a

ta waga to się nadaje do ważenia a nie liczenia BFu

wojo Sorki, tam ma być oliwa. Ale proszę odp na moje pytanie. Czy mogę zredukować w DNT węgle i dodać białko wpc do jednego z posiłków ? nie będzie za dużo białka ? Czyli 4 posiłek wyglądał by tak Ryż, kurczak, oliwa, warzywa + białko Poprostu chciałbym się ograniczyć w DNT do 5 posiłków bo tak mi wygodnie. Rozumiem, że nie muszę jeść ale wiesz, w [...]

Reżim to może w tym wypadku słowo nad wyraz, ogólnie rzecz biorąc pisałem tego posta jako szybkie zapytanie do eksperta, nie myślałem że trafi na forum :> No ale mniejsza o to, potrzebuje czegoś do ustabilizowania żywienia, dlatego pytam o ogólniki. To może inaczej, zmodyfikujmy zapytanie. Jaka powinna być dieta ogólna (makro), nie znając [...]

Sporo zależy od aktywnosci fizycznej tego jaki masz tryb życia, pracę szkołę, tryb siedzący czy latanie za dzieciakami i ich pilnowanie bo to też wpływa na zapotrzebowanie a inne będzie jak sobie w domu leżysz na kanapie.

Zalezy jeszcze jakich tłuszczy ja też za dużo nie mam moze ok 0,8, trudno oceniać tylko jeden składnik. już po tygodniu mozna zauważyć zmiany jeśli chodzi o wage podczas redukcji ale to są głównie zapasy wody, jakis glikogen mięśniowy a nie tkanka tłuszczowa.

Czytam, w wolnej chwili czytam ;) Prawdopodobnie ułożenie czegoś konkretnego zajmie mi trochę czasu ale to nie jest problem, nigdzie mi się nie śpieszy. Generalnie pewnie zaraz tu wypisze każdy listę rzeczy, która jest niezdrowa ;) Ale widzę, że formę jako tako trzymasz jeśli to co wpisałeś w profilu się zgadza. Powiedzcie mi panowie, jak [...]

I o takie odpowiedzi chodzi jak od chriseq mi chodzi :) Żeby nie było nie porozumień, jestem wdzięczny za wszystkie, ale takie rozbudowane najwięcej mi dają. Ja właśnie zamierzam wprowadzać zmiany stopniowo ale pytam bo może lepiej rzucić się na głęboką wodę. Np. powyższe przygotowywanie posiłków na cały nastepny dzień uważam za krok milowy w [...]

No a jaki ma być trening jak nie siłowy? :)

no wiesz ja jem duzo ale ciężko mi przytyć a mięśnie mi rosną i tak,i nie potrzebuje jakoś się zażynać na treningach dlatego pytałem co może być lepsze dla mnie bo niestety dopiero zaczynam zabawę z tym wszystkim

No ja się diety nie trzymam generalnie to jem prawie wszystko,oprócz rzeczy smażonych i słodkich...Tutaj jpg gdyby ktoś chciał zobaczyć ile mam w pasie i takie tam,może to do czegoś się przyda https://imgur.com/a/kSAgwHc

Co to k***a jest cyprionat? Walita ten towar a nawet nie umiecie napisac poprawnie nazwy estru.

Dzieki .. a lepiej lecieć 2 x w tygodniu po 250 ? Czy lepiej co 2 dzień np 175 mg ? Ten cypionat?

MK2866 jak najbardziej mozna, zgra sie z tym co masz. jednak jezeli chodiz juz o srodki anaboliczne, to masz wszystko co potrzeba jezlei chodiz o te klase substancji aktywnych. ja bym wiecej nie dokladam, a jedynie oparl redukcje juz typowo o substancje dzialajace termogenicznie o ktorych wpsomina kolega winter. jednak aby mozna bylo doradzic [...]

ja mam cos takiego ze ten drazek krecac go w jedna strone to sie rozszerza :P a jak boisz sie ze cos zniszczysz to podloz sobie drewienko ew cos innego. gdzie kupisz :P? w sklepie sportowym :P

ok dzięki .. rozglądne się bo podoba mi się ten patent a nawet drązka w domu nie mam, więc chyba to kupię

Tak...wiemy ta pomyłka była celowa aby wyselekcjonować kumatych i nie kumatych A jeśli ja się zaliczam do nie kumatych to ty do kogo ? do analfabetów?

No i po bulu widzisz . A lepiej dwa razy spytac jak potem raz ZALOWAC . dzieki i naraha.

Znaczy się troche inne te gumy ma, na 5 linek, to dla kolegi który nie ma sprzętu a jest w Niemczech, da się coś z tym ułożyć ? ;-) Zmieniony przez - pawsko216 w dniu 2013-05-01 14:54:50

A to wykonywać serie tak jak na filmikach ? Bo On nie ma nicc pojęcia i mu napisze co i jak tylko nie ufam YT bo ktoś kiedyś tu napisał, że ufać można tylko "potreningu" i temu forum .

A po cholere ci kreatyna.Masz dopiero 14 lat.Na twoim miejscu to zacząłbym od treningów z obciążeniem własnego ciała.Dopiero po jakimś czasie możesz powoli oswajać sie z siłownią.