a

Jeśli masz 100% efe to jak niżej: nie będzie większych odchyleń od norm, jeśli w ogóle będą. Jeśli myślisz, że będziesz w posiadaniu efy a faktycznie będzie to nie wiadomo co lub rc to nie tylko wątrobę Ci zryje ale i poważnie może wpłynąć na zachowanie, układ sercowo-naczyniowy czy mózg.

Pamiętam jak za pierwszym hemkiem poszedłem do lekarza, popy tała co biorę czy dbam o dietę, powiedziałem że kofeina idzie, napoje energetyczne i sesja w tle:) dała skierowanie na krew i alat, aspat , bilirubina i pamiętam jeszcze kwas moczowy były wysokoponad normę. Dostałem leki na wątrobę wykluczyłem co trzeba z diety i przeszło. Później jak [...]

sorry stary ale po 2 miesiącach ćwiczeń nie spodziewaj się cuduj trenuj dalej a się okaże

Dziękuje za wypowiedzi na początek jednak bede testował cissusa +witamina C , a pozniej jak bedzie potrzeba jeszcze to wrzuce animal flexa .

dawkowac kreatyne mozna naprawde na sporo sposobów ja preferuje 10g dziennie w dni treningowe bezpośrednio po treningu a w dni nietreningowe w porze okołotreningowej pozdro :)

a sie czepiacie;d

na mase to jest dieta a nie proszki ;-) od tego zacznij

na ładowaniach spożywasz 2gr białka na kilogram masy ciała do 60gr tłuszczy oraz 10-12gr węglowodanów.....ładowanie zaczynasz np. w sobote po treningu i kończysz w niedziele wieczorem..........białka spożywasz te same produkty co dotychczas a węglowodany....kasze gryczane/jęczmienne/kuskus , ryż biały/brązowy/preparowany....garść rodzynek, max [...]

jasne ze nie!, pierożki drożdżówki to pełno tłuszczu a tłuszczu masz dostarczyć jak najmniej najlepiej do 40g ale staraj sie jeszcze mniej

sorki, rzeczywiscie pisze co jesc. a czy 1 bulka bedzie dozwolona??

Cośty Saib,.....on tyle diwidi ogladał że masełko nie ma szans.....no chyba że masełko oglądał jego "walkę" z Alexem.....szczerze mówiąc ciekawi mnie skąd DSE bierze takiego Thompsona który jest niczym innym jak pośmiewiskiem w PRIDE........a jest jeszcze kilku z UFC których by mogli kupić (nie Timmiego)

Co do Kerra to powinien już odpuścić, moim zdaniem. Bardzo go lubię, był kiedyś naprawdę świetnym fighterem, ale jego czas dawno minął i tylko przykro się robi patrząc jak obrywa od kolejnych zawodników A odnośnie Thompsona to nie zgodzę się, że to pośmiewisko PRIDE - gość jest nieokrzesany, ale myślę, że potencjał ma. Oczywiście nie na [...]

Dan Severn.... staruszek a jeszcze muci

na pump'a jesli staz odpowiedni to nie na animal stacka - tak - wyrzucisz pieniadze w bloto i tyle

a jaki staz itd? wypelnij najlepiej ankiete dzialu

Przecież na jednym treningu też możesz je ćwiczyć a jak już tak chcesz dzielić to może podziel je tak; barki,biceps, potem wolne i jeśli robisz same nogi to włóż jeszcze barki z ćw na tylni akton, ale niech na ten temat się wypowiedzą lepsi odemnie

Nie ma sensu rozdzielanie treningu na przedni i tylni akton. Chyba, że jak już chcesz tak bardzo rozdzielac to tak 1 klata 2 plecy tylni akton 3 wolne 4 tric bic 5 nogi barki bok, i przód 6 i 7 wolne Tak bym zrobił jeśli tak bardzo chcesz sobie życie komplikowac. Nie przesadzaj z seriami na barki. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu [...]

a czemu miałby nie zadziałać??

Dieta jest dobra a odstep od ostatniego cyklu to okolo 2 miesiace... Pytam sie dlatego bo nie wiedzialem czy po tych stakach zadziala jabczan. Dziekuje za odpowiedz

tylko taki trening trwa niespełna godzine a ja bede miał cell pump i nie wiem czy sie spompuje??