a teraz

jade teraz na NO-shotgunie -- narazie b. zadowolony a cena to jak dobrze poszukasz to i znajdziesz za 135zl :DD pzdr

[...] chwyt na stojaco 4x10 zmień chwyt na neutralny na szerokość barków i daj tu progresje 2.uginanie w podporze o kolano 4x10 3.uginanie za pomoca hantli z supinacja 4x10 teraz ćwiczenie 2 lub 3- wybierz sobie jedno z nich albo daj młotki (jedno z nich bo takto miałbyś 12 serii a to wg mnie troche za duzo) no i odpoczynek 1,5 min tricepsy [...]

a miałoby to wygladać tak że robisz jedna seriie na biceps i odrazu po tym bez odpoczynku na 1 seria na triceps i teraz odpoczywasz 1,5 - 2 min i robisz druga serie na bic i odrazu po tym na tric i tak dalej i dalej

[...] nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, jednak jesli od pewnego momentu stoisz w miejscu i wiesz ze wiecej nie urosniesz (jak ja ;/) smialo przysiadaj i trenuje ciezko hmm.. w [...]

Wcześniej też była tylko kreatyna, teraz uzupełniam jeszcze dietę białkiem. Nie wiem czym to jest spowodowane, a do treningów przykładam się tam samo, może nawet bardziej bo jestem an urlopie więc mogę lepiej dysponować czasem.

[...] zarobie jakieś grosze Niestety branża w której pracuję jest przepełniona. Na rynku jest cholerny dumping i nie da się żyć. Tak jak w 2007 roku wyciągałem 8tyś na rękę tak teraz ledwo mam 3,5 tyś I jak tu dobry cykl zrobić A może przemytem ludzi się zajmę skoro tylu chętnych na wyprawę Zmieniony przez - optick w dniu 2010-11-01 02:24:13

Jak bedzie jechac samochodem skrecie na 10 minut na 2gi pas, pobudzenie gwarantowane. A tak serio to ja teraz mam podobnie senny, nic mi sie nie chce- chyba przesilenie wiosenne, ale z 2 strony troche po zma mi sie polepszylo ale to i tak nie norma. Badania mozecie zrobic ale jak dla mnie to nie cukrzyca, moj kolega mial cukrzyce i mial troche [...]

[...] wyszło uszkodzenie PCL no i na ta lekotke mialem wlasnie to samo co ty lasery potem leki (jakies tabletki+glukozamina) poprawa była taka że w piłkę pare razy grałem (teraz dziekuje Bogu ze sobie wtedy bardzej nie uszkodzilem wiezadla) no ale tak lekko bolalo wlasnie przy skakaniu itp. Po artroskopii która wyszła 3 misiace po urazie [...]

iceman20 dobrze powiedziałes ;) A do tematu to troche bzdura w ogole takie cos pisac. Ogolnie co moge powiedziec wiesz jak miałem 14lat i chciałem zaczac cwiczyc to bylem glupi bo brat mi nagadal ze nie bo sie jeszcze rozwijam i nie urosne.. Przez takie cos zaczelem cwiczyc 2 lata pozniej i co? Teraz zaluje. Wiec nie zrob czasem takiego bledu :p

a wstales rano usmiechniety ? %-) najpewniejszy enan , jakosciowo niektorzy mowia ze troche gorszy od geofmana . ale akurat ta opinie slyszlame od kogos kto go bil jakis czas temu , przed tym jak schering chwilowo wstrzymal produkcje testovironu ze wzgledu na to ze jakis testy wyszly nie tak . Teraz moze wszystko chula

A co sądzicie teraz? makaronu,ryżu mam pod dostatkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3554002fc8e04b3f9b16738068e426c7.png

Hej. Tym planem jadę od ok. miesiąca, wcześniej splitem. Teraz mniej więcej tak to wygląda: A przysiady 10×4 martwy 10×2 podciąganie w szerokim max x 2 ok.10 wyciskanie skos hantle 10 x 3 żołnierskie 8 x 2 uginanie ze sztangi prostą 2x8 pompki na poręczach z ok + 20kg 2x8 B Wyciskanie na suwnic nóg 4x10 Wiosłowanie 10x2 [...]

[...] a raczej ostatnim posilku. niewielka ilosc ww pozwala na latwe uwzglednienie ich w bilansie. poniewaz zyje na diecie redukcyjnej, liczy sie kazda kaloria, szczegolnie teraz na wiosne kiedy zapotrzebowanie na 'ogrzewanie' (w duzym uproszczeniu) oragnizmu znacznie zmaleje. do tej pory udalo mi sie wypracowac diete, dzieki ktorej moge [...]

Khaine: przeczytalem to o chcialem wiedziec, thx Marcinecki: "Czy robiac mase, wystarczy zapotrzebowanie, z tluszczu ktory mam w sobie" chodzilo mi o to czy jesli robie mase to wystarczy mi tluszcz z sadelka, ale teraz wiem ze zeby robic mase nalezy najpierw zrzucic nadwage a dopiero pozniej pracowac nad masa ;)

mozesz smiało,witamin jest masa do wyboru w miarę tanie a dobre masz olimpowskie,coś na odporność zawsze się może przydać zwłaszcza w takim okresie jak teraz.

[...] odpowiedź tylko badania,nolva MASKUJE a nie likwiduje estro znowu zbijesz nolva odstawisz i znowu bedzie uderzenie bo tak może być.I problem moze sie nasilić,potencja teraz to tez zagadka bez badań.To jak bys się pytał przy bólu czegoś czy używać maści rozgrzewającej czy chłodzacej do jednego schorzenia pasuje chłodząca do innego [...]

Pamiętaj aby czytac skład , ciemny chleb wcale nie oznacza że jest dobry ( dużo osób tak uważa że jak ciemny to zdrowy) .Ja mam to szczęście ze w moim mieście jest mała piekarnia z tradycjami i tam kupuje chleb ZYTNI jasny albo Orkiszowy albo żytni ze słonecznikiem. Teraz mam przed sobą żytni jasny ( wyborny ) a jego skład to mąka żytnia , [...]

skwara ale teraz juz jest tak ze to IP/BD co po polsce lata jest oryginalne ciekawy jestem czy w ogole kiedys bylo dostapne niemieckie ip choc w najmniejszym nakladzie u nas, z bd pewnie podobnie sprawa wygladala, cena kusi, srodki poki co jakos dzialaja choc patykiem bym ich nie dotknal nawet dzialajacych, jakos wieksze zaufanie mam do firm typu [...]

[...] z tego 4 max 5 konkretnych posilków, carbo wywal, daj gainera po treningu, do ostatniego posilku daj wegle, wywal slonecznik, dodaj warzywa, owoce, produktu waz i wrzucaj do kalkulatora przed obróbka, a nie jak masz teraz np gotowana piers, licz surowa, zamiast serka mozesz dac twaróg, bedzie wiecej bialka i bedzie wiadomo co do niego dodasz

[...] koncepcja, aby przyjąć kolejny zastrzyk przy 700-800 jest całkiem OK. Pewnie w praktyce wyjdzie Ci iniekcja raz na 7-8 tygodni... Może trochę krócej. Wygodnie, aczkolwiek teraz jest moda, aby skracać czas między zastrzykami. W każdym razie trzymaj się rad lekarza - jakiś tam koncept ma. Chyba, że leczenie przestanie Cię satysfakcjonować... ;-)