a teraz

[...] rozwojowy, wszystko ładnie pójdzie Ci samo, wystarczy się tylko minimalnie przyłożyć. Tego typu suple zostaw sobie na później, wtedy przyniosą one znacznie lepsze rezultaty, niż gdybyś wziął je teraz. A tak zupełnie na boku, kreatyna wcale nie jest konieczna, żeby notować dobre przyrosty siły i masy. Pozdrawiam i życzę wielu udanych treningów.

z tego co pamiętam, to niedługo po tej pierwszej walce Diablo chciał "uciec" łykając jakieś g**** w swoim domu. także z jego psychiką nie było najlepiej... a wtedy wg mnie to właśnie psychicznie nie dał rady. zobaczymy jak jest teraz i co pokaże - ja tam mu kibicuje. lubię gościa Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-15 17:50:47

a tak na szybko cos znalazlem i dalem. teraz trzeba skonczyc 3 spam

[...] makaron ale to tez nie zawsze.Chce zazywac rano odzywke bialkowa ale jeszcze nie zaczalem.Oczywiscie przypominam ze niechce odzywek typu HMB czy creatyny brać (jeszcze nie teraz)Jak to cos zmienia to mam 17 lat.Chyba to all.Bylbym wdzieczny za pomoc.Aha i dzieki ze sie ktos zainteresowal Chcesz osiagnac sukces...? ZAPIER... Zmieniony przez - [...]

[...] - np hmb- cho jest drogi. moze byc kreatynka - chyba ze zaczynasz przygode na silwoni , to bym poczekal. dobrym wyjsciem moga byc aminki, bcaa - bcaa oplaca sie jedna firma teraz i podobno jakos super. trec. --- nie zapomnij po trnignu rozciagnac wczesniej cwiczyonych miesni. a jak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szczegolnei wazny jest tez [...]

darossek juz sobie kupił ciężką gruszkę na sprężynie teraz brakuje mu do szczęścia tylko takiej gumy. A tak poważnie jak się już uparłeś na gumę to sensowniej byłoby jeden koniec przymocować do ściany i ćwiczyć jeden ruch w jakichś sensownych seriach z zachowaniem prawidłowej techniki uderzenia.

myślę ze najlepszym gainerem dla mnie bedzie Olimp Profi Whey Mass, najzabawniejsze jest to ze w Polsce mogę już ją kupić za 160PLN o wadze 3,3kg a w UK bo tu mieszkam wołają za to samo 70 futów za ta sama wage. I teraz mam dylemat bo do polski pojade dopiero w styczniu.

[...] ze moja dieta również zaspokaja pewnie koło 200% każdego (dawno już nie sprawdzałem) to i tak biore multiple sport i do tego 3 kaps chelamag hmm ciekawe to co piszesz Ale teraz tak rozumiem, że to były zwykłe badania na poziom witamin i minerałów? Jakie progi przyjeli? Może przyjeli progi dla "normalnego" kolesia i dla tego okazało [...]

Jade na Meso od prawie 3 tyg i jest REWELACJA!! 5 miare Xplode nie klepie tak jak 1/2 miarki meso Pierwszy tydzień jechałem na 1/2 miarki, drugi na 3/4 teraz juz biore całą. Jeśli chodzi o skutki uboczne to szczerze mówiąc nie zauważyłem żadnych a moja ptaszyna ma sie bardzo dobrze

Wiem przelewam zawsze przez druszlak, a potem zalewam mlekiem, ale teraz rezygnuję z mleka. Wiem, wiem - mam problemy, taki jestem, osrany perfekcjonista ze mnie :) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 18:56:06

zadnych uzywek, totalnie 0 alko, szlug, nic a nic ;) No gosciu ma 21, jakis tam trener, jakis tam dietetyk zrobiony bla bla bla... do zawodow sie szykuje, pracuje jako instruktor teraz gdzies u siebie. Kopne go w dupe i sam sobie cos pokombinuje z ta dieta

[...] z klubu dodaje trochę kalorii ale trzymam zazwyczaj około 3700-4000 i trzymam wagę, jeżeli dokładam więcej to już nabieram masy ( białko trzymam na poziomie 2g na kg chociaż teraz dorzuciłem odżywke białkową więc wychodzi ok 3,1 jak liczyłem). Dlaczego masteron na koniec bezsensu ? To mnie okłamał ziomek bo mówił że winko to samo co masteron (bo [...]

czyli teraz dla mnie optymalny plan treningowy to 3 razy w tygodniu silownia tak? a ile mniej wiecej czasu ma trwac trening? ile serii w kazdym cwiczeniu najlepiej robic?

[...] - tak na zmianę). Wcześniej udało się nam zrealizować dwa większe zamówienia (podobnej wielkości) i nie było z tym jakiś większych problemów. No, ale cóż... Najwidoczniej teraz gostek postanowił zgarnąć tyle kasy ile się da i przejść sobie na zasłużoną emeryturkę. Powoli tracę nadzieję, że uda mi się kiedykolwiek odzyskać tą forsę... ale mogę [...]

No to poproszę o info na priv. :) Dodam, że chcę zrobić porządek z bólem pleców, gdyż coraz bardziej skłaniam się w kierunku trójboju. Poradziłem sobie już z lekką skoliozą, teraz czas na miednicę. Samemu skończyły mi się już pomysły, a dotychczasowe wizyty u różnych fizjoterapeutów pomagały do następnego ciężkiego treningu przysiadów.

Sprawa jest taka: oni pisza, ze daja ci soga, a tak na prawde robia cie w konia i nie daja ci tych sgow....teraz to czytaja i sie z ciebie smieja

a co do bandaży to teraz wiaze i jako tako wychodzi ,tylko nie są tak jak na filmiku instruktażowym,bo na kazdym jest inaczej... co powinienem uwzględnić podczas wiązania bandaży?

[...] 2 tabl. (w kazdym badz razie - jeszcze poczekam na efekty). Do HMB biore jeszcze L-Karnityne Plus Olimpu, bo chce podkreslic rzezbe. Piszecie, ze samo HMB nie daje rezultatow i ze trzeba brac do niego cus wiecej, wiec jezeli mozecie poradzic mi co konkretnie, to bede b. szczesliwy ;). (chodzi mi teraz o rozbudowe masy miesn.) Pozdro /ATP/

Tj wyrzej ja bym nie wydawal kasy na rowerki. W zimie specjalnie nic nie zrobisz cwicz teraz normalnie na silce. Przyjdzie wiosna to sie wezniesz za diete redukcyjna trening na rzezbe i aeroby a za te 300zl mozesz sobie kupic jakis spalacz. P.s Jak mozesz to duzo plywaj w zimie.

rób ciągi z małym ciężarem i poproś aby ktoć oceniał twoją technikę i wytykał błędy. a co do brzuszków dawno już wiadomo że przeciążąją dół pleców, dlatego teraz nie poleca się robienia tego ćwiczenia. znacznie lepsze są spięcia.