a

https://youtu.be/s1kwq52NKmo ja pyerdole co za typ %-) Nieuzasadnionej? A może uzasadniłby co Amerykanie knuli na Ukrainie ;-) Ten d***l to już jest zdrowo odklejony (nawet mu się Irak z Ukrainą pomylił , chyba jakaś fobie ma staruch) Putin to przy nim ministrant Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-13 00:00:50

a jaka waga w dniu zawodow? ;-) Erwi no znów bez jaj nie targalem wagi ze sobą do hiszpani ;d nie mam pojęcia ;) napisałem w dniu zawodów, a miałem na myśli po prostu weryfikację %-)

Gościu sprawdzi mój profil a dopiero pisz ja nie mam nic do ukrycia więc piszę prawdę

Nie jesteśmy twoimi rodzicami i nie będziemy ci kazać co masz robić. Sam musisz podjąć decyzję, jak będzie wyglądać twoja przyszłość. Albo podejmujesz ryzyko, albo nie. Jeśli podejmiesz ryzyko i coś się stanie, to miej pretensje do siebie, a nie do całego świata.

Niestety ćwiczyłem miałem plany ułożone przez trenerów dieta też było z cateringu efekt był przez ponad rok później waga się zatrzymała i progres też kreatyne brałem a czemu zaczelem brać metkę bo żeby zrobić progres i udało się.

Wow Nooo super A coś mało ludzi czy tak tylko widać z tej strony. Jakie wyniki i z jakimi ciężarami ? I co tam się udało ugrać na temat przyszłych zawodów aby regulamin był jednolity No na spokojnie napiszcie wszystko co i jak Oczywiście gratulacje za podium dla Was panowie.

Może ktoś co pewien czas wrzucać podsumowanie, w formie czytelnej listy, najczęściej pojawiających się (sprawdzonych) przedtreningówek? Osobiście zauważyłem, że często pojawia się OxySlim. Wiecie jak jest, tutaj się zrobiło 400 stron, a jak ktoś obserwuje jeszcze inne tematy to 2h na forum się siedzi :D, a można pobiegać ... Zmieniony przez - [...]

Takie wymiary to mają ludzie którzy dop zaczynają ćwiczyć. Dla ciebie kreatyna to za dużo a ty za metke się lapiesz. Dodatkowo nie masz pojęcia o saa, odżywianiu i dobrym treningu

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 14, 15 Waga https://i.postimg.cc/90JjFBpd/Screenshot-20220612-212143-Sheets.jpg Na stałe już zszedłem poniżej 102, nie ma wyskoków powyżej tej granicy. No i dwójki zaczynają wyglądać dobrze powoli. I tym akcentem można powiedzieć, że skończyłem pierwszy etap redukcji. Nie mam tu jakichś podziałów na phase 1 czy 2, tylko [...]

No ja nie wiem czy to jest śmieszna kontuzja . Proponowałbym skonsultować to ze specjalista a nie szukał pomocy u anonimowych doradców ;-) Przed diagnoza stosowanie jakichkolwiek środków mija się z celem .

Dzięki za odpowiedzi mam jeszcze jeden dylemat odnoście suplementacji witaminy K. Jak zaczynałem cykl miałem podwyższony czas protombinowy 17.1 ( norma 10-14) więc od miesiąca łykam witaminę K forte i kończy mi się opakowanie i zastanawiam się brać następne czy się wstrzymać na czas cyklu bo wiadomo hemoglobina i erytrocyty rosną chociaż wiadomo [...]

Ciężko wypatrzeć szczegóły ale chyba plecy najsłabiej na tle rywali a reszta to nawet lepiej;) A w dniu weryfikacji ile na wadzę??

11.06.2022 Wolne, spory neat. 12.06.2022 Rower. Wypad do Czernichowa w małopolskie tereny. 400m przewyższenia, chyba najwięcej w moim życiu %-) Wbrew pozorom całkiem super to wyszło. Pogoda rewelacja, drogi świetne, dałem sobie mocno do pieca! :-D /SFD/2022/6/12/d28a3a58e4d24a41b42743c992d7f3c9.jpg [...]

Witaj, to zmniejsz objętość na innych partiach mięśniowych. Na biceps wyznaczyłeś sobie 3 ćwiczenia. Młotki, rotacje i sztangę łamaną. W mojej opinii spokojnie jedno ćwiczenie Ci wystarczy. Do tego dodam, że klasyczny martwy ciąg nie jest ruchem pull, a ruchem push. Jest to ruch odpychania się nogami od podłogi oraz wpychania biodra w środek [...]

Sama siła.Jakie sarmy będą w miarę bez sajdow a podniosą mi trochę siły nawet rzędu 3-4%. RAD140.

a jaka waga w dniu zawodow? ;-) Erwi no znów bez jaj nie targalem wagi ze sobą do hiszpani ;d nie mam pojęcia ;)

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Glover Teixeira rzuca wyzwanie rewanżu Jiriemu Prochazce po UFC 275. Czterech innych zawodników też bierze na celownik nowego mistrza Nie minęła nawet godzina panowania Jiriego Prochazki jako nowego mistrza UFC w wadze półciężkiej, a już zaczęły pojawiać się nowe wyzwania od byłych mistrzów w tym Glovera Teixeiry i [...]

sylwetka ok, ale co do genetyki to się nie da tego ocenić, mozesz nie mieć genetyki dobrej a ciężką pracą zbnudować dobrą sylwetkę

Lower II 1. goblet squat 4x12 (18kg) 2. hip thrust 15/12/10/8 (120kg/130/140/150) 3. rdl 4x15 (50kg) 4. leg press 4x12 (150kg) 5. leg extension 4x12 (45kg) 6. leg curl (seated) 4x12 (41kg) No, ten trening to taki bez jakiejkolwiek finezji, takie rypanie ciezarem po prostu, a te 3 ostatnie pozycje to juz w ogole, nie trzeba sie marwic o [...]

A jaki trening bardziej polecacie push pull Lega czy fbw ? I dlaczego?