a

Sernik klasa Dzis sobota Cały tydzień na poważnym minusie dzis jem. Na razie to a jeszce dzień dzień nie skończył... /SFD/2021/10/9/71998ee124e7483d8cb4cc7e22e8c51f.jpg /SFD/2021/10/9/b82d7528cff74ad5b84ead958ddf1f07.jpg /SFD/2021/10/9/5502392e3622461e91bbaa7d1d03d27f.jpg /SFD/2021/10/9/9e1697c621d44e6ab8f09b0c24d587de.jpg

Czyli oszukuje nas, a niby kolega

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?

Ktoś używał powerball'a ?

A który język najłatwiejszy?

A jaki chcesz? %-)

09.10.2021 Sobota No i mamy równo tydzień do wyjścia ;-D Sylwetka po wczorajszym ładowaniu hm.. praktycznie bez różnicy, jedynie może więcej fluidu, ale to podejrzewam, że przez większą ilość sodu niż na co dzień. Rano już bez cardio, zjadłem i ruszyłem na trening ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie [...]

Tydzień bez treningów, tak mnie rozebrało, że już nie pamiętam kiedy tak miałem ostatnio. 3 dni trup bez ruchu, musi męska grypa. A dwa dni temu kark mi zesztywniał jak dzida 18to latka. Nie obyło się bez wizyty w szpitalu po dawkę diazepamu. Dalej mnie je..ie ale chociaż głowa ruszam. Żeby się waliło paliło od Poniedziałku wracam na siłkę.

https://i.imgur.com/lOLKtpj.jpg Esther Lin, MMA Fighting „Trzymajcie tutaj nadal tego gościa, żebym mógł go znowu pokonać” – Dominick Reyes ma nadzieję, że UFC zatrzyma Jona Jonesa Dominick Reyes uważa, że Jon Jones powinien zapłacić za swój ostatni występek walką w Oktagonie i Reyes chciałby być tym człowiekiem, który wymierzy mu karę. W noc [...]

Nic Ci nie będzie, co innego jak pod zawody byś się szykował miał wszytsko zaplanowane i taki trening by wiecej szkód narobił niż pożytku, a tak to trening ma sprawiać Ci przyjemność

Tez wolę dać mniejszy ciezar I zrobić ćwiczenie z odpowiednim czuciem I technika a nie bezmyślne przerzucenie ciezaru z punktu A do B

Widok z kamerki super - jak będzie słoneczko a nie chmury jutro tamto okoliczności przyrody fantastyczne. Będę trzymać kciuki i podglądać strave:)

Górka fajna ale boli %-) Bardzo strome podejście wzdłuż kolejki linowej, zresztą tam się różne zawody odbywają, np. Eliminator czy Piekło Czantoria, a wczoraj Peak - wszystko bez przeszkód, bo wyzwaniem jest podejście ;-) Ale widoki super :-D a po biegu zjazd kolejką na dół, bo mało kto ma siłę zejść o własnych siłach %-) [...]

30 centów w pasie to niezly wynik. Owszem, to mocno widać po ubraniach etc. A i w lustrze jak patrzę na siebie to przynajmniej się mieszcze :D

takie objawy raczej wskazują na jakieś zatrucie. szczególnie jeśli apetyt jest, ale też przy Twojej chorobie to różnie. Choć jak pisałeś, że od 2 lat nie było problemów No dokaldnie od kiedy padła diagnoza że mamWJZG to właśnie tak dziś przemyślałem że od tamtego momentu nie miałem biegunki a byawalo po 2-3x w roku więc może faktycznie jakieś [...]

https://i.imgur.com/YABx6mJ.jpg Mateusz Gamrot Facebook „Mogę powiedzieć że jest grubo” – Mateusz Gamrot dostał propozycję walki Mateusz Gamrot poinformował za pośrednictwem mediów społecznościowych, że otrzymał propozycję rywala i daty swojej kolejnej walki. Wygląda więc na to, że wkrótce usłyszymy o powrocie „Gamera” do Oktagonu UFC. Ze słów [...]

Twoje HOMA wynosi: 0,93 więc bardzo dobrze. Tak jak kiedyś pisałem, poziom cukru to tylko wskazówka, trzeba jeszcze znać poziom insuliny, a nikt normalny nie będzie leciał do labu, co chwola Kolejna kwestia to wpływ glikemii na procesy hipetroficzne które nie są jakoś mega istotne, chyba że ktoś ma IO. Ważny by o to dbać, ale nie badać jak [...]

Tylko nie szalej z alkoholem kolego, bo z biznesu będzie chvj a co gorzej i z Ciebie też może zostać.

Poniekąd coś w tym jest ze nawet na tych 180g wegli na redu jakoś mega mega płasko nie było i mięso chyba nie poleciało xD więc są tego plusy i minusy Wiadomo jak taka sraczka będzie 1-2 dni to tam looz, gorzej jak się dłużej utrzymuje. Posilki jem normlanie bo apetyt jest poj**any, Narazie też trochę się uspokoiło bo rzadziej godnie ale wolę nie [...]

Witam. Czy mogę czasami isc z kumplem na siłkę i zrobić z nim trening. Np. Jego splita kiedy ja obecnie trenuje FBW? Chodzi o jeden trening żeby wspólnie potrenować i się nawzajem motywować, a nie robić dwa osobne trening tak różne od siebie. Czy jeden trening raz na miesiąc nie zaszkodzi, kiedy zejdę z planu FBW i zrobię np. Splita