a

A chcesz to przeliczyć na % CC :-) Może tylko na procenty. Hahaha

A jakiś rest był? Ja generalnie ostatni 3dni resta zrobiłem i mimo ścięcia wszystkiego progresja ruszyła "na nowo" ;P

ogolnie tutaj mozna pomyslec w dwoch kategoiraich, co bardziej przyda się Twoim mieśniom, czy Twojej glowie... jezlei mialbym budowac baze, to na pewno bylaby to kreatyna... jezlei chodiz o kolejne produkty, ktore maja realny wplyw na rozwoj muskulatury, to tutaj bardzo ciezko znalezc jest cos co bedzie dzialac podobnie jak kreatyna, wiec bym [...]

bo od jakiegoś czasu już lekki zastój był, nic nie zmieniliśmy w diecie czy tym bardziej w środkach, a ostatnio ewidentnie zaczęło to iść wyraźnie do przodu, dzisiejsza sesja push również mega na plus :-D

https://i.imgur.com/py1qq79.jpg KSW 65: Khalidov vs. Soldić - wyniki walk Wyniki walk gali KSW 65 odbywającej się w Arenie Gliwice. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Mamedem Khalidovem a mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldićem. W walce co-main event o pas wagi piórkowej zmierzą się Daniel Torres i Salahdine [...]

Tak, to znaczy zdążyłem 2 razy wziąć ten 0,5 tabletki bo od momentu jak zbiłem estro minął tydzień, więc wziąłem 2 razy co 3 dni po 0,5 tabs i znowu skoczyło estro. A początkowo jak wywaliło mi estro do 90 i wziąłem 2 dni po 1 tabsie to zbiło mi momentalnie do 30 paru, więc ogólnie symex na mnie działa. Zmieniony przez - kamilos24v w dniu [...]

Bez problemu jak chcesz a przede wszystkim potrzebujesz mozesz jesc :-))

Ja szamie z peak i w ogole , a jak bralem z innej firmy to caly czas podchodziło

Nie no zestaw A jest całkiem, całkiem, ale w B kolejność kompletnie z dupy ;-) Poprawisz kolejność ćwiczeń w B, to myślę, że będzie całkiem dobrze ;-)

Jeszcze tak w ramach ciekawostki - dzisiaj jest UTM. Znajomy z drużyny biegnie 140km 88-O Wszyscy z dystansu 104 i 140 mają nadajniki dla bezpieczeństwa i można ich śledzić na mapce. Jak tak sobie pomyślę że na liczniku już 16h, za oknem ciemno a oni nadal gdzieś tam w górach biegną...88-O Umarłabym }:-(

Tak jak zapytał jaaaaa85. Jak wygląda kwestia odżywiania? Bo to najważniejsza kwestia przy modelowaniu sylwetki. Spalacz, to tylko dodatek, a nie podstawa. Trening siłowy + 15 min cardio, to niestety nie wielki wydatek energetyczny. Ja osobiście dorzuciłbym cardio. Ja kręcę 30 min dziennie mimo, że jestem na etapie budowania tkanki mięśniowej.

Wszystkie produkty, które dostępne są obecnie na rynku i reklamują się jako eca to sa to po prostu produkty naładowane stymulantami jak dmha, przy odrobienie szczęścia może będzie dmaa, ale na pewno nie uświadczysz tam dodatku efedryny. Jest obecnie problem na rynku nawet z tego co kojarzę to nawet tussipect zostanie wycofany także tutaj nie [...]

https://i.imgur.com/YjRm9LH.jpg Cris Cyborg Instagram Cris Cyborg: Amanda Nunes zrezygnowała z walki z Julianną Peñą, była groźna tylko w pierwszej rundzie Była mistrzyni wagi piórkowej UFC i obecna mistrzyni Bellatora w tej samej wadze Cris Cyborg nie była zaskoczona porażką Amandy Nunes z Julianną Peñą. Mimo, że Peña (11-4 MMA, 7-2 UFC) poddała [...]

PULL DAY - 18/12/21  Pobudka 6 rano, szybka akcja lidl i kurczak na promocji :D. Następnie powrót, spalacze + cardio, śniadanie, praca i szykowanko na trening. Dzisiaj na trening wpadł Krzysiek, mój podopieczny także było z kim pogadać, ogólnie to ja jestem samotnik treningowy ale czasem fajnie z kimś wymienić poglądy a zwłaszcza jak ktoś [...]

18.12.2021 Sobota - masa tydzień 8 Dobraaa, wracam do żywych ;-D Czas nadrobić zaległości z treningami ;-D Z rana pozowanko, raporcik i solidne cardio, potem zjeść i na trening ;-D Najpierw wrzucę z 3 foty z pozowania, jak to wygląda po totalnych 3 dniach offu ;-D https://i.imgur.com/4cDzWL0.jpg https://i.imgur.com/Nf2p6O7.jpg [...]

Wszystkie produkty, które dostępne są obecnie na rynku i reklamują się jako eca to sa to po prostu produkty naładowane stymulantami jak dmha, przy odrobienie szczęścia może będzie dmaa, ale na pewno nie uświadczysz tam dodatku efedryny. Jest obecnie problem na rynku nawet z tego co kojarzę to nawet tussipect zostanie wycofany także tutaj nie [...]

18.12.2021 DT Ostatni trenio przed deload i powiem Wam, ze juz mi nie szło. Juz nie miałam motywacji, zmęczenie, nieprzespana noc, świąteczne zawracanie głowy i sprzątanie plus ta część miesiąca... Wstyd się przyznać, ale trenio odpuszczony. To co było "obowiązkowe" zrobione uczciwie. Resztę niestety "olałam" - zaczęłam GM, doopa mnie rozbolała i [...]

A kofeinę też przed treningiem biorę zapomniałem dodać, chyba nie do końca zrozumiale napisałem, kończy mi się właśnie kreatyna i lepiej dalej być dalej przy kreatynie i dokupić np AAKG lub cytrulinę czy np tylko AAKG i cytrulinę ? Jakie połączenie może dać najlepsze efekty Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2021-12-18 14:51:58

Witam po dłuuuugiej przerwie wyciskaczy. Po namowie Mariana spróbuję (mimo marnego stanu zdrowia) coś dorzucić. Zawsze to trochę więcej uczestników, a to cieszy. Pozdrawiam wszystkich jeszcze raz.

Ja np tak mam, że jak jem za dużo białka w prochu lub uproszczonych węgli, ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że [...]