a

Witam. Dodaję kolejne badania. Estradiol poszedl w górę strasznie. Ogólnie teraz 3 tygodnie mostek bo mam urlop. Trochę wakacji, trochę imprez i brak podciągniętej diety w tym okresie. Trening zszedł do 2 razy na tydzień i trochę lzejszy niż normalnie. Zastałem się w temacie aerobow. Badania robione 6 dni po strzale. A od 3 tygodni bije enana [...]

A robiłeś już jakiekolwiek badania? Testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, lh, fsh, tarczyca, lipidogram, morfologia, kortyzol nerki, pytam bo wybrałeś adaptogeny mocno skierowane na poprawę libido i nastroju, może warto by było zrobić badania i sprawdzić jak funkcjonuje układ hormonalny i jaki jest ogólnie stan Twojego organizmu [...]

Aha rozumiem, No każdy ma swój sposób. U mnie każdy raczej na dobrym Intra leci i zadowoleni. :-) mct nie testowałem a bcaa po prostu wychodzi drożej a efekt bardzo podobny do dekstro przy wysiłku jest

Dla mnie tez najlepszy trening to z rana na czczo . Dobrze się wystrzelić jakaś efedryna do tego , podwójne espresso i jest pięknie . Jak zjem to muszę mieć długa przerwę 2-3 nim pójdę , bo zaraz czuje na flakach , a jak przesadzę z czasem pomiędzy 3-4 h po posiłku i pójdę to zaraz hipka łapie . Wiec najlepiej jest mi rano na czczo . Rzezki , [...]

27.08.2021 Arms - a)Uginanie na modlitewniku maszyna 15x40kg, 15x40kg, 14x40kg b)Prostowanie na wyciągu drążek 15x38,5kg, 15x38,5kg, 14x38,5kg - a)Uginanie młotkowe siedząc z oparciem 12x16kg, 11x16kg, 10x16kg b)Francuskie wyciskanie hantlami 12x14kg, 10x14kg, 9x14kg - a)Uginanie jednorącz przy wyciągu drążek 15x24,5kg, 14x24,5kg, 13x24,5kg [...]

Chodzi mi że to twoja najlepsza grupa mięśniową, najlepiej zbudowana na obecną chwilę, bardzo mi uda się podobają, widać separację a jednocześnie masywność jak na taką małą wagę :-) dla bomba :-)

Ważne też jest, byś wiedział jak prawidłowo spać i siedzieć- podczas snu postaw na maksymalne odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa /materac nie może być zbyt miękki/ i wybierz leżenie na plecach, np. z lekko przyciągniętymi kolanami. Siedząc, unikaj nachylania do przodu, a poza tym - rozciągaj się i trenuj mięśnie głębokie. :) No niestety [...]

A wiesz, że nawet nie wiem, coś koło 3-4 tygodni na pewno bo to dość stopniowo schodzone było :). Piątek 27.08.21 Dziś w sumie dzień jak co dzień więc nie ma się co rozpisywać :D. Apetyt mega dopisuje, aż za bardzo bym powiedział, forma się dość nieźle trzyma jak na tę wagę, cukier super, ciśnienie dobre - nic tylko czekać aż Adam da zielone [...]

Oficjalnie:Cristiano Ronaldo w Manchesteru United a jeszcze wczoraj grzano mocno jego przenosiny do City i fani United pluli i palili CR'a koszulki xd Nie powiem,troche sie jarałem ponownym starciem Lio v CR,Katar v Emiraty itd. ale i tak lepiej (jak dla mnie) oglądać go w PL aniżeli Serie A. Oficjalnie:Camavinga w Realu Madryt 31,00 mln €.No i [...]

Dobra to może napisze dokładniej. Jadłem 3500kcal waga szła do góry 0,5 - 0,7. Nie mam czegoś takiego , że waga np. Pojdzie w górę o 0,2, 0,3 0,4 w ciągu tygodnia nawet jak bym siedział miesiąc na tym 3500kcal to nie drgnęła by ani trochę. Dodałem 100kcal i przez 3-4 dni waga poszła o 1,7 w górę i teraz utrzymuje się na 81. Ale tak jak kolega [...]

