a

Z sarmami tak jak ze wszystkim. Trzeba do tego podejść z głową(podstawy profilaktyki), a nie po prostu brać i zobaczyć co będzie, a poźniej na forum: "ratunku co teraz mam zrobić". Ja do radu biorę dhea zamiast testosteronu, który też na drodze przemian aromatyzuje do estradiolu i jest ok. Z tym że u mnie "suchość stawów" występuje dopiero w [...]

2 g białka na kilogram masy ciała to wystarczająca ilość tym bardziej że lecisz tylko kalistenike i to 3x w tygodniu więc moim zdaniem tutaj więcej nie jest potrzebne. Co do tego jak nisko możesz zejść z węglami to nawet bardzo nisko, nawet do 100g a nawet i niżej jak nie idzie i chcesz dopalić, nie ma wg mnie żadnych limitów. Wiadomo te 100g czy [...]

Reszta węgle i kto ma odgadnąć ile tych węgli masz? Tak jak wyżej przyczyn może być wiele Przemęczenie układu nerwowego Mała kaloryczność, zbyt głęboki deficyt Przewlekły stres,praca jaką wykonujesz. A może nawet i higiena snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno [...]

No aktualnie 2400 jem a wydaje mi się że to już jest mało.. Węgli mam 282g ewentualnej jak nisko mogę zjechać z węglami/kaloriami? I czy 2g to wystarczająca ilość białka?

Tak i obcent kreatyny można stosować tak samo jak monohydrat Tym bardziej że trzeba mieć na uwadze to że w jednym gramie cząsteczki jabłczanu kreatyny jest mniej kreatyny niż w takim monohydracie także tutaj dawki przyjęte jak w przypadku monothydratu oczywiście się sprawdzą. Druga sprawa to ja wyczank kreatyny to nic innego jak połączenie [...]

Nie ma możliwości żeby całkowicie wyeliminować tłuszcze w diecie. Występują one w zbyt wielu produktach. Nie jest to jednak istotne. Ważne jest to, że spożywanie długoterminowo bardzo niskich ilości tłuszczów w diecie będzie niebezpieczne dla zdrowia, a nawet i życia. Odpowiadają one chociażby za funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, odbudowę [...]

2 miesiące to nie dużo nawet 2.5 to też nie dużo i jak masz z czego pogłebic deficyt to pogłebiaj a po 12-14 tygodniach mozesz zrobić przerwę na regeneracje i wejśc na zero na 2-3 tyg . Ewentualnie mozesz sobie zrobić teraz tydzień pauzy jeśli widzisz jakieś większe zastoje , musisz kombinować i obserwować bo każdy jest inny [...]

a dla mnie mk667 syf straszny - jedyne co robi to ciągnie wode, pompuje strasznie wodą i paskudzi sylwetkę. Znam sporo ludzi co tnie na mk i sobie chwalą

Progesteronu nie zbijesz cabaserem Ile wbijasz tego testa na 1 iniekcji? Co miałeś za ari ?Bo wg wyników to jakaś lipe a nie ari

A propos Ukrainy. Front trochę stanął. Jak myślicie jakie będzie rozstrzygnięcie tej wojny?

a my tu się nad jakimiś ruskimi i niemcami głowimy %-) Niemcy i ruscy to jest mały pikuś /SFD/2023/4/3/0f1ade5a26854b169f8a9e0f8f43caba.jpg /SFD/2023/4/3/271deaf819d2420bb0f2c774f88d4880.jpg

Nie, jak przekroczysz zapotrzebowanie to będziesz masował a jak nie to redukował. Ludzie często chudną na takim systemie, bo siłą rzeczy mniej kalorii w siebie wrzucą jeśli jedzą przez mniejszą część dnia niż większą

Suplementy powinny dojść do Was już we wtorek lub środę. A może juz nawet dziś ktoś otrzymał,bo w iątek były wysłane. Do mnie jeszcze nic nie przyszło.

No to zaj**iście no %-) tak jakby się ktoś kuhwa zastanawiał czemu tak u nas jest %-) to wina Prosiaka jest, a my tu się nad jakimiś ruskimi i niemcami głowimy %-)

A dzieki, chociaz ja nie umiem jeszcze za dobrze ich rozkladac w tych pozach, szczegolnie w bicepsach przodem i tylem nie wychodzi mi jak trzeba, no i chyba jak wazylam 6-7kg mniej po redukcji to wygladaly jakby lepiej, bo talia byla wezsza dobrych kilka cm :-)

wrzuce troche nowych trailerow. https://www.youtube.com/watch?v=mO0OuR26IZM&ab_channel=Netflix chyba nie musze przedstawiac :-D druga czesc, na koniec pierwszej zabili go i uciekl %-) dla mnie chyba najlepszy film netflixa, wiec czekam bardzo. https://www.youtube.com/watch?v=vS3_72Gb-bI&ab_channel=DC skarabeusz ze stajni DC, wyglada naprawde [...]

To prosiłbym o przeniesienie chyba ze mam zrobic to sam, a o żywienie nikt nie pytał gangus

no właśnie panie shooto ... kluczowe jest to stwierdzenie "coś mnie łączy" no mnie z dużą częścią osób ze szkoły łączyła tylko ... instytucja szkoły i każdy żył swoim życiem , zresztą dalej też tak było czy na studiach czy w robocie z jednymi się trzyma sztame no a drugich się po prostu mija ... cześć powie i tyle zresztą tak jak Agares [...]

Typowi Polacy, ja tam na ogół życzę dobrze ludziom z którymi mnie coś łączy i raczej bym się cieszył że ziomek z klasy został prezesem banku a ja nie

A wy mieliście spotkania klasowe po latach? Fajne to? Nie miałem, a jak spotykam jakichś starych znajomych to nie chcą gadać właśnie, dlatego, że nie mają się czym pochwalić. Podejrzewam, że Twoimi osiągnięciami zdmuchnąłbyś większość, jeśli nie wszystkich i raczej nie byłbyś przez to tym popularnym. Niestety, ale po szkole już ludzie chcą być [...]