a

ale czemu zakładacie ze ma byc redukcja;) po to autor ma wypełnić ankiete, żeby dał info o sobie i napisał co chce robić, wtedy mozna sie zastanawiać kredy/stacki+spalacze można łączyć w różnych celach bo nie ma az takich spadków-spadki to od alko są a nie kreatyny;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-16 21:14:20

gdzie ja mam wypelnic ta ankiete? a co wam jest potrzebne zebyscie wiedzieli, to ja wam napisze

a co ma piernik do wiatraka?

Gainer to żarcie w prochu,bierzesz według braków diecie,a BCAA to antykatabolik ma chamować katabolizm.Gainera bierzesz jak nie możesz zjeśc normalnego pełnowartościowego posiłku,bcaa bierzesz po treningu/na noc.Nie mieszaj tego razem w jednej torbie jeśli o to ci chodzi tylko jedz osobno

oczywiscie. A czemu by nie?

wpisz w facebooka a.d. pancho katowice, ponoć najlepszy portrecista w polsce

Martwu ciąg to podstawa budowy masy mięśniowej i siły. Podczas ćwiczenia ważna jest jednak właściwa technika. Polecam też stosowanie metod treningu siłowego w tym boju - więcej serii mniej powtórzeń. Daje to świetne przyrosty siły, a co za tym idzie masy również.

zdecydowanie po , areoby są dopełnieniem treningu a nie jego podstawą ;)

Najlepiej będzie jak zapytasz o to lekarza a nie osoby anonimowe na Forum sportowym

Od tego są lekarze a nie forum sportowe. Jak masz pytania o dietę, trening, czy suplementację to śmiało pisz w odpowiednim dziale.

poszperaj na forum - wlasnie w tym dziale - są tysiące planow rozplanowanych dla takich jak ty- początkujących- bo plan tu sie uklada SAMEMU a my ci doradzamy, sprawdzamy, poprawiamy

a moze znasz cos lepszego bo to troche malo wydajne doczytalem teraz

http://www.google.pl/search?q=jakie+rolki+dla+dziecka&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

Na drugi dzien po ostatnim winie : 2 dni po 100mg na noc a potem po 50mg az zjesz 2 listki cloma.:-) Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-06-13 23:09:55 Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2012-06-13 23:10:21

a hcg?

tak i szybciej się obciąża kolana chcesz redukować na kubusiach spoko ale reszta diety jest ważna a nie jeden kubuś

No nie rób sobie jaj. Na wikipedii jest nawet lista produktów z podaną zawartością O3. A jak dalej będziesz miał problem to jedz po prostu tyle ile pisze producent na opakowaniu.

powinienem : 15% białka: 471 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1727 kcal = 432 g 30% tłuszczu: 942 kcal = 105 g a pracuje i nie czesto wyrabiam sie z norma ;/ Zmieniony przez - litman w dniu 2016-02-26 19:10:32

powinienem : 15% białka: 471 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1727 kcal = 432 g 30% tłuszczu: 942 kcal = 105 g a pracuje i nie czesto wyrabiam sie z norma ;/ Zmieniony przez - litman w dniu 2016-02-26 19:10:32 Nie chodzi o to, ile powinieneś tylko ile jesz- bez jedzenia nie ruszysz.

no w czaasie pracy to ciezko o pelne zapotrzebowanie jem 2/3 tego ile wskazuje zapotrzebowanie dlatego chce sie wspomoc suplementami ;p a