a teraz

ok, więc odpisz tylko czy ok, czy nie, a ja skondensuje moje wnioski teraz mam tygodniową przerwę potem znowu ten trening, zmieniam w nim kolejnosc cwiczen na klatę i triceps, wrzucam samowolkę na barki. Dodaję raz w tyg HIIT(może dwa?).

ok, więc odpisz tylko czy ok, czy nie, a ja skondensuje moje wnioski teraz mam tygodniową przerwę DOBRZE potem znowu ten trening, JAKI? zmieniam w nim kolejnosc cwiczen na klatę i triceps, JAK W POSCIE ? http://www.sfd.pl/temat289833/ wrzucam samowolkę na barki. RZEZNIK, HEHEHE http://www.sfd.pl/temat291668/ Dodaję raz w tyg HIIT(może dwa?). W [...]

Jeśli faktycznie teraz masz ciężki fizycznie okres to możesz spokojnie wskoczyć na 3 dni treningowe to ja bym poszedł bardziej w trening całościowy. Ułóż sobie trening całego ciała, ale taki skrócony w sensie ładujesz sobie 4-5 ćwiczeń w ramach planu treningowego. Same złote podstawowe ćwiczenia i nic więcej. Krótka, męska robota w ramach planu i [...]

ja teraz jestem na masie a nie na redukcji piszesz ze ser jest tłucxzacy ine bardzo to rozumiem liczy sie bilans dnia a to ze ma tłuszcz to co przeciez jego tez trza szamac tylko chodzi o to czy jest to w miare dobry produkt

[...] wytrzeszcz oczu;-). Wpadam kiedys do lekarki na szczytowej prawie dawce T3 a ona czy nie mam problemow z tarczyca%-). A ja ze nie, gdzie tam. Badania chciala mi zlecic. Przynajmniej teraz wiem ze jak do niej pojde to da mi badania na co tam bede chcial bez wiekszego problemu a przynajmniej te bardziej podstawowe. Ciekawe czy ome by wypisala;-).

[...] 3x 6-8 - Rozpiętki 3x 6-8 - Wyciskanie żołnierskie sprzed głowy siedząc 3x 6-8 - Wznosy ramion na boki 3x 6-8 - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc 5x 15 Sobota - Martwy ciąg 3x 6-8 - Wiosłowanie hantlą 3x 6-8 - Pompki odwrotne 3x 6-8 - Uginanie hantli w oparciu o kolano 4x 6-8 I jak to teraz ogarnąć?

Cena przesyłki zalezna jest od wagi ale na starcie i tak mamy 16$ Czas z netrit..... do 2 tygodni Cło mamy stary numer teraz dopracowany perfekcyjnie-zamawiam ja jako prezent dla szwagra( czyli faktura jest bez cen) i prosze o podanie wartosci nie wyzszej noiz 40$ Nawet jak sie przyczepia ze tyle tego jest to on ma prawo walki ze to prezent a [...]

Wiem coś o tym łykaniu kapsułek... łykanie co parę godzin całych garści kapsułek:)) A ja teraz lecę na Tight, połączone z MM4 i R....ale po tym jeszcze wezmę coś efedrynowego... tak z miesiąc może dłużej..bo srasznie ciężko mi coś zrzucić chyba Betalean EAS'a - dobry skład... brałem i jestem zadowolony A co do bb to nic podobnego...na poczcie [...]

ts nie moge,w ogole teraz najblizszy miesiac nie mam kasy na nic,a nawet jakbym mial to jestem za granica,dlatego musze kombinowac z tym co mam. 10mg synefryny i kofka chyba w takim razie a johi na inne czasy (np jak mi 60tka stuknie i bedzie trzeba pobudzac mojego najlepszego przyjaciela do dzialania )

wal teraz tamoxifen a na cykl zapodaj np winko bo nie aromatyzuje i nie musisz obawiac sie o rozrost sutka a co do odżywek i ginekomastii... zdecydowanie niemozliwe, spytaj endokrynologa - speca w tej dziedzinie paqman - skoro jest guzek to znaczy ze na serio mamy problem z ginekomastią a nie np lipomastią Zmieniony przez - klufczyk w dniu [...]

