a

Nic nie musisz a już na pewno żenić sienna sile

Ale huberman przecież mówił, żeby być wdzięcznym za stan faktyczny, a nie za wymysły.

Ja mam Garmin HR Pro. Ma tę zaletę że zapisuje w pamięci ostatnie 4 godziny. Bateria nie do zajechania. Oczywiście wszystko można przerzucać do apki. Zlicza kroki itp Niestety ale smartwatche mijają się z rzeczywistym tętnem. Nie raz jechałem cardio na HR 175 a zegarek pokazuje 140... Z innej beczki długi masteron 400mg/week na masie - jest sens? [...]

Teraz coraz ciężej że by organizator podawał terminy zawodów dużo wcześniej. Mnie ostatnio jeden z organizatorów w strzelectwie zaskoczył. We wrześniu organizował zawody ogólnopolskie na których startowało ponad 100 zawodników na których zająłem skromne 2 miejscu a w październiku ogłosił już 3 rundy zawodów na nowy rok tej samej rangi. Da się? Da [...]

To tak samo jak chłopy są niektóre którzy wciąż gadają że wszystkie kobiety to szmaty indie dziwią że takie tylko spotykają, a wtyk czasie inni mają porządne babki

plus takie wizulaizacje mistrzowskie ma 1000000 osob, a tylko jednej wychodzi, ta wlasnei osoba p******i pozniej o wizualizacji tego jak to myslala o byciu mistrzem o wizualizacje przegranych(kazdy nie moze byc mistrzem) nikt nie pyta...

A możesz coś powiedzieć o swoich eksperymentach w tym temacie?

Dziś właśnie gadałem z ziomkiem na Silowni o siadach bo zmienił zwykle na hacki i mega zadowolony ale pomijając ten fakt on tez zawsze lubił ciężko poprzysiadac i sam stwierdził ze przy seriach na plus 200kg czuł wszystko inne mocno niż czwórki bo najważniejsze było żeby wstać a jak doszła dobra kontrola każdego pow to mniejszy ciężar robi go [...]

Według mnie to technika i to, ze każdą serię robisz do upadku. Według mnie ostatnia seria powinna byc do upadku, a wcześniejsze z lekkim zapasem. Za szybko zajedziesz układ nerwowy. I tu leży sedno problemu. A sam trening generalnie spoko, ale rozumiem ze pytałeś o powyższe a nie stricte o układ ćwiczeń. Btw: spróbuj robic ćwiczenia podstawowe [...]

dokłądnie, może robjąc taki siad, tak niecelowo obciążający czwórki z takim cięzarem, na tyle się przepalasz, że do nastepnej sesji nadal się nie regenerujesz (CUN), a jednocześnie nie dajesz bodźca (nowego) do miesni (czwórki). W skóricie, ćwiczysz CUN i zbyt mocno obciążasz stawy, sciegna w stosunku do zbyt małego obciazenia mięśni (ZBYT MAŁEGO [...]

Z doświadczenia wiem że nie będzie wam się chciało tego paska na klatę zapinać. Niewygodne to jest. Może pomiar najdokładniejszy ale parę razy założycie i później będzie leżeć w szafie Parę lat w tym biegałem i w niczym nie przeszkadza. A co do chęci to już nie wnikam, albo chcesz mieć pomiar albo nie

No tylko taki trochę ulany ten gabaryt... %-) Kurde co się nastresowalem z tym powrotem to moje, ale wyszło nawet lepiej, bo wracałem o 20.30, a ten co mi odwołał to był o 19, więc dość szybko. A fajnie się siedzialo ;-) Teraz u mnie pewnie wiele już się nie zmieni. Będę te ostatnie tygodnie cisnął ile mogę, ale wiadomo że pewnych rzeczy nie [...]

Dobrze ze ten powrót sie udało ogarnąć bo jak wracaliśmy do domu to tak sie zastanawiałem jak ty kurde wrócisz jak ten bla bla car nie pykanie no ale całe szczęście ….;) frytasy z batatoe najlepsze. Przemo u ciebie forma cały czas bardzo dobra i tym trzymasz poziom gdybym cie nie znał i nie wiedział jaki obecnie okres u ciebie to bym nie pomyślał [...]

Celebrowanie wdzięczności we właściwy sposób, a to element zasad prawa przyciągania, jak najbardziej działa Nie w sensie że sobie wyobrażasz 1000 euro to ci jutro wyślą w kopercie do domu

Tak działa. Trochę sobie eksperymentowałem. Generalnie fizyka kwantowa to jest, a to jest nauka,nie wymysły

kutaz - dlatego ja mam swoja produkcje zarcia dosc zroznicowana, ogarnieta przechowalnia, zwierzeta na uboj, kamuflarz, konspira i p******e ich chipy a jak juz zdechne to i tak j**ie mnie ze swiat bedzie zachipowany kiedy ja mowilem by z tym walczyc wszyscy wp*****lali chipsy, to teraz ja mam wyj**ane na wszystkich

A ile powinna trwać u mnie ta redukcja jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ? Maciejwrozbita.pl A tsk serio skad mamy wiezie jak sue przylozysz?jaki masz organizm itp itd

Poważnie? tak bądźmy szczerzy tak będzie prędzej czy później w taki czy inny sposób , te wszystkie dystopie czy antyutopie które czytaliśmy świetny pisarzy anglo/amerykańskich radzieckich czy polskich tak jak Zajdel mój kochany staną się rzeczywistością wszystko podąża w tym kierunku i wszystko na to wskazuje , mieli racje że społeczeństwo to [...]

Jeśli faktycznie nie możesz nic robić na nogi i trzeba je pominąć, to trening nie jest zły. Jednak postawił bym na nieco większe zróżnicowanie powtórzeń. W głównych ćwiczeniach zejdź spokojnie do tych 6 powtórzeń, a w izolacjach trzymaj się wyższych zakresów, powiedzmy 12-15, nawet do 20. I na klatkę rozpiętki daj na koniec, no i dodaj coś na tył [...]

A ile powinna trwać u mnie ta redukcja jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ?