a

Twoja szkoła już nie istnieje, a jej uczniowie nie otrzymali promocji do następnej klasy %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-10-04 16:27:39 Ja nadal studiuje :D

Ostatni trening za mną. Dzisiaj później, bo z rana jeszcze zabiegi u Krzycha. ALe jest już dużo lepiej z tą lewą stroną :-) Z nogą ciągle gorzej, ale też do przodu. A ręka nawet przy push dzisiaj dużo lepiej pracowała :-) Czucie duo lepsze, nawet pompa jako taka weszła, gdzie ostatnio prawie nic nie czułem. Wiadomo, pojawia się lekki strach, ale [...]

/SFD/2021/10/4/bfab760b2e11461a9159ae1ef95acff6.jpg Wykonywanie jednego ćwiczenia tylko na klatkę piersiową nie jest zbyt dobrym pomysłem gdyż jak każdy trenujący na siłowni siłacz, ciało nasze trzeba traktować jako spójną całość i nie faworyzować poszczególnych partii mięśniowych, chyba, że już mamy jakiś czas treningów za sobą i ustalamy sobie [...]

foty - https://imgur.com/a/oxmQ50r Jesli by to coś zmieniało ; po 3 posiłkach i wypiciu 1.5l wody. Pozdro. Zmieniony przez - Pro100wleb w dniu 2021-10-04 17:27:13

/SFD/2021/10/4/3addacd0d373489ca4401830958510d1.jpg Biorąc pod uwagę, że początkowy okres treningowy mamy już za sobą i treningi całościowe, w których trenowaliśmy całe ciało 3 razy w tygodniu przyniosły oczekiwany rezultat, wówczas możemy pomyśleć o innym podziale treningowym i tutaj z pomocą nam przychodzi trening dzielony, w którym trenujemy [...]

Dzisiaj pracowity dzień, jak przed 7 z chaty wyszedłem tak po 15 wróciłem. Zaraz na nocke więc byle do rana. Weszły nogi tak jak planowalem na Infiniti, mega weszło po takiej przerwie od tamtej silownii. Suwnica technogyma, maszyna do uginan leżąc której nie mam, potem stojąc. Dałem sobie pięknie w kość 4.10.2021 nogi 1. Odwodzenie *3 2. Uginania [...]

/SFD/2021/10/4/4ec0a0f38e524ec99f79f07d4c3b113b.jpg Generalnie jeśli naszym celem treningowym jest utrzymanie masy mięśniowej na niezmiennym poziomie powinniśmy z naszą dietą oscylować w granicach naszego zapotrzebowania kalorycznego. Czyli gdy wyliczymy sobie ów zapotrzebowanie to powinniśmy się trzymać jak najbliżej wyliczonych wartości. Choć [...]

Wątpię żeby to od bolda jak bijesz dopiero 2 tygodnie, estro uwaliłeś prawdopodobnie tym exe, tu się mylisz, hcg podbija estro, a dlaczego na odbloku bijąc hcg musisz pilnować estro żeby Ci nie podbiło Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-10-04 16:54:10

https://i.imgur.com/GYJVvhn.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC // UFC Nowy przeciwnik dla Paddy’ego Pimbletta? Jared Gordon rzucił wyzwanie Anglikowi Były mistrz Cage Warriors i nowa gwiazda UFC Paddy Pimblett odpowiedział na wyzwanie rzucone przez Jareda Gordona po jego zwycięskiej walce na UFC Fight Night 193. Jared Gordon pokonał Joe Soleckiego przez [...]

Twoja szkoła już nie istnieje, a jej uczniowie nie otrzymali promocji do następnej klasy %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-10-04 16:27:39

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej. A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma. Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach. Klasyczne fbw jak najbardziej. Trening obwodowy i tak odpierniczysz pewnie na macie. Wypełnij ankietę. Napisz ile razy w tygodniu jesteś na macie. Bo przetrenowanie też [...]

Dobra, słuchajcie, trzymajcie kciuki za to moje bieganie i żeby żadnych groźnych stworzeń w tym lesie nie było, bo takie trasy rowerowe znalazłam, że mogłabym sobie maraton trzasnąć. Ten "las za płotem" to się ciągnie aż do rozlewiska Bugu, a tam przeskoczyć do drugiego, równie wielkiego lasu. Ode mnie idzie taka prosta, 7-kilometrowa odnoga [...]

Viki weźmiesz udział w następnym ninja warrior? :-D Nie :-P Lubię przeszkody na biegach, ale nie lubię wszelkich skoków, lotów, trampolin i innych elementów Ninja. Do tego zwykłe zawody mnie stresują a co dopiero TV. Ale będę jutro w programie w roli kibica, bo moja koleżanka brała udział i siedziałam na widowni ;-) Rion ciekawe co będzie po [...]

t5 ja trafilem zacne swego czasu, od razu 4 opakownaia sciagnalem po 120zl z groszem jakos tak, mialem na kolejne 2 lata redukcji, naprawde dzialalo bardzo milo:-) pozniej niestety juz nie bylo tak fajnie... produkt zostal chyba podrabiany przez zupelnie inna firme, jakies info z kodami pozniej sie pojawilo pod etykiete itd i sie okazalo ze cos [...]

Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej. A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem [...]

A ile planujesz przechowywać i gdzie sok/pompka?

/SFD/2021/10/4/a9bb770d0c92431c855bf6661180611e.jpg Niestety ale nie jesteśmy idealnie symetryczni i to daje się zauważyć niejednokrotnie u osób trenujących i kształtujących swoją sylwetkę. U przeciętnej osoby ów asymetryczność nie jest widoczna na pierwszy rzut oka, ale niejednokrotnie osoby budujące muskulaturę są w stanie dostrzec u siebie [...]

Tutaj nikt żadnych leków nie przepisuje. Udaj się do swojego lekarza prowadzącego, ewentualnie POZ jeśli potrzebujesz zmienić na nowego który ponownie spojrzy na Twój przypadek, oceni wyniki badań i powie co dalej. Sprawa jest taka, że trzymaj się tego co mówią lekarze a nie internet. Co do nerwy/stres - pracuj nad tym, inaczej stan zdrowia [...]

W sobotę robiłem pierwsza i iniekcje, druga będzie w czwartek. A dzisiaj pierwsza dawka hcg poszła.