a

Haha no dokładnie jakby tam mialo być 100 to bym dobrze policzył, chyba :D haha A wiesz co jakos sie tym nie przejmuje. Było ciężko, a w koljnych ćwiczeniach i tak pewnie nadrobiłem :p

To nie przebijaj tylko wyrównaj to tylko 4 ruchy a jak napięcie podniesie ;-)

a uj tam, miesien tego nie wie jakie tam krazki siedzą. Weszło dobrze, bodziec poszedł. Za tydzien zayebiesz rowne 100 i wtedy sie nie machniesz :D

Niestety, al epoprawa życia, a konkretnie jego jakości, czyli pinionszki i władza

no panie shooto ... wyeliminuj pan stres jak pan masz na to patent to bardzo bym poprosił ... stres to ja eliminowałem w sposób wiadomy , no ale teraz ... sam pan wiesz że już ten sposób nie przejdzie a mówiąc poważnie no wiadomo że stres to kvrwa i yebany chvj i pedau podstępny ale nie tak łatwo z nie walczyć szczególnie na początku drogi w [...]

Hehe na głowie się przerzedza a na plecach to samo ;-)

Myślę, że pewne niedogodności dla niezaszczepionych będą, choćby wyjazd za granicę może być problemem. Ja się szczepię ze względów pro zdrowotnych przynajmniej taką mam nadzieję ;-) ale mam klienta, którego syn ma komis samochodowy i przywozi je z Niemiec czy Francji i teraz za każdym razem musi mieć test wyjeżdżając za granicę i kosztuje to nie [...]

wypełnij ankietę i rozpisz cały trening a nie tylko podział na dni Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Żaba a ile Ty teraz ważysz? Jak forma?

Nie lepki a znalezienie przyczyny, widocznie u ciebie cukier to powoduje, i to normalna sprawa że po tym mogą wyskoczyć pryszcze, w zależności od organizmu.

Niue lepiej trawiło a przyswajało. Ja stosuje kreatynę przed treningiem, w nietreningowy kiedy Ci pasuje może być do pierwszego posiłku

Ja mam nadzieję, że do końca redu w dzień nóg to 30 min nie przekroczę, a ogólnie 45 %-) Zobaczymy dalej, jutro poleci 25 z rana przed pullem ;-)

Wyrobisz się spokojnie, bf nie jest wysoki a czasu dużo. I ta Klata dobrze wygląda, mimo że tyle nie ćwiczona ;-)

10 tydzień redukcji waga na czczo 119,6kg aeroby 50 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 płatki ryżowe owoc dżem tosty 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao klata tric tak jak osttanio najpierw Triceps bo klate to bardziej [...]

03.05 Plecy + biceps 1. Ściąganie 1h podchwytem: 160x10,10,10,10 2. T-bar(same talerze): 100x6,6,6,8 3. Wiosło 1h maszyna: 130x12,12,13/14 4. A) Ściąganie nachwytem: 135x12,12,12 B) Przyciąganie nachwytem: 135x12,12,10 5. Cable Pullover: 80x15,12,11 6. Modlitewnik łamana: 30x10,10,10,10 7. Uginanie siedząc: 10x10,10,8,6

Zależy jak bardzo nasilony masz trądzik. Jeżeli jest to trądzik słaby to ta "papka" mogłaby Ci pozwolić na uporanie się z tym. Jeżeli zaś jest to trądzik nasilony to może warto skorzystać z terapii izotretynoiną, ale tak czy tak musisz przejść podstawowe badania. Być może w czekoladzie i słodyczach bazujących na czekoladzie jest jakiś składnik na, [...]

Nie za bardzo. Już raz tak miałem, ze estro było poniżej minimum a kilka dni później już w widełkach. Możliwe ze estro tak się waha? Pamietam tylko ze się niezle wk***ilem się na mega kolejkę przed labem. Ten wk*** mógł obniżyć estro? ;)

Też zawsze sie bałem robic cardio ma czczo i w sumie jakies 2h pozniej siłowy Teraz tak robie ma tym prepie bardzo często i jest git. Żadnych spadków mocy a potem już cały dzień wolny;-)

Od kilku miesiacy mam problem z nadmiernym owłosieniem . Rosną mi czarne długie wszędzie, na dłoniach, stopach, bicepsach... bije testa już dobre 5 lat czasem dorzucę metkę, deke, ale to są raczej lajtowe cykle. Problm jest od Ok roku , a od kilku miesiacy się nasilił . To normalne czy winna może być spowodowana czymś innym ?

Oczywiście mam trochę tych zaskorniakow jeszcze, ale czarnych już B. Mało, białe to tam w kacikach nosa są, jednak to jest proces wieloletni gojenia i zamykania skory i idealnie też nigdy nie musi być, to jednak jest tego dużo mniej. Kolor jest wyrównany itd. A suplementuje się tak od około 4 lat.