a

Wycwiel-już patrzę. Viki a jakim ciężarem robiłas to ćwiczenie,bo pisałaś,że miałaś je w swoim planie.

Ogólnie to nie potrzebuję dodatkowej motywacji, cieszą mnie każde postępy, a cel od zawsze mam ten sam, czyli biegać szybciej na średnim dystansie, a w dalszej perspektywie zrobić sobie prywatny półmaraton. Zawody to może kiedyś, jak się trochę uspokoi w moim życiu ;)

:-) https://youtu.be/GY5mYahErks Zmieniony przez - Catalaja w dniu 2022-03-13 16:01:26 Świetna próba, brawo :-) Dzięki Viki ale widzę że miał być konkurs , wstawienie próby i zabawa a tu ... :'-( Ludzie ogarnijcie się...:-(

:-) https://youtu.be/GY5mYahErks Zmieniony przez - Catalaja w dniu 2022-03-13 16:01:26 Świetna próba, brawo :-) Dzięki Viki ale widzę że miał być konkurs , wstawienie próby i zabawa a tu ... :'-( Ludzie ogarnijcie się...:-(

Dobrze jest mieć cele długoterminowe, a jeszcze lepiej jest dążyć do ich zrealizowania

Powiem ci jedno, w stylach chwytanych chwyt za ramię jest czymś bardzo częstym. Już nie wspominając o możliwości uszkodzenia przy jakimś chwycie, czy upadku. Co za tym idzie ciężko przewidzieć co stanie się z sensorem po takiej imprezie. Natomiast w kwestii czy możesz ćwiczyć, to nie jesteśmy twoimi rodzicami. Sam musisz przemyśleć plusy i minusy, [...]

A ty Zabstyl masz jakieś cele długoterminowe czy raczej ogólnie, żeby dobrze się czuć? Ja pewne chyba mam, bo to trochę mi motywacji daje. Grind no to grubo, ja czasami nie skupiam się na chwili obecnej i np. w ogóle nie pamiętam momentu, gdy załóżmy zamykałem drzwi od mieszkania, bo myśli krążą gdzieś indziej.

Masti już napisałam że sztanga jest dla mnie za ciężka, a jak wiadomo ćwiczenie z ciężarem ponad własne siły bezpieczne nie jest i łatwo o kontuzję. To że Catalaja nie ma problemue z wykonaniem nie znaczy, że każda kobieta da radę.

Poniekąd. Niby byłem świadomy, pamiętam że wstawałem i szedłem do sklepu, ale nie pamiętam dnie w ogóle,a dziś wydawało mi się że jest piątek

Sporo tej aktywnosci jest :-) A nie chcesz sobie jakiegos celu biegowego obrac, jakies male zawody czy cos w tym stylu, zawsze fajniej sie trenuje jak jest konkretniejszy cel :-)

Masti a zajrzałes do mojego tematu konkursowego ? Bo mam dwie osobne próby .

Wj**alem.sie w taki tunel że mi dwa dni się zgubiły. A co najlepsze nie piłem ani nie ćpałem Mózg chyba woli się wyłączyć czasem niż mieć do czynienia ze wspalnialosciami daru życie

Super czyli zostajęe ten cuts4all. Napisane żeby brać dwa razy dziennie po 2 sztuki. I tak od początku do końca czy zaczac od 1 i zwiększyć potem ? A ja bym zaczął najpierw od 1 tabsa, żeby zobaczyć jak działa, potem 2.

Fajnie wygląda to bieganie. Bieżnia chyba nauczyła mnie biegania w pierwszej strefie, bo teraz nawet w lesie byłam w stanie utrzymać tętno na wodzy. Oczywiście wolniutko, ale w tym i zeszłym tygodniu mam po jednym biegu przeplatanki 2 i 3 strefy, a reszta to biegi w 1 strefie. I dzisiaj w sumie zaczęłam wolniutko, ale prawie cały bieg w 1 strefie [...]

Dobrze shooto, byłem dziś na zewnątrz, to chyba lepiej robi na psychikę niż siedzenie w domu. No i stosuję metodę 30 minut pracy i 10 minut przerwy. Jednoczesna praca i słuchanie muzyki, sprawdzania co jakiś czas Internetu się nie sprawdza. Jak się robi to tylko na tym najlepiej się skupiać, a ty Shooto jakie masz cele na najbliższe lata? Bo u [...]

DT upper body 1. Lat pull down 3x12 (36kg) 2. One arm standing DB shoulder press 3x10 (12kg) 3a. Seated high row 3x12 (50kg) 3b. Seated DB lateral raise 3x12 (4kg) 4a. Seated shoulder press 10/10/amrap (12kg) 4b. Seated row 12/12/amrap (35kg) Szybki i przyjemny trening, nie oplaca sie robic lekko, bo nawet robiac do upadku nie bedzie sie wyprutym [...]

Masti post powyżej to pomówienie i oszczerstwo pod moim adresem proszę usunąć post a osobę ktora to napisała zbanowac

Pierwszy miesiąc redukcji - podsumowanie Cześć wszystkim, nie robiłem wpisów z pprzednich tygodni bo jakoś nie miałem weny . Redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. w ogóle nie czuję na razie że jestem na redukcji :) a to podsumowanie jakie efekty przez ten miesiąc ( podaję wynik z początku i [...]

Chwila pani kapitan uwiez mi ma co robic w tej chwili a i nie ona prowadzi konkurs :-) Kaptury Cię zaszokowały 88-O Bo robisz to samo tylko nieświadomie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-13 18:50:21

Mam zdiagnozowana ginekomastie gruczołową w prawej piersi, a tłuszczową w lewej. Zszedlem z 85kg na 70kg a klatka dalej proporcjonalnie większą. Gorzej to wyglada jak sutki sa wieksze jak jest wyzsza temperatura, czuje sie wtedy tragicznie, jak kobieta. Strasznie wpływa to na moje zdrowie psychiczne i myśle ze poddam sie cięciu. Dziękuje chłopaki [...]