a

Biceps lubi dużo ruchów po kilkadziesiąt w seriach na dużym ciężarze i lubi jeszcze większe ciężary w zakresie ruchów do 8 powtórzeń, takie dwa ciężkie treningi i łapy rosną, jak machnę 60 kg x30 razy czy więcej to rękawy pękają a jak zrobię kilka seri na 40 kg po 30 - 40 razy to masakra jakaś jest także kombinuj :-)

Powiem tak do pewnego momentu jakos progres byl a potem sciana i ciezko przeskoczyć . Goldi dawaj te specjalistyczne cwiczenia :-D Zajrzyj do mnie do dziennika coś tam zobaczysz jakieś filmiki hehe

Ja jako neuropsycholog z pasji już dawno to przekminiłem i moje codzienne wyrzuty dopaminy są takie że jestem ogarnięty i zmotywowany na maksa. Silny psychicznie i pełen energii. Do tego pobudzam w pewne sposoby noradrenaline i serotonine. A nawet już dochodzę do tego z endorfinami. Rok 2022 jest najlepszym rokiem w moim życiu a jeszcze 10 lat [...]

twoja teoria miałaby racje gdybyśmy brali pod uwagę to że współczesne kobiety dużo przeżyły w latach 90 wiekszosc to wtedy w nachy srała To nie teoria, to raczej zabawny zbieg okoliczności. Zabawny dla mnie, bo wtedy takie rzeczy słyszałem od kobiet a teraz od facetow

Może być wcześniej może być później a może w ogóle nie będzie. To zbyt dużo czynników żeby móc cokolwiek stwierdzić ;-%

Ee, nie musi byc srodziemnomorska, cos ty, tak napisalam bo niektorym latwiej znalezc opis takiej diety i co mozna jesc a czego unikac. To co opisales jest jak najbardziej ok, zeeszta to jakos bardzo nie odbiega od srodziemnomorskiej :-) Powiem ci praktycznie, licz te kcal, bialko w tym licz i trzymaj te ilosc bialka jak sobie wyliczyles, ale [...]

Amfa, coco, koda, Xanax to niebo Dlatego już nic nie biorę bo za bardzo mi to się podoba A dla mnie z kolei koka i crack , ale to jest na dłuższą metę g**** , dlatego już nie dotykam od dawna

nigdy nie zwracałem uwagi na firmę igieł i nigdy nie miałem problemu z iniekcja coś robisz źle i tyle Możliwe. Zawsze robię tak samo i czasami cały Szot wchodzi super gładko a czasami to tragedia. Samo przebicie skóry nie jest problemem co wbicie igly dalej. Zawsze po przebiciu skóry powoli etapami idę dalej może tu jest problem. Choć jak [...]

Ciężko jest jednoznaczne odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jest ono zbyt ogólne i w rzeczywistości niewiele o Tobie wiemy. Istotne jest w szczególności to, kiedy chciałbyś wykonywać takie rozciąganie statyczne. Na pewno warto taką aktywność wprowadzić jako osobny trening w tygodniu. Przed nim solidna rozgrzewka w postaci podniesienia temperatury [...]

Ja to lata 90te słabo pamiętam ogólnie, bo ja 94 rocznik, ale dużo czasu spędzało się na zewnątrz, np grając w piłkę. Pamiętam jak w chrupkach i czipsach były takie różne tazosy i karty do zbierania, a teraz tego nie ma, jakoś dzieciaki nie zbierają. Kupują lody Ekipy takich youtuberów, ale tam to tylko folijka po lodzie jest.

Siedzę pół wieczora głodny z apetytem na słodkie a teraz to crumble rozwaliło mi głowę - będzie mi się śnić :-D

Po co ten stres panowie , każdy szanujący się dillu ma wodę w groszowej cenie jeżeli ma pepki czy coś z tego. A jak dillu naprawdę dobry to dorzuca gratis jeżeli potrzeba . Zaraz dostępnością wacików się zajmiecie ? ;)

No kuhwa. Jakiś czas temu znajomą spotkałem na imprezie i ona do mnie mówi co tam u mnie chwilę gadamy i mówi "dobrze wyglądasz" i tak mnie przejechała ręką po cyckach i brzuchu xDD oczywiście ona zajęta, dlatego takie a nie inne zdanie mam o babach bo miałem więcej takich sytuacji z zajętymi

a teraz odwróćmy role w tej sytuacji

Kwesta przede wszystkim tego, na jakim jesteś obecnie poziomie sprawności fizycznej. Od tego zależne będzie jaki ustalić plan treningowy. Ciężko niestety cokolwiek doradzić nie wiedząc nic na ten temat. Jedna osoba zrobi 20 podciągnięć na drążku, a inna nie zrobi jednej pompki na poręczach. W jaki więc sposób mamy pomóc Tobie w ułożeniu planu [...]

Hahhaha a mówią, że sylwetka nic nie daje, a tutaj widać że zabstyl zaczyna modelki rvchac

Ja jako neuropsycholog z pasji już dawno to przekminiłem i moje codzienne wyrzuty dopaminy są takie że jestem ogarnięty i zmotywowany na maksa. Silny psychicznie i pełen energii. Do tego pobudzam w pewne sposoby noradrenaline i serotonine. A nawet już dochodzę do tego z endorfinami. Rok 2022 jest najlepszym rokiem w moim życiu a jeszcze 10 lat [...]

Jutro startuje finał Golden trail series - 5 dni biegania trailowego i górskiego na Maderze. Tu opis: https://madeiragtwsfinal.com/ A na jutubie GTS pewnie będą jakieś transmisje - można sprawdzić: https://www.youtube.com/watch?v=NDKMq2UJp38

Nie, a o czym jest Zabstyl? Dobra?

No też bym się bał, że jakbym brał jakieś benzo w dużych ilościach to za bardzo by mi się to spodobało i potem byłby problem. Ja kiedyś słyszałem o babce co jakiś tam uraz mózgu miała i w ogóle nie odczuwała lęku tylko nie mogę tego znaleźć, nawet ktoś tam ją napadł to w sumie odczuwała zaciekawienie itd. Tylko nie mogę tego znaleźć albo [...]