a

Co do treningu to dla przykladu jak robie 10 powtorzen 60 kg ciezarem na biceps to chyba nie jest tak zle ?.Jednak zawsze jest malo i zawsze moze byc jeszcze lepiej ,a czuje jeszcze spore rezerwy,bo glownie cwicze na sucho.

A sorki jakoś mi umknęło, mozesz wziąć stacka http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html ze 2 puszki lub połączyć z pojedynczą formą.

A razem z posiłkiem przed treningowym nie wchłonie się wolniej? Z tłuszczami?

A 30min to dobry odstęp przed treningiem?kreatynę mam w proszku szybciej się wchłania

A to nie masz torebki? Przecież na torebce pewnie jest podana tabela kaloryczna. Czytasz z tabeli i koniec.

Na torebce zapewne jest napisane, a jak są podane kalorie po zrobieniu wystarczy odjąć składniki które dodałeś do jego przyrządzenia.

To się zadaje na końcu zdania pytajnik bo tak to całkiem inaczej wygląda. A tak wogóle całkiem nie zdrowe jest coś gazowane. Mozna pić alen ie systematycznie.

prosze cie kolego nie przeklinaj a juz na pewno nie na moda i na elite bo jest 9 pkt regulaminu ,ktory mowi ze kazdy kto podskakuje do elity ma prze***ane Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-13 17:28:11

No to na jedno wychodzi - 2 x 500 g = 300. + 700g Wystarczy tak jak wyzej napisalem? Bo nie bardzo nie mam floty a nie chce mieszac z mono...

zamieniaj kuraka na rybe , tunczyka , czasem mozesz kotlet sojowy, a ryz na makaren , kasze , itp. jak znudził ci sie sser to miksuj go z mlekiem i bananem np.

..a jak ruchac to ksieżniczki

A do czego ci ta nolva?

uwazasz ze warto zaczynac? przypuszczam ze jestes ekto nie masz ulozonej diety i 15mg przez 4 tygodnie duzo ci nie pomoze, a co do pytania to nie warto

a białko ?

a co chesz zyskać?

A nawet wiecej.

a jeżeli storm to ktory stary czy nowy. bo ponoc stary lepiej dzialal.

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

kirpic można używac winstrolu do redukcji, ale on sam tłuszczu nie spali. To dieta i odpowiedni trening pomogą zrzucić tłuszcz, a winstrol jedynie uchroni przed spadkiem mięśni i siły na ujemnym bilansie kalorycznym. Tak więc używanie winstroluna redukcji jest jak najbardziej ok, pod warunkiem że autor nie uważa że jak weźmie winstrol to tłuszcz [...]

A jak ten plan FBW wygląda