a

Dodatkowo w poldensach ja mam bardzo duże spadki i wzrosty formy. Czasami nie jestem w stanie zrobić prostych rzeczy, a czasami zrobie coś aż sama się zaskoczę %-) Zawsze mnie to zastanawia.. Ale to każdy tak ma. Mnóstwo czynników się na to składa. U mnie to jest najczęściej zmęczenie fizyczne lub psychiczne - których często nie jestem świadomy [...]

Z kimś się zawsze lepiej ćwiczy A co Ty, jedynie z moim serdecznym przyjacielem z którym zaczynałem przygodę jeszcze w piwnicy to się bez słów rozumiemy. A tak z większością to jedynie mogę cardio maszerować ramie w ramię. Tak to wolę sam z muza w uszach. Co innego cykliczne spotkanie, a co innego regularne treningi

Cześć! Jeżeli chodzi o przerywany posty oraz treningi, to najlepiej by było pościć do treningu i po treningu spożyć największy posiłek oraz po treningu mieć "okno" pokarmowego. Jednak jeżeli nie chcesz tego w taki sposób robić, to masz dwa wyjścia: 1. Spożyć 10-20g EAA - aminokwasów egzogennych - przed i po treningu. To powinno zabezpieczyć [...]

Dzięki za informacje, dalej udostępniaj tego typu informacje www.myaarpmedicare.com A Ty co żeś się z choinki urwał? Co to za spam? 8-O

Za szybkie te próby - trzeba odpocząć chwilkę:)Kurcze, a ja chciałem się pochwalić swoją aktywnością w nauce stania na rękach }:-( :-?

Kolejna osoba która mówi o zmianie trenera. Dało mi to do myślenia. Trzeba ro zmienić.Bardzo dziękuje za radę ! Do czego to doszło żeby osoby z forum mi doradzały a nie trener :/

kuhwa, praca z polaczkami to jednak jest zmora no to żeś trafił dzisiej w mocne 8,5 panie pilek , fkvrwił mnie jeden rano feest no kurde jak nastolatek emocjonalnie "rozdygotany" a mocno dorosły chłop jak on sie uchował w życiu ... chyba tylko fartem ... tylko zakończyć współpracę "z takim klientem" i chvj i niech mu się wiedzie i powodzi ... ja [...]

W sumie mogą zrobić z walki Page vs Lima eliminator do TS'a i zwycięzca mógłby zawalczyć z Amosovem o pas.

https://i.imgur.com/cDUpAEi.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Demian Maia chce stoczyć ostatnią walkę w UFC i chciałby zmierzyć się w niej z Nate’em Diazem Nie trzeba było długo czekać po sobotniej porażce Demiana Mai z Belalem Muhammadem na UFC 263, aby zaczęły się spekulacje na temat jego przyszłości. Demian Maia (28-11 MMA, 22-11 UFC) [...]

https://i.imgur.com/znHf8Ho.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Deiveson Figueiredo pogratulował nowemu mistrzowi Brandonowi Moreno, ale oznajmił, że nie czuł się dobrze w dniu walki i chce rewanżu w trylogii Deiveson Figueiredo gratuluje Brandonowi Moreno za występ na UFC 263, ale były mistrz wagi muszej mówi, że nie czuł się sobą w momencie [...]

dokładnie to będzie 2740 kcal, a wiec nieche tak bedzie od razu zapytam masz moze gdzies pod reka link jak poprawnie wykonac pomair obowodow ciala ? ten co znalazlem tutaj na forum jest bez zdjec

Ja tam dobrym partnerem treningowym bym nie pogardził :) Ale takim który Cię pociągnie jeszcze w górę a nie zagada na śmierć i rozproszy na treningu

W związku z tym że Lima przegrał i że Amosov chce teraz walczyć z Jacksonem a nie MVP: https://mmajunkie.usatoday.com/2021/06/bellator-260-yaroslav-amosov-wants-jason-jackson-over-michael-page to wszystko ułożyło się tak że jednak pasuje teraz walka Page vs Lima

Nadrobiłam. 1. Domek wczasowy czy mieszkalny? :) Mieszkalny :-) Dodatkowo w poldensach ja mam bardzo duże spadki i wzrosty formy. Czasami nie jestem w stanie zrobić prostych rzeczy, a czasami zrobie coś aż sama się zaskoczę %-) Zawsze mnie to zastanawia.. Wczoraj wleciał trening: znowu podejścia do phoenixa z obrotu, shoulder z podłogi na [...]

Nie wiem czy Panowie zwrociliscie uwage, ze tam jest 1,5g chlorowodorku kreatyny, a nie kreatyny w postaci monowodzianiu. jak pokazuja badania taka ilosci kreatyny hcl w zupelnosci wystarczy na procje i raczej nie ma sensu tutaj dokladac kolejnej dawki do porcji przedtreningowki, lepiej zostawic ja na okres potreningowy gdzie smialo mzona te 5g [...]

ok to reasumujac dzisiaj porobie fotki sylwetki i sie pomierze kcal zostawiam tak jak byly jedynie trocheszke zamienie WW i T a mianowicie B=210(zostaje jak bylo) T 100g (+10g) WW 250 g(-25g ) moze tak zostac ?

Tu akurat 2 tys. Ale sa 5 tys 10, 20 czy na wiekszych nawet i ponad 50 tys. o cholerka to biegaj biegaj, a nie siedzisz i spamujesz :-P

Większosć PRE ma również w swoim skladzie kreatyne, wiec tutaj przeciwwskazań co do połączenia takich suplementów nie ma. musisz tylko sprawdzic, czy wybrane przez Ciebie pre ma kreatyne, czy też nie bo np ALLNUTRITION pre ma w skaldzie kreatyne w postaci chlorowodorku i przyjecie porcji produktu wystarczy, nie trzeba dodawac tam osobno kreatyny [...]

Można się uzależnić. Miałem gorszy okres w życiu. W robocie zap******, depresję i problemy ze spaniem. A, że pracuję na same popołudniówki, trening robię od rana. Byłem kompletnie zajechany - zespół przewlekłego zmęczenia - no to dzień zaczynam od drina, by go przetrwać... I tak po wieeeeelu miesiącach można wpaść w uzależnienie... Proste... [...]

Witaj! Wszystko zalezy od tego, ile cynku udaje Ci się dostarczyć z diety. Biorąc pod uwage to, że jadasz zdrowe, pełnowartościowe posiłki, które są wysokoodzywcze, to taka opcja 30-50 mg cynku dziennie ze suplementajci bedzie juz w pelni wystarczajaca. Zwroc tez uwage, czy w suplementach jakie spozywasz nie ma czasem dodatku cynku, a okazac sie [...]