a

Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. PŁATKI OWSIANE NA WODZIE + ORZECHY + RODZYNKI II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko WYWAL JABLKO CHLEB RAZOWY I DUZO TEJ WEDLINY A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA + WARZYWA + NNKT Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers WARZYWA + NNKT Po siłowni serek bialy + [...]

a co to jest nnkt mam pytanko?:P

a co się zalicza do nntk?

obstaje przy 60 i twoje kw, za tyle pkt, nawet cp nie dostane a cena zblizona do allegrowatej

daje 50 gr a pkt, nie znajdziesz chetnego to daj znac. Wplata na konto, tranzakcja na allegro.

To wyciorem wtedy A co do pieczenia - lepiej popić, powinno pomóc

szukalem tego i nie moge znalesc. Sa posty ale na 100 szt itd. A ja potrzebuje na 200szt. mam wypelnione 19 lat 2 lata treningu!

a jak mam to brac?

sprzedaj mete kumplowi a avarta juz gdzies widzialem

Juz edytowałem profil diete mam ale sie jej chwile nie czymałem i teraz od nowa zaczynam ! zieki za odpowiedzi !! A jeszcze pytanko do was CELL PUMP schodzi czy zostają efekty ... Oczwiscie jezeli ćwicze reglarnie i czymam sie deity /

A jeszcze jedno w jakich porcjach i po ile brał CM 3 i CP ?

a moze byc naprzyklad takie cos bieg w miejscu 25 min , do tego brzuszki i skakanka 15 min i jeszcze raz bieg w miejcu ?

jak masz dobra diete to masa miesniaowa pujdzie glownie w te partie ktore cwiczysz, a jak masz kijowa to albo schudniesz albo tluszcz pójdzie wszedzie Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2008-12-23 15:19:36

a mozna jakoś lekko cwiczyc nogi ??

a ile ćwiczeń? 1 na małe,2 na duże partie??

tak jak w normalnym FBW... na plecy robisz 1 na najszerszy na nogi na dwugłowy, czworogłowy i ewentualnie łydki a reszta po 1... wklej najlepiej cały plan... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-21 19:47:03

a jakie jedzenie zaliczyc do wegle+bialko+tluszcz

Znaczy niektórzy z mojej klasy co grają w siatę to też nie mogą palcy wyginać a nie którzy mogą i od czego to zależy?

jak by były gdzieś to bym kupił ;D mam pare kroków od siebie sklep z tempisha.I tam jest duży wybór.Macie coś z Botasa albo Bauer'a?

6 cwiczen na kazda noge :) I 6 seri kazdegeo cwiczenia wykonujesz jednym ciagiem bez przerw (pisze wrazie jak bys nei wiedzial bo niektorzy robili po jednej serii kazdego cwiczenia i przerwa , a to nie wlasciwe wykonanie) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-09 11:55:12