a

ok 4/5g www na kg/MC , bialka :ok 2/3g na kg/MC !! zapraszam do odżywiania i poczytaj : robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 tabele wartości odżywczych : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 dieta- zrób to sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !! ( mogą ją tylko uzupełnić ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Wystarczy jak będziesz pił po treningu. A rano po co pijesz? Z jakimiś suplementami czy po prostu lubisz walnąć sobie glukozę z rańca?

Nie przesadzaj z glukoza. Mozesz wprowadzic sie w stan hiperglikemii a to moze spowodowac cukrzyce. Poza tym w organizmie wytwarza sie tzw. insulinoodpornosc, przyczyna wielu chorob. Glukoza tak ale z glowa i rozsadnie.

no na ip t raczej nie dostanie ... a co zrobil ?? (napiszcie jak nie tu to na mail)

widze ze rodzinka mam sie rozrasta dawno nie bylem a tu mafija w kazdym dziale juz jest i dobrze gdzie nas wielu tam i sila

No właśnie rodzinka jak byg !!! a wszystko dzięki tym SMS'om jestem ciekaw kto wpadł na ten pomysł z sms'ami ???????

a dlaczego ta activity jest dużo tańsza

mi chodziło o piersi z kurczoka, a z tymi piórami to mxymalne fuuuuj ;) pozdrowienia z Polski (jeszcze...)

pojawiam sie na poczatku lipca albo sierpnia (zalezy kiedy wystawia mi nowy dowod) a potem szukanie jakiegos zajecia- jako ze bede tam mial malo znajomych chcialem sie wziać za siebie - na suplementy nie chce wydawac na razie kasy wiec pytalem o te kurczaki zeby sobie diete skroic jak juz bede na miejscu to sie odezwe (o ile bede miał dostep do [...]

no to powodzenia, a co do netu, to zawsze mozesz korzystac za darmo w bibliotece. pozdrawiam

a nie bedziesz mial takiej bluzy tylko xl ?

niestety nie, a jakie masz wymiary?

Zapytaj o to na forum medycznym a nie sportowym .

A można osobno kupić ciezar?

Podaj diete ulozona przez Ciebie a ocenimy i ewentualnie poprawimy.

Śniadanie 70g płatków owsianych 250 ml mleka 20g orzechy 2 śniadanie Jajecznica z 4-5 jajek 2 kromki (50g)chleba wieloziarnistego 10 ml oliwa Obiad 70 g ryżu 200 g pierś z kurczaka Ważywa 2 obiad 150 tuńczyk 2 kromki chleba wieloziarnistego ważywa Kolacja 200 g ser bialy <--- to jest dieta ulozona przez jakiegos kolesia [...]

s.m.p.a Zrobisz mi diete jak podam ci wszystkie dane b\t\w ?

Odpoczynek, to odpoczynek - jego nie ruszaj Ustal sobie dni treningowe na brzuch, ewentualnie wszczep go LEKKO na każdy trening, aby jedynie dostawał bodźce Poza tym, jeżeli chodzi Ci po głowie kaloryfer, to osiągniesz go tylko przy odpowiedniej diecie, a w zasadzie przy niskim poziomie tkantki tłuszczowej

a mi byście pomogli ? http://www.sfd.pl/POMOCY_!!_NA_MASE_-t991053.html