a

dzięki. w takim razie wpadnę. a jaki tam jest koszt karnetu?

jak to Twoje zdjecie w profilu to wysokokaloryczna dieta a nie gainer.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

Witam. Nie chcialem zakladac nowego tematu dla jednej malej odpowiedzi i tym samym zasmiecac forum, dlatego podpinam sie tu :) wiec.. Chcialem zapytac czy moge trenowac biceps 2 razy w tyg? Trenuje poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. Biceps w poniedzialek i czwartek. Z tym ze pon. Klatka, biceps, a czwartek biceps, nogi, brzuch. Wiec pytanie [...]

Problem jest w Tobie. To Ty jesteś sztywny a nie praca usztywnia.

Nie da się jednocześnie budować masy w jednym miejscu a gubić cm w drugim. poczytaj o FBW, spokojnie tsraczy 3 x w tygodniu.

bez sensu cwiczyc codziennie brzuch, a co do piero 2 razy dziennie

No a jak by dorzucić jakiś stack do tego jeszcze? co polecasz do tego dołożyć

a co jadles z przed treningowek np? dobrze by bylo jakbys ankiete dzialu wkleil;-)

mam pytanko sorki że tutej ale nie chcę zakładać nowego tematu a więc czy mogę połączyć cp z kreatyną mono jeżeli tak to jakie dawki stosować i ile dziennie proszę o szybką odpowiedz

masz specjalny temat do takich pytan a nie komuś sie ladujesz http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_4_!!!-t888325.html

Ja zacznę pisać dopiero 22 grudnia\-) Bo jak zacznę pisać wcześniej, a nadejdzie koniec świata to się wk***ię\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-20 19:59:50

coś się zyebało, a nie doradca\-)

mogę zamknąć jak wała zrobiłeś to masz pecha ;-)a

Cały temat usunąć ;] A jaki to temat? ;]

zmień ustawienie rąk, wyeliminuj do minimum pracę tricepsów i barków a zaangażuj klatke. rób mostek. zmniejsz ciężar. staraj się skupić na pracy klatki. jest duzo powodów dla ktorych klatka slabiej pracuje ale nie podales zadnych szczegolow wiec nie wiadomo jak doradzić

A czego szukasz konkretnie? MMA? Grappling? Rio ma słabą salę, Boi team ma świeżo wyremontowaną. Ja osobiście bym wybrał Rio bo wiem od paru znajomych że naprawdę treningi trzymają poziom.

I tu i tu jest porządny poziom, Boi Team ma świeżo wyremontowana sale ale mała a Rio ma Wielka sale z mata zapaśnicza + Siłownia tylko w gorszych warunkach,

a co Ci da odpowiedź na takie pytanie? ile by nie było walcz o więcej

to zmienia postac rzeczy, ale nie zmienia faktu iż MC słabiutki a klata nieźle .. ale jak to wspomniał kolega UP .. walcz o więcej !