Problem z rozrostem??Ale z armagedon nie zrezygnuje:P bo rosna lapy po tym jak na drozdzach te zdjecia sa bez pompy a juz z wygladam na duzo wiekszego a zwlaszcza lapy.Wyobraz sobie, ze zaczynajac mialem 33:P teraz prawie 41:P w pol roku :)
[...] siedzac lezac keidy cos ogladasz poprostu sobie napinaj miesnie ja praktcyznie brzucha nigdy nie robilem a byl kiedys lepszy wtedy kiedy wiecej leniuchowalem :) jak lezalem i ogladalem to zawsze go spinalem i byl swietny teraz malo mam czasu na siedzenie w domu i jest troszke gorzej:P , mimo tego ze zaczlem go robic na silce,ale sie wezme:P
Teraz robie sobie ogólny trening takim planem, chyba powinien być w sam raz ale chcę się jeszcze upewnić ;] - rowerek, bieżnia, rozciąganie - 10 min. - skłony na ławce skośnej - 3 x max - martwy ciąg - 2 x 10 - przysiady - 3 x 10 - wyciskanie poziomo wąskim chwytem - 3 x 10 - wyciskanie pionowo 3 x 10 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 - [...]
[...] bardziej efektywne niż zwykłe bieganie) tak,a z czasem zwiększaj intensywność w przysiadach,pompkach,dłużej na skakance,szybciej itp można kombinować na wiele sposobów.teraz musisz to sobie rozplanować tak jak ci pasuej w tygodniu i jedziesz a jak chcesz to możesz rzucić okiem tu też tak byś w ślepo nie robił pompek [...]
[...] ? Te super moce po teście to są opowieść ludzi , którzy nie maja o tym zielonego pojęcia . Jak będziesz szedł z dawka do góry , aż poczujesz super moce , to może się skoczyć zupełnie odwrotnie . Ja teraz jestem na maxymalnej dawce teścia w życiu . Bije 250 susty 50 propa pon, czw . A to moj 3 cykl i trwa obecnie od grudnia zeszłego roku .
Podsumowując: DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12-10-8-8 3) Rozpiętki na sównicy 4 serie po 10 Triceps: 1) Wyciskanie francuskie sztangi (a nie sztangielki) w leżeniu 3 serie po 10 2) Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3 serie po 10 3) [...]
[...] cyklu ( mówię o cyklach jakie były robione nascie lat temu) powiedzmy 12 tygodniowych pct wygladało 3 razy po 5000 j.m. hcg i potem clom i raczej nie były osób z blokiem teraz jest masa ludzi poblokowanych bo lecą rok-dwa na bombie i pct 3 tygodniowe %-) lecz po cyklach 12-15 tyg 15.000 hcg na koniec odblokuje 95% osób lecz ja nikogo nie [...]
[...] one sa takie grube??? OD BIEGANIA I CZESTYCH POSILKOW???? NIC NIE ROBIA TYLKO ZRA!!! A CO DO ZBYT CZESTYCH POSILkow w twoim wypadku do tez sie nie zgadzam-jakos teraz zrzucam wage i jem czesto tylko po to zeby byla szybsza przemiana materi. NO I RANO LEDWO JAK WSTANIESZ TO musisz cos jesc bo poziom glikogenu jest niski i organizm [...]
nie jestem z tych ktorym brak motywacji i trzeba im mowic jacy sa z***ani:P:D jem teraz thyrotherma i nie wiem czy jak go skoncze to jechac dalej czy zmasowac troche to moze bys sie ta skora ponaciagala?? a tak chociaz miej wiecej jaki bf?chcialbym juz troche mieska nabrac i nie wygladac jak ****a:P Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-03 [...]
Za nami kolejny turniej siatkówki na Igrzyskach Olimpijskich, więc pora na podsumowanie. Zacznijmy od naszej reprezentacji która do Londynu co by nie mówić jechała w roli faworyta (bądź jednego z kilku głównych faworytów) nawet do olimpijskiego złota. Po wspaniałym zwycięstwie w Lidze Światowej Anastasi jak i zawodnicy zapewniali, że to nie jest [...]
[...] z tego,ze podajesz proporcje skladnikow,wszystko ladnie pieknie,ale co z tego,jak nie dziala? a poza tym-daj sobie troche czasu,nie zmienisz sylwetki w tak krotkim czasie. teraz plan. dlaczego przy niektorych cwiczeniach jest mniejsza ilosc serii? dlaczego najpierw jest robiony ciezki mc,a potem rownie przeyebany przysiad!? dlaczego 2 zestawy? [...]
Więc pewnie wiesz że wiek "słomianego zapału" czy marzeń o karierach itp mamy za sobą. Chcę spróbować bo zawsze chciałem walczyć, zawsze mnie to interesowało. Jakieś próby treningów itp miałem już za sobą ale a to sekcja się po miesiącu zwinęła a to okazało się że trener to jakiś "jasiek naciągacz". Trochę z kumplami się kombinowało w tą stronę [...]
[...] uderzeniu kolanem w walce z Brokiem Weaverem, powracając do klatki przeciwko Zhu Rong i wygrywając przez jednogłośną decyzję. Pimblett dołączy do karty walk, która już teraz posiada mocny skład zawodników trenujących w Anglii. Na gali mają się pojawić takie nazwiska jak Tom Aspinall i Molly McCann, a także debiutujący w UFC Muhammad Mokaev [...]
[...] w 185. Druga sprawa to to, że TUF Brazil nie jest transmitowany w USA więc marnowanie talentu Sonnena%-) Wgl ch**nia nie podoba mi się ten pomysł. No i tj ktoś wspomniał niech teraz wezmą ciężkich ewentualnie LHW do TUFa - niech szukają talentów, bo mało ludu w dywizji a reszta porządna. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-22 11:14:26
[...] ma związku czy fighter UFC czy nie. No Sonnen z Jonesem się nawet lubili przecież - od razu było widać, tam Jonesa napewno wkurzyła akcja z tym, że go tchórzem nazwał, ale teraz żartują a z Wandem się napewno nie lubią w ch** - tu po walce nie będzie żadnej przyjaźni. Dlatego ciekawy TUF, bo bad blood, ekipa, trash talk Sonnena, ale poziom [...]
[...] ilość twarogu. co do szynek z kurczaka/indyka to cenowo by mnie to zabiło tym bardziej jak dziś patrzyłem to są one pakowane po 80g a cena 4 zl :/ chyba że będąc dziś w realu znajdę coś tańszego... czy teraz ma to juz rece i nogi ;) ? /SFD/Images/2015/5/21/f901cb8526144d24904c40413d370e2a.jpg Zmieniony przez - Joks w dniu 2015-05-21 10:08:09
Chernushka - dziękuję! Obliques - Teraz nie mogę, nie wyczuwam nawet tej szczeliny, jedynie w miejscu nad pępkiem mam lekki dól, jakby miejsce w którym one się łączą ale sama nie jestem pewna czy to to.. Co do odżywiania to raczej zawsze tak jadłam, w sumie to kiedyś może nawet i dużo gorzej.. Ze ścięgnami trafiłaś w sedno poza tym lewe kolano mi [...]
[...] moze i zycie spowodowalo ze pod wplywem ostatniego "stresu" jakim jest ciaza caly twoj organizm posypal sie -(mialas i tak malo i musialas oddac dziecku) ylko nie zachodz teraz w ciaze ale pierw zrob ze soba porzadek. Poki caly organizm nie odnajdzie rownowagi poty sie tego brzucha nie pozbedziesz _- z treningu ciazowego cwicz jak najczesciej [...]
Odblok nie zadziałał