A przydałoby sie bo chuda troszkę jak u kurczaka ogólnie takie rozwiązanie bardziej wygodne, teraz robiłem serie łączone w wakacje bic+tric i jak miałem cieżar do pasa to potem ***owo sie robiło bica z nim a zdejmowanie za dużo czasu ;/ łańcuch szybciej zrzuce na podłoge i luz EDIT: A jak z tą koszulką ma ktoś stary model bo mi sie bardziej [...]

teraz jest tydzień 5. czyli rozumieme ze po zakonczonym cyklu brac przez 2 tygodnie 50mg clomidu dziennie tak? a co doradzicie na spadek libido?

[...] 300mg. Takie dawki bede leciał okolo 8 tygodni z tym ze po 4 tygodniach dorzucam masteron e na pierwsze 4 tygodnie w dawce 150 stopniowo zwiekszając poprzez 225 do 300mg I teraz moje pytanie czy mozecie mi powiedziec wazne rzeczy o masteronie a moze trafi sie cos czego nie wiem. Sam masteron dorzucam z myślą o tym zeby zeszło mi troch tłuszczu, [...]

[...] w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane osoby, teraz to się zmieni! będę poświęcał więcej mego czasu choć nie wiele jego jest!. zbyleq Przykre jest że ty jeszcze na tym forum jesteś i męcisz weź lepiej i dalej pisz [...]

[...] walic cyklicznosc zrobilem cykl 1 czyli acta potem nie bylo cyklu 2 to zaczalem robic cykl 2 z cyklicznosci 1 ale bylo to rozpisane na 4 dni a ja moge tylko cwiczyc w 3. To teraz mam taki trening na mase: WTOREK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 10 3. [...]

[...] empirycznych doswiadczen,ktore wyniosles z FBW inaczej dyskusja jest jałowa i bezpodstawna - z Twojej strony. A po 2 tygodniach owszem potrzeba przerwy na regeneracje (teraz wlasciwie uzyte slowo), gdyz jakbys nie zauwazyl w ciagu 2 tygodni robie 12 treningow, czyli dokladnie tyle samo ile Ty w miesiac, zakladajac podzial 3-dniowy, ale [...]

Troche za mało danych podałeś. Piszesz że redukujesz od listopada/grudnia co może oznaczać że nawet nie wiesz dokładnie od kiedy :) Jesteś w stanie napisać jakie kroki po kolei podejmowałeś w tym czasie ? Od jakiej wagi zaczynałeś, od ilu kcal, kiedy ścinałeś te kcal kiedy ewentualnie dodawałeś aktywności czy kombinowałeś z makrosami ? Gdybyś miał [...]

[...] powinieneś najpierw odstawić dekę a dopiero później testa ,a tak wyjdzie ze test zejdzie z organizmu szybciej niż deka , teraz tak jak masz rozpisane pct na 90% się nie odblokujesz bo deka dalej będzie z testem cie blokować nie sprawdzies poziomu estro i prolaktyny przed wejściem na pct ,jak [...]

a jaką odżywkę mi zalecacie po tej co mam teraz ?? tak gdzieś do ok. 60 zł. 2kg wystarczy. chodzi mi o to żeby nie przerywać i jeszcze po tym co mam teraz kontynuować z jakieś 2 tygodnie.

[...] wypadek, a Twój trener na pewno by nie chciał, żeby jego podopieczni poddawali to pod argument hardkoru Kyokushin. Mój kolega złamał palca na zawodach. Ma problemy z nim do teraz. To był WYPADEK! I musiałbym być skończonym matołem, by się wozić jakie to Kyokushin jest cool, bo moi znajomi łamią sobie na nim kości... JESTEM PRAWIE PEWIEN, że [...]