A nieco poważniej, widząc brak logiki w niektórych działaniach Jonesa, jego przygotowywanie się mnie nie przekonuje.

Jeżeli jesteś w stanie dodać jakiś extra wysiłek to ja bym poszedł w tą stronę z kalorii zawsze jeszcze możesz zejść a już teraz jesteś dość nisko. Musisz jeść żeby mieć energię w ciągu dnia może dodatkowy ruch jeszcze trochę podkręci metabolizm i to pozwoli choć na jakiś czas utrzymać te 2400 i ruszyć smalec

Tak z ciekawości ile wysiedziałeś na takiej redukcji? Dla mnie to wygląda na szaleństwo schodzić tak nisko i tak szybko. Jak ci wyszło zapotrzebowanie razem z wysiłkiem 3100 to mogłeś obciąć do 2800 i poczekać te trzy tygodnie robić ten sam trening i aktywność w ciągu dnia i nie ma h**a na Mariola waga by spadała bo musi Oj nie powiem Ci… [...]

26.08 pull. 1. Przywodzenie stos+guma x16 2. Sldl 110x11 3. Wioslo sztanga w oparciu o lawke 90x10 75x13 4.pullover hantkem 23x9 18x14 5. Sciaganie jednoracz 12x13 10x16 6. Przyciaganie w oparciu o klatke 12x14 11x13 7. Wioslo hantlami leżąc na ławce 29x10 29x10 8. Odwrotny butterfly 11x12 10x12+5 9. Ugiananie wyc dolny 12x13 12x14 10. Ugiananie z [...]

A co miało być nie w normie, jak to ziółka i nie to ma nic wspólnego z SARM/PH czy SAA... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-08-27 18:29:31

Ważne też jest, byś wiedział jak prawidłowo spać i siedzieć- podczas snu postaw na maksymalne odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa /materac nie może być zbyt miękki/ i wybierz leżenie na plecach, np. z lekko przyciągniętymi kolanami. Siedząc, unikaj nachylania do przodu, a poza tym - rozciągaj się i trenuj mięśnie głębokie. :)

Zależy od rejonu ale średnio około 15 panie żaba jaja se pan robisz czy poważnie jakiś źródło coś ten ? nie, tam zimną niżej niz -10 nie zejdzie temperatura, a w cieplejszych rejonach nawet do 20 dochodzi ma byc nowy podatek, przychodowy Panie Żaba niech Pan mi wybaczy jestem idiotą a do tego trochę jeszcze półgłówkiem jak widać ... chodziło [...]

To prawda. Po za tym ja wychowałem się z zwierzakmi, dla mnie to element obowiązkowy w życiu. A wśród ludzi się nie wychowałeś , ze dzieci to element obowiązkowy haha Śmieje oczywiście . Zauważyłem jedna wspólna cechę , nie na darmo koty przypisane są parom bezdzietnym i starym pannom %-) Jest Nas tutaj kilku bezdzietnych kociarzy %-) Ma to [...]

Lodzianin1 dzięki za odpowiedź. Ale bardziej u mnie jest tak że w lewy ostatni strzał szedł 8 dni temu, już ból puścił guz tak samo, za 2 dni mam strzał myslisz że mogę uderzyć tak z 3-4cm od ostatniego strzała w ten poślad? W prawym 3 dni lekkiego bólu w miejscu iniekcji i puszcza. W udo nie chce jakoś bić, jeśli nie zostanie bark. A jestem w [...]

To prawda. Po za tym ja wychowałem się z zwierzakmi, dla mnie to element obowiązkowy w życiu. A wśród ludzi się nie wychowałeś , ze dzieci to element obowiązkowy haha Śmieje oczywiście . Zauważyłem jedna wspólna cechę , nie na darmo koty przypisane są parom bezdzietnym i starym pannom %-) Jest Nas tutaj kilku bezdzietnych kociarzy %-)