a

09.12.2021 DT Jakaś kiepska passa się mnie od wczoraj trzyma. Nie wyspałam się i zjadłam zdrowy obiad - brokułki - po których umierałam. Dawno nie jadłam i nie mogłam sobie przypomnieć dlaczego - teraz już wiem. Trenio z bólem brzucha i jakimś takim brakiem funu. Starałam się, zeby nie było na odpieprz, ale mam wrażenie że trochę było. Wszystko [...]

Mięso lubię tłuste:) Serio - ja ma z tym tłuszczem jak akita - w misce leżał kaczy grzbiet i szyjka - i ciągle mi się wydawało, ze Ruda nie je. A potem jak popatrzałam to mięsko zostało dokładnie oskórowane... Aktualnie Panna łaskawie je wyłącznie tłuszcz - dosłownie.

Tak mam chorobę de quervaina ( nie wiem czy dobrze napisalem ;-) ) leciałem najpierw leki i orteza ,później rehabilitacje Było juz całkiem ok i się znowu sknocilo i boli jak się nawet gdzieś urazę A mam wszystko robione od manualnych rehab przez fale uderzeniowa lasery i hydrolizę przeskorna itp Na rtg nic nie wyszło na usg to zapalenie właśnie [...]

Jest to spowodowane lobby wegańskim, które mówi o tym, że wołowina jest największym złem jakie możesz zjeść. Bo świniora trzeba jeść, a nie biedne muuuu...

No właśnie dużo widziałem tu pochwał dla Mk 677 z Andro a że kończy mi się za 2 tygodnie z MB więc chce przetestować Andro.

W pierwszej kolejności najlepiej jest dokładać aktywności o czym wspominasz, jednak wiadomo, że nie będziemy mogli tego robić w nieskończonośc, bo raz do dodatkowe obciążenie dla organizmu, a dwa że nikt nie ma tyle czasu żeby spędzać godizny na cardio. Przy ucinaniu kcal najlepiej kierować się zalecanym rozkłądem makroskładników, czyli 2g białka [...]

Na Allegro masz pewniaka, 103 sztuki już sprzedał i same pozytywy. Edit: a nie, już mu jakiś wpadł negatyw i to właśnie za MK. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-12-09 19:56:10 Andro Mk 677 póki co najlepsze na rynku, brak walków, najmocniejsze działanie i cena najnizsza. Jeśli ktoś ma żale do tego środka poproszę o wpis bo nie wierzę [...]

Dobrze Artur wiem. A czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z [...]

jol jol, pare fotek głównie by nie zniknęły z telefonu. oczywiscie zdaje sobie sprawe ze jest co redukować, wiec nie mam zamiaru przestawać. jak pisałem dobre kolejne 15 przedemna, a prawie15 już zeszło szybciej :) przy 10%bf wrzucimy masteron i jaaazda :):):) od poniedziałku jade na 3300kcal, pociągnę do końca miesiąca i wracam na redu. [...]

Dobry jesteś! Słabe samopoczucie a Ty zrobiłeś trening nóg!

I obyło sie bez niespodzianki/sensacji bo za taką trzeba by było uznać wygraną Barcy/Dinamo.Można gdybać co by było gdyby sezon zacząć z Xavim a nie z kumunem na ławce (głównie w kontekście rywalizacji z Benfica,bo jak widać mecz w Lizbonie był tu kluczowy)ale jak Barca ma strzelone w 6 spotkaniach 2 bramki,obie przeciwko Dinamo i tylko 2 ekipy [...]

Witaj, pytanie jaki jest cel tego ściskacza. Jeśli po prostu chcesz się pobawić i delikatnie wzmocnić przedramię, to kup taki, którym jesteś w stanie robić pełne powtórzenia. Z Twojego opisu wynika, że 70 kg. Jeśli Twoim celem jest prawdziwy trening przedramion, a nie zabawa, to zapraszam na siłownię, gdzie ciężar nie będzie ograniczony i można [...]

Uwzględnij to co wcześniej wspominałem + krótkie notatki niżej i będzie ok - dodaj lub zamień ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej (do boku, np. wykroki boczne, monster walk, spacer farmera jednorącz itp.) i poprzecznej (rotacje/antyrotacje, np. woodchopper, pallof press, landmine rotation itp.). Twój plan obejmuje głównie płaszczyznę strzałkową [...]

Na Allegro masz pewniaka, 103 sztuki już sprzedał i same pozytywy. Edit: a nie, już mu jakiś wpadł negatyw i to właśnie za MK. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-12-09 19:56:10

https://i.imgur.com/tig7pJo.jpg Adam Niedźwiedź z nowym przeciwnikiem na KSW 65. Miroslav Brož zastąpi kontuzjowanego Iona Surdu Adam Niedźwiedź (8-4, 1 KO, 7 Sub) poznał nowego rywala, z którym wejdzie do okrągłej klatki już 18 grudnia. W Arenie Gliwice rywalem „Niedzia” będzie czeski „Inkwizytor”, Miroslav Brož (12-3, 1 KO, 2 Sub). Starcie [...]

A ja uwazam ze to najorsze co mozesz zeobic i jeszcze bardziej poglebi problem. Przysadke masz ladnie odblokowaną. Przyczyna lezy gdzie indziej.

a co wkoncu brałeś na ten hematokryt

Moze w weekend skusze sie na bieg w terenie zobaczymy 9.12 miska czysta 1800kcal owsianka banan jogurt pieczywo pasta warzywna warzywa nalesniki domowe dzem %-) a kto powiedzial ze na redu nie można :-D treningowo pobiegane ladnie spada mi zuzycie pompy. Z treningu na trening, to chyba dobrze Ale przyznaje ze 6 treningow w tygodniu to za duzo. [...]

Chyba nie byłeś dawno w sklepie ;-) Wszystko podrożało a będzie jeszcze gorzej .

No. jak tak dalej pójdzie to odrzywka białkowa będzie jakims towarem luksusowym jak za dawnych lat gdzie człowiek kupował puszki po 300g i serwowal sobie takie porcje ze śmiech na sali. Jeszcze nie dawno w przeliczeniu na 100g czystego białka odrzwyki wychodziły nawet korzystniej niż zwykle jedzenie a powoli sie zaczyna robić że to jedzenie jest [...]