a

Muszę ? Bebechy rosną, ba nawet twarz z wiekiem jakoś troleje. Porównaj Markusa Ruhla czy ww Piane z ostatnich lat i jak zaczynali . Takie ryje im się porobily od czego ? Stopa potrafi urosnąć, a wy tak uspokajacie jakby to zwykły teść był. Cały rośniesz na tym w większym czy mniejszym stopniu . troleje twarz a malo to srodków mocniejszych [...]

Te nogi zawsze właśnie długo mnie trzymają. Ja praktycznie to tylko na tych nogach mam zakwasy/zmecznie/obolalosc. Barki/plecy sporadycznie chociaż dzisiaj np czuje, a klatka czy ręce to tam z 1-2dni i tyle :) A nogi to jak dobrze wejdą to od treningu do treningu xD

A wlasnie i jak tam po tych depilacjach? Dużo lepiej? Mniej odrasta ten włos? Na ilu juz byłeś bo miałeś chyba pakiet 10 co nie?

Siemka Dzisiaj waga 105kg ;) Cardio standardowo 45min :) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk :) Na nogach cos dziwnie długo mi sie domsy trzymają bo w poniedziałek robiłem nogi a dzisiaj jeszcze obolale jak 150...

A źle się czułeś na takim wysokim e2 ? Miałeś opuchnięte piszczele / kostki / twarz ? Była duża retencja wody i czerwony ryj ? Druga sprawa to chyba brałeś również i cabaser. Przy takim wysokim e2 prolaktyna również winduje do góry. A u Ciebie na badaniu e2 wywalone a PRL dolna granica. Tren przy Twojej sylwetce i 19stu latach to nieporozumienie. [...]

Panowie o co chodzi z tym "Karate Combat " ? https://youtu.be/F4zLqEt3UBU Rutten ,Gsp,.Machida cały czas o tym trąbią A to już było , dawno temu https://youtu.be/NbXU6JuEXBs

Coś w tym jest a jak się zastanowić to depresjo podobne dolegliwości można by tak rozpatrywać i leczyć ( pewnie już tak jest ) bo na dobrą sprawę twoje dobre samopoczucie jak i złe i tragiczne to nic więcej jak hormony a pierwsze co dostaniesz od lekarza to hydroksyzyna czy inne psychotropy. Jak długo u Ciebie? Zmieniony przez - mudafuka w dniu [...]

Proponowałbym wydłużyć nieco te sprinty, przynajmniej do 20s. W końcu masz budować szybkość biegu a nie startu z bloków ;-)

Dziękuję ;) a co do formy mam nadzieję że w ten miesiąc uda jeszcze się to jako tako podciąć ;) dziś pierwszy dzień po weselu czułem się jak człowiek a nie zmięty jak kartka papieru %-) bez zamuly z mega apetytem więc liczę że już tak zostanie i jutro wejdzie dobry trening ;d

CZWARTEK Waga rano 110,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 4 a potem 170kg x 2 170kg x 2 170kg x 2 185kg x 1 185kg x 1 Klatka butterfly X x 6 x 4 serie Na więcej nie starczyło sił ani czasu , nawet nie zrobiłem rehabilitacji ...taki byłem zajechany po pracy.

"Mariusz z furio w oczach atakuje" - Jurkoski, Ta... gówne zrobił, a nie...

No Pudzian napakowany w chooy, a James Thompson bez gardy w walce był, Pudzian go bił, a nie mógł znokautować i później go Thompson poddał. Tutaj od 3:45 https://youtu.be/fMw1SJQk9DA?t=223 Ja to też tak delikatnie sobie robię, a nie jakoś nie wiadomo ile. Ale to dawno nie ćwiczyłem. Tak bardziej spokojnie, poprawnie technicznie.

Postaram się cos wiedzej dowiedzieć ,ale źle to wyglada. No nic-jak dobrze pójdzie bede miał znów dwa tygodnie urlopu w sierpniu. A co może źle pójść? Jak pisałem w Holandii jest nadal wysoka zakażalność dzienna-teraz w granicach 5-6 tys osób ale nie przekłada się to zbytnio na obłozenie szpitali i na umieralność. Wychodzi na to,że teraz ten wirus [...]

ja to już chyba się będę bawił wyciskaniem wielokrotnym jakimś , takimi sprawami bo niby trochę siły jest ale co się wezmę za coś cięższego to zaraz mnie coś boli a najbardziej to prawy łokieć i prawy bark w sumie to medalu już nie zdobędę , nie ma się co napinać

U mnie w Lidlu, w którym poprzednio nie było ani sztuki, tym razem wszystkie smaki do wyboru. Zrobiłam zapas, bo warto ! ;-D Spróbowałem już wszystkich i karmelowe top! Ciasteczka drugie miejsce, a czekolada trzecie. Jest ok, ale nie ma żadnych dodatków i za wiele się tam nie dzieje. Dzisiaj chyba była dostawa u mnie w Lidlu, więc wziąłem 5 [...]

słabo u mnie bedzie z wynikami z drugiej strony jestem duży i ciężki to nawet jak się kręcę według tabelki gdzieś w okolicach "frajerstwa" to obiektywnie rzecz biorąc i tak jestem silny biorąc pod uwagę ogół populacji powiem wam że postępy idą no może nie tragicznie ale coś pomiędzy kiepsko a chvjowo ... jednak skwaśniałem , skwaśniałem i się [...]

Rutkow a od kiedy masz te problemy z cukrem? Bo kiedyś chyba tego nie miałeś,jak się spotkalismy w latach 2021-2015 Dowiedzialem sie jak przekroczylem 40-stke i zaprosili mnie na badania profilaktyczne , potem krzywa cukrowa i sie zaczelo ... .... tu tez sie okazalo dlaczego nie moglem zrobic jakies wiekszej masy . Zmieniony przez - rutkow w [...]

Byla też tendencja stosowania hormonalnych kuracji zastępczych, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Aktualnie środowisko medyczne już nie jest tak entuzjastyczne, u kobiet w dużej części przypadków skutki przewyższały korzyści... co dopiero stosowanie saa, jak ktoś ma dobrą genetykę to pewnie po 20 latach za wiele mu nie będzie, ale większość osób [...]

Znalazłam stronkę na której są standardy siłowe we wszystkich ćwiczeniach, we wszystkich z nich znajduję się między advanced a elit, czyli jednak coś tam się udało zbudować podej pan pasze shooto

U nas na sekcji to robili objętościowy na początku semestru, potem normalny (ja robiłem Bill Starra, ale inni coś tam robili, ale jakoś super tego nie mieli ogarniętego, bo to studenci), a przed zawodami to schodzono z liczbą powtórzeń.