a

zacznij porządnie jeść i wszytko pójdzie siła , mięśnie :-) A boks jak najbardziej możesz ćwiczyć :-D

A skąd wiesz rzeznik, że jak mu ktoś "p******nie" to leży co ? Na każdego kozaka znajdzie się większy kozak.

Przynajmniej 100-120mg (0,1g). Oznaczam po 20 mg na analizę. Najpierw muszę umyć włosy, więc będzie ich trochę mniej, później zrobię 2-3 próbki a w razie czego będę jeszcze miała w zapasie na poprawę.

poczytaj to co ITE wrzucił , dodaj przykladowe posiłki w ten kalkulator http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html a na pewno ktoś poprawi i doradzi

A aminokwasy ile czasu p[rzed treningiem brac?

a tego massa tylko po treningu czy miedzy posilkami tez mozna? bo na opakowaniiu pisza ze rano odrazu po przebudzeniu i miedzy posilakmi..bo ogolnie mam massa xxl , bcaa6400 i creatine mega caps 1250.

proponowałbym wiedzieć coś na temat odżywek, zanim się ich nakupuje. Po co w jednym czasie kreatynę i bcaa spożywać, skoro kreatyna to chyba najlepszy antykatabolik? Na opakowaniach piszą różne głupoty, jakby te rady były dla osób, które w ogóle nie trzymają michy, a ich posiłki ograniczają się do prochu 3x dziennie i kurczaka (choć nie oszukujmy [...]

a po co ci proch koniecznie? Przecież jedzenie działa lepiej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-07 18:07:01

a weglowodanow ile potrzeba dziennie?

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytj. to nie jest trudne, a raz się nauzcysz i czy redukujesz czy masujesz to sam sobie wszystko pokładasz

A jeden bana ile okolo ma?

A gdy po treningu doradzales mi tego massa xxl to moge do tego jeszcze zjesc po treningu twarog?

ogarnij podstawy, bo marnie u ciebie z ogarnianiem michy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html banan praktycznie nie ma białka a liczą się też inne makro

A jakie białko polecacie do uzupelnienia?

Dieta to podstawa, sens wspomagania się jakimiś odżywkami widzę dopiero przy zjadaniu koło 5000kcal bo wtedy pojawiają się problemy, a wątpię żebyś tyle potrzebował

do obróbki zdjęc.. od takich rzeczy masz wyszukiwarke google, a nie forum o tematyce sportowej !

jw, a przy dużym bf'ie tylko dieta i trening

a i jak jest dieta to dobrze ale organizm zeby sie przestawic z metabolizmem potrzebuje bodajze ok roku czasu.Nie jestem pewien ale gdzies tak czytalem.Musisz pogrzebac poszukac,poczytac.

No coś było z hormonami ale to się muszę dowiedzieć . A z innej beczki czy kobieta może brać clenbuterol ?

na jeźdźca A poważnie to 5g krea i 50g carbo starczy ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-17 17:01:28