar Maksymalny jak coś

Każda seria? Mnie sie obiło o uszy, że podnosisz np. 12 razy dany ciężar, druga seria też 12 razy, a trzecia już do nieudanego powtórzenia i potem jakoś się to wyliczało z tej ostatniej serii ile kg trzeba dodać na następnym treingu tej partii mięśni. Ale nigdy tego nie stosowałem jeszcze

Jak wcześniej napisałem to jest dobry preparat dla ludzi trenujących sporty wytrzymałościowe. Nie oczekuj że ci po tym wici urosną. Poczytaj sobie o ATP, a zrozumiesz o co w tym chodzi.

daj link a znajomy mi mowil cos o boskiej diecie redukcyjnej 1000kcal <lol>na ktorej teraz jest Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-18 21:25:11

W przypadku mono lepiej wywalić i kupić nowe dlatego iż monohydrat kreatyny w kontakcie z cieczą ( w tym przypadku najpewniej z wilgocią unoszącą się w powietrzu ) zmienia sie w kreatynine obciążającą nery :] mono niejest drogie a poco zdrowie tracic

jak łatwo grudki sie rozpadaja to jedz jak nie wywal - bo nie ma sensu jesc a za pare zł kupisz nowe mono

jedz... a jak nie to daj mi

Ok to zjem:P Dzięki wszystki za odpowiedzi, a jak tylko wykupie abonament to będą SOG'I:D

po treningu trzeba jeść białko samo przyswajalne wiec po treningu na pewno odpada, wiem bo sam dalem twarog po treningu i mowili zeby zmienic; a bialka samo przyswajalne to: pierś z kuraka, tunczyk, jaja itd

a czy tak samo przestajesz jeść?Białko to uzupełnienie diety,i tyle w tej kwesti,samo to powinno rozwiewać wszelkie wątpliwości i pytania ;)

Alko u Guuurasa na chacie lub umnie potem Vanilla mam sie tez w Euhori zajawic a potem bongo na KOCK OUT ogolnie mooooocno sie 1 swieto szykuje

gruby plan masz ząb mnie nap*****lai i***** ****a

chce przybrac ciała:) a jezeli omega 3 jest dobre na redukcje t ochyba nie kupie ich...

ok czyli sobie kupie omega3 a zma tez dobre na mase? i ile to bedzie mnie kosztowac ???:)

Nikt Ci nic nie wycinal. A co do witamin syntetycznych to nie jedz ich caly rok. Zrob sobie co pare miesiecy miesiac przerwy.