a

02.08.2022- trening 109 Zercher Pin Squat: 60kg/4x4 Pull Ups: +7,5kg/10, +5kg/9, BW/9 Chaos Bench Press: 65kg/4x4 SA Cable Low Row: 30kg/6x4 Upper Back Extensions: 27/25/20 SA Cable Bicep Curls: 20kg/8x4 Przerzucony: 6 942 kg (-247,5 kg) Cardio: 60 min Dziś trochę pomieszana kolejność ćwiczeń, bo ostatnio jakaś masakra na siłowni. Tyle nowych [...]

A jak to jest z insa po treningu? Od razu po dużo zmienia niż jakbym wbił 30 min po treningu i potem po 10 min posiłek? I drugie pytanie, czy można sobie takimi dawkami 10 j np. 4 razy dziennie (docelowa dawka) uszkodzić trwałe trzustkę? Są jakieś przypadki o których słyszeliście ze ktoś sobie przy wspomaganiu insa uszkodził trwałe trzustkę? [...]

Siemka tutaj raczej chyba plan treningowy trochę masz przeładowany to znaczy się zrób sobie na przykład 3 dni treningowe i przynajmniej jeden dzień wolnego musisz pamiętać że mięsień rośnie wtedy kiedy się regeneruje a regeneruje się wtedy kiedy go nie trenujemy. Na treningu masz tylko dawać bodziec do wzrostu a poza nim możesz robić wszystko żeby [...]

Masti, gdyby konkurs był w sierpniu... za kilka dni wyjeżdżamy autem - starą T4 - na południe, Sycylia i może powrót Albanią... coś spróbuję pobiegać. Czuję się trochę jak sportowy emeryt - Family Man = Low intensity training. Ale za to stałem się ekspertem od opon rowerowych :-) Tyle recenzji ile przeczytałem myjąc zęby... teraz nic tylko kupić [...]

A byłeś chociaż raz na takich ćwiczeniach dla rezerwistów? Byłem miesiąc ale wtedy była tzw. komuna :-)

Nie uważam, żeby to było wynikiem zakompleksienia. Język się chyba cały czas zmienia, używamy zapożyczeń, angielski jest bardziej powszechny niż kiedyś to i bardziej używany. Nie mam problemu z tym, że ktoś ma deadline, a ktoś inny termin. Oczywiście komicznie brzmi jak ktoś co drugie słowo wplata angielskie zwroty, ale niektóre z nich uważam, że [...]

Mam możliwość załadowania wlewu po upuście, ponoć jakieś mega witaminy ale dowiem się na miejscu. To na początek może zrobimy 300/350ml a za tydzień kolejne. Jeśli będą wlewy to co to zmienia Michalek83 Wszystkim dziękuję za podpowiedź i pomoc

Tabletek nie ma z testem ;-) a bicie co 3 tygodnie tez mija się z celem No ale jakiś proviron czy coś podobnego?? Clomid ? Czemu mija się z celem, terapia zastępcza. Wyższy testosteron pomaga też utrzymać niższy poziom tłuszczu ( wdg. badań) Mordy dzięki za rady ale ja już nie mam ambicji wyglądać jak atleta. 3x siłka + kardio i super micha. [...]

Poledance mam 1-2 razy w tyg, a jest to uzależnione od moich zmian w pracy i od trenerki. Możliwe, ze za dużo kombinuje, No. Mam dość duże ramiona i kurde… nie wiem, czy wszystko robię ok. Z tym czekaniem to nie jest jakiś mus xD chyba napisze do trenerki, ona będzie wiedzieć lepiej…

6 tydzien masy a ilości jedzenia już ogromne.

Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

Kolego masz 110cm w pasie, odpuść puki co doping i zacznij powoli wdrażać dietę z deficytem kalorycznym i zacząć się ruszać, zejdziesz z 15cm w dół co najmniej, a na początku będzie szło szybko to później możesz sobie dać delikatnie testa, do większości krajów nie ma problemu żeby wozić ze sobą ampy więc tutaj akurat nie widzę problemu, strzał 1x [...]

Pracuje na silowni , prowadze personalne i zdalnie tez doradzam :-)) A co do wojska niech biora młodszych co siedza caly czas przy komputerze zeby troche ich rozruszać ;-)

Jak hormony masz doprowadzone do norm i nie cofa się, nie napisałeś kiedy to wyskoczyło i ile czasu już się to utrzymuje, jeśli już trochę czasu minęło i jest to faktycznie Gino a nie lipo które złudnie wygląda tak samo, to raczej pogódź się i szykuj kasę na zabieg. Z gino atakuje się od razu jak tylko się zaczyna coś dziać, później to już często [...]

Miałeś problem bo? Enana możesz lecieć 500 week cały czas i możesz progresowac Oral okresowo może być,a może być np naprzemian npp z opałem zmiana co 8tyg Hcg jak kto uważa jeden daje cały czas a jeden co 4-6tyg i każdy z nich będzie miał swoją racje

Tabletek nie ma z testem ;-) a bicie co 3 tygodnie tez mija się z celem

Producent twierdzi że nie trzeba trzymać w lodówce, jest to ich kompozycja w poloczeniu z ghk cu(pytałem mailowo). Generalnie chce zacząć kuracje hgh 2-3 jednostki, ciekawe czy będzie miało wpływ na meskie wypadanie włosów Widziałem, że jedni zalecają trzymanie płynu w lodówce a proszku w zamrażarce a inni w temperaturze pokojowej. Dziwna sprawa, [...]

Klata + Triceps + barki 1. Butterfly(7) - 2s w spięciu 10-12 12-15 200x11 150x11 2. Reverse Banded smith incline press 30: 8-10 - 1s na dole 10-12 - 1s na dole 12-15 - stałe tempo 90x9.5 72.5x12.5 55x15 3. Chest press młotkowo 3010 8-10 10-12 135x8 105x13 4. Skullcrusher sztanga pozioma 3010 8-10 10-12 12-15 30x10.5 22.5x12 17.5x15 5. [...]

czesc, jaka obecnie legitna tura oral ? brac panax androchem czy biosirę a może jeszcze coś innego? kiedys leciala tura biosiry z prolka i dawala rade pzdr

02.08.2022 Wtorek - prep tydz. 9 Wczorajszy refeed dziś jakoś nie bardzo się dał we znaki ;-D Rano cardio mega ciężko się kręciło. Pospałem nieco dłużej, no i trzeba było leciec trzaskać nogi ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 28x94kg | 26x102kg | 26x102kg | 26x102kg 2. Wyprosty rampa 15 15x52,2|60|67,5|75|82,5kg|90kg [...